2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kiekvienas žmogus turi mėgstamą desertą ar pagundą makaronams, kurie juos lengvai nukreipia nuo svorio metimo dietos. Pasirengę keletą kalorijų bombų paruošimo gudrybių, galite jas sėkmingai neutralizuoti.
Blancmange'as
Tai vienas iš kaloringų desertų, tačiau jame esančias kalorijas galite sumažinti pakeisdami originaliame recepte esančią „Mascarpone“varške. Mascarpone yra labai kaloringas - beveik 430 kcal, o varškėje yra apie 70 kcal. Norėdami išsaugoti „Blancmange“tekstūrą, varškę turite įpilti per sietą ir sumaišyti su mediniu šaukštu.
Pyragas su sviesto kremu
Jūsų mėgstamas sviestinis grietinėlės pyragas gali tapti mažiau kaloringas, jei vietoj sviesto, kuriame yra beveik 700 kcal, įpilkite avokadų aliejaus. Kremas taps žalias, o jei jis jums nepatinka, įpilkite kakavos, kad būtų ruda spalva.
Lazanija
Lasagna yra vienas kaloringiausių patiekalų, tačiau yra būdas sumažinti kalorijas. Kepdami, sustokite ties vištiena, nes joje yra mažiau kalorijų, o iš daržovių įdėkite tik cukinijas ir baklažanus. Atskirus gabalėlius patiekite ant servetėlės, kad sugertų riebalų perteklių.
Šokoladas
Jei šokoladas yra jūsų mėgstamiausias delikatesas, yra būdas jį valgyti ir sutaupyti 500 kcal, kurių yra 100 gramų. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai ištirpinti ir užpilti vaisiais. Tokiu būdu valgysite šokoladą, tačiau nepersistengsite.
Obuolių charlotte
Gaminant obuolių charlotte, kaloringas cukrus pakeiskite obuolių tyrele, kurioje yra tik 70 kcal.
Sūrio pyragas
Tik 100 gramų sūrio pyrago yra 320 kcal, tačiau juos galite sumažinti iki 160 kcal, jei pagrindiniu ingredientu pasirinksite liesą sūrį arba varškę ir mažai kaloringus sausainius.
Rekomenduojamas:
Sveika Alternatyva Bet Kuriam Iš Mūsų Mėgstamų Kenksmingų Maisto Produktų
Mitybos specialistai pataria iš savo raciono neįtraukti raudonos mėsos, kepinių, greito maisto ir kitų mėgstamų, bet nesveikų maisto produktų. Bet kaip tada mėgautis maistu? Štai keletas patarimų, kaip būti saugiam žalingus produktus pakeisti sveikais .
Neteisingas Maisto Produktų Ir Produktų Derinys
Nuo to momento, kai buvo sukurta atskiro valgymo teorija, ginčai nenurimo. Pasak kai kurių, tai yra stebuklinga priemonė nuo kalorijų pertekliaus, tačiau kiti mano, kad šis režimas neturi jokios naudos ir netgi kenkia sveikatai. Jei vis tiek nuspręsite pabandyti, mes suteiksime jums naudingos informacijos.
Kaip Valgyti, Jei Norime Sumažinti Pieno Produktų Suvartojimą?
Sveika gyvensena atkreipia vis daugiau žmonių dėmesį. Daugiausia jaunimas praktikuoja šią mitybos rūšį, derindami ją su skirtingomis sporto šakomis ir treniruotėmis. Mityba yra būtina norint tinkamai funkcionuoti žmogaus organizme ir užtikrinti gerą savijautą.
Kaip Sumažinti Maisto švaistymą
Problemos sprendimas kilo dėl per daug maisto atliekos tai, kad mesime, yra nepaprastai svarbu ne tik mums patiems, nes mes nešvaistysime pinigų (paprastai tariant), bet tai labai paveiks mūsų planetos apsaugą. Pateikiame keletą patarimų ir rekomendacijų, kurias mums pateikė ne kas kitas, o pati Europos Komisija, išsamiai išnagrinėjusi ir aptarusi problemą maisto atliekų perteklius .
Štai 19 Kenksmingiausių Maisto Produktų Žemėje! Venkite Jų Bet Kokia Kaina
Velniški skanėstai! Deja, šiais laikais rasti sveiką maistą yra sunkiau nei kenksminga. Žinoma, dėl žetonų ir automobilio - viskas aišku. Tačiau daugelyje produktų, kurie laikomi naudingais, iš tikrųjų yra kenksmingų priedų. Čia yra sąrašas kenksmingiausias maistas Žemėje kurie garantuotai neatneš jums naudos, o kenkia.
