2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kiekvienas iš mūsų žino posakį: valgyk pusryčius vienas, dalinkis pietumis su draugu ir duok vakarienę priešui. Daugelis tiki šio teiginio teisingumu, tačiau nedaugelis jo laikosi.
Jau moksliškai įrodyta, kad ši senovinė išraiška nemeluoja - pusryčiai turėtų būti gausūs ir kaloringi, nes tai užkerta kelią metabolinio sindromo vystymuisi.
Pats sindromas yra pavojingas, nes jam būdingas nutukimas, insulino netoleravimas ir širdies ir kraujagyslių ligų buvimas. Taip teigia Alabamos universiteto mokslininkai.
Jie tyrė produktų ir maisto vartojimo poveikį metabolinio sindromo vystymuisi laboratorinėse pelėse. Rezultatas buvo toks: jei pelės po miego gavo gerus ir sočius pusryčius, jų medžiagų apykaita buvo normali.
Pelės, valgiusios daug angliavandenių turinčio maisto ryte, o riebios - vakare, priaugo svorio, tapo nutukusios ir netoleravo insulino.
Pasak universiteto profesorės Molly Bray, mokslininkai anksčiau atkreipė dėmesį į žmonių vartojamų produktų kiekį ir rūšį, tačiau valgyti laikas niekam nerūpėjo.
Yra žinoma, kad miegas ir paros ritmas veikia kūno svorį. Riebus maistas, vartojamas ryte, apima medžiagų apykaitos sistemą, o visą dieną jis reaguoja į įvairių rūšių produktus.
Maistas, kuriame gausu angliavandenių, vartojamas anksti ryte, suaktyvina medžiagų apykaitą, tačiau jis pritaikomas tik perdirbant angliavandenių produktus, net jei dieną vartojamas kitas maisto produktas.
Pirmasis dienos valgis programuoja medžiagų apykaitą visai dienai. T.y jei ryte valgysite daug angliavandenių turinčio maisto, jūsų kūnas bus nustatytas perdirbti angliavandenius.
Šiuo atžvilgiu riebus maistas, vartojamas ryte, yra naudingesnis, nes medžiagų apykaita nėra sutrikusi, o visų rūšių produktai yra tinkamai apdorojami.
Ekspertų teigimu, ryte yra gera valgyti riebią šoninę, o jei valgote muslį, įpilkite nenugriebto pieno. Geriausias variantas yra valgyti riebų maistą ryte, o lengvą - vakarienės metu.
Rekomenduojamas:
Riebus Pienas Nugali Senėjimą
Mažas riebalų kiekis vadinamas karvės pienu, iš kurio išgaunama daug riebalų. Jame yra mažiau nei 0,5 procento riebalų. Dėl šio ekstrahavimo mažai riebalų turintis produktas yra šiek tiek melsvos spalvos ir yra plonesnis. Taip pat jo maistinė vertė yra mažesnė nei nenugriebto pieno.
Penki Skanūs Riebūs Produktai, Nepelnytai Apkaltinti Kenksmingumu
Visur mus moko, kad riebalai yra kenksmingi. Kad ir ką nuspręstume valgyti, visada esame tikri, kad jame nėra riebalų. Mitybos specialistai, kardiologai ir kiti žvilgčioja iš televizoriaus ir interneto, sakydami, kad kuo mažiau riebalų suvartojame, tuo geriau, tuo geriau mūsų sveikatai.
Ar Naudingi Angliški Pusryčiai?
Angliški pusryčiai galima vadinti vienu iš tradiciškiausių angliškų patiekalų, kuris yra žinomas dėl savo gausos ir kelių šimtmečių istorijos. Iš pirmo žvilgsnio skanūs angliški pusryčiai nėra labai sveiki - kepti kiaušiniai, keptos pupelės, dešra, šoninė, kepti pomidorai, grybai … Tačiau neseniai buvo nustatyta, kad taip nėra.
Riebus Maistas, Naudingas Cholesteroliui
Kai kyla problemų dėl padidėjusio cholesterolio kiekio, pirmas dalykas, kurį gydytojai jums uždraus - valgyti riebų maistą. Tačiau ne visi riebūs maisto produktai kenkia jūsų sveikatai. Peržiūrėkite 4 riebius maisto produktus, kurie, be blogo cholesterolio kiekio nedidinimo, taip pat padeda padidinti gerojo cholesterolio kiekį, o tai teigiamai veikia jūsų bendrą būklę.
Įrodyta! Riebus Maistas Sukelia Prostatos Vėžį
Visi žinome, kad riebus maistas nėra vienas naudingiausių, kuriuos galime dėti ant savo stalo. Ypač vyrams jie pasirodo pražūtingi. Plačiai žinoma, kad nesveika riebaus maisto ir perdirbto maisto dieta gali sukelti prostatos vėžį. Iki šiol nebuvo jokių mokslinių ar tiesioginių įrodymų.
