2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kai žmogus pradeda dietą, svarbu žinoti, kad dauguma mitybos specialistų rekomenduoja praleisti vakarinį valgį. Jie ragina visus, norinčius sulieknėti, mesti valgyti po 18 val. Ekspertai įsitikinę, kad tarp vakarienės ir pusryčių turėtų būti bent 14 valandų pertrauka.
Vakare biologiniai organizmo mechanizmai paruošia kūną miegui ir sulėtina jo darbą. Tai reiškia, kad valgant vėlai vakare sutriks organizmo pasiruošimas poilsiui.
Šiuolaikinis žmogus vartoja per daug angliavandenių turinčio maisto, kurį organizmas lengvai įsisavina. Jie greitai suyra kraujyje, todėl padidėja cukraus kiekis kraujyje. Jei pavalgęs judu, raumenys sugeria visą cukrų. Bet jei pavakarieniaujame pavėluotai ir iškart po to einame miegoti, gliukozė patenka į kepenis, o tai savo ruožtu ją paverčia riebalais. Jie pasiskirstę skirtingose kūno vietose, o tai sukelia tokį nepageidaujamą nutukimą.
Dietos metu būtina atsisakyti vėlyvos vakarienės, bet taip pat ir tuo atveju, jei norime išlaikyti puikią formą mėgaudamiesi geru miegu.
Tokioje įtemptoje kasdienybėje dauguma žmonių dieną valgo pėsčiomis ir sočiai pavakarieniauja, nes tai vienintelis laikas, kai šeima susirenka. Vėluojančią vakarienę galima atšaukti palaipsniui, kad nebūtų smarkiai sutrikdytas organizmo režimas. Laikui bėgant, mūsų kūnas pripras prie ankstyvos vakarienės ir tai neišvengiamai teigiamai paveiks svorį ir sveikatą.
Ekspertai siūlo vakarienei valgyti daug celiuliozės turinčio maisto, nes jie padeda deginti kalorijas. Tai pomidorai, morkos, obuoliai, braškės, abrikosai, baklažanai, burokėliai ir kt. Taigi, jei vis dar jaučiate, kad negalite atsistoti ko nors nevalgę prieš eidami miegoti, suvalgyk, pavyzdžiui, obuolį.
Apelsinai nėra nerekomenduojamas maistas prieš miegą, nes juose yra vitamino C, kuris skatina budrumą. Jei kamuoja nemiga, dieną valgykite apelsinus.
Rekomenduojamas:
Greitas Svorio Metimas Su Duona
Dietų įvairovė yra didžiulė. Kiekvieną dieną yra vis nauji svorio metimo planai, kai kurie turi ne tokius patikrintus rezultatus. Čia mes jums pasiūlysime visiškai naują dietą, kuri stebina vienu iš jos komponentų, būtent - duona. Taip, laikantis šios dietos, kad ir kaip keistai tai skambėtų, vartojama duona.
Svorio Metimas Su Prieskoniais
Artėjant vasaros karščiams, atsikratyti papildomų kilogramų tampa ne tik pageidautina, bet ir būtina. Tačiau daugelis iš mūsų ne tik negali laikytis tam tikros dietos, bet ir tiesiog nenori. Laimei, vis dėlto yra išeitis - svorio metimas su prieskoniais.
Svorio Metimas Vartojant Kefyrą
Kefyras yra pieno rūgšties produktas, kilęs iš Kaukazo. Teigiama, kad kefyro paslaptis ilgą laiką buvo giliai saugoma, tačiau ji vis tiek galiausiai buvo atskleista. Osetinai laikomi šio produkto išradėjais. Tarp jų yra daug ilgaamžių žmonių, o tai yra dėl naudingo kefyro poveikio.
Svorio Metimas Taikant Dr. Raymondo Metodą
Dr Raymondo metodas iš tikrųjų yra paprastas būdas susitvarkyti ir nekainuoja daug - norint tai padaryti, jums reikės medaus, natūralaus obuolių sidro acto ir česnako. Į maišytuvą įdėkite aštuonias skilteles česnako ir įpilkite vieną puodelį acto ir medaus.
Efektyvus Svorio Metimas Naudojant EMS Metodą Iš „E-Fit“
Jau Bulgarijoje yra galimybė išbandyti visoje Europoje populiarią EMS (elektromuskulinė stimuliacija) - treniruočių / procedūrų technologiją. Be fitneso, sporto ir kūno formavimo, metodas turi teigiamą poveikį kraujotakai ir limfos apytakai.
