2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Širdies ligos nusineša milijonų žmonių gyvybes išsivysčiusiose šalyse. Bulgarijoje šios ligos yra pagrindinė mirties priežastis.
Mūsų šalis užima pirmąją vietą Europoje pagal širdies priepuolių ir širdies bei kraujagyslių sistemos ligų skaičių, rodo nerimą kelianti statistika.
Dieta yra labai svarbi gerai širdies sveikatai. Reguliarus fizinis krūvis yra kita sveikos širdies lygties pusė. Jie išlaiko mažą cholesterolio kiekį ir svorį bei padeda reguliuoti kraujospūdį.
Naudingos yra tirpios celiuliozės medžiagos. Tai yra tokie maisto produktai kaip avižos, obuoliai ir kriaušės, žemės riešutai, pupelės, lęšiai ir viso grūdo duona bei grūdai.
Jie padeda sumažinti mažo tankio lipoproteinų - blogojo cholesterolio kiekį, taip sumažinant širdies ligų riziką.
Folio rūgšties yra žaliose lapinėse daržovėse, pupelėse ir lęšiuose. Tai sumažina homocisteino kiekį kraujyje - amino rūgštį, kuri gali padidinti širdies ligų riziką.
Omega-3 riebalų rūgščių galite gauti iš riešutų ir riebios žuvies. Jie apsaugo nuo arterijų užsikimšimo, padeda atpalaiduoti susiaurėjusias arterijas ir sumažina labai mažo tankio lipoproteinus - riebalus kraujyje, kurie, kaip manoma, yra susiję su širdies ir kraujagyslių ligomis.
Mononesočiųjų riebalų yra tokiuose maisto produktuose kaip alyvuogės, alyvuogių aliejus, sėklų aliejus ir riešutai. Jie gali sumažinti riziką mažindami cholesterolio kiekį kraujyje.
Be to, skirtingai nuo polinesočiųjų riebalų, mononesoieji riebalai yra atsparesni oksidacijai - procesui, kuris pažeidžia ląsteles ir organus.
Rekomenduojamas:
Pušų šakelė Ir Soda Atnaujina šaldytuvą
Kai atliksite greitą kosmetinį savo namo remontą naudodami kelias dėžutes dažų, gali atsitikti taip, kad daugelį dienų patalpos kvepia dažais. Vieniems žmonėms šis kvapas patinka, tačiau kitiems jis yra per stiprus, kitiems - netoleruojamas, nes sukelia alergines reakcijas.
Lęšiai Su Daržovėmis
Nustebinkite savo svečius netradiciškai paruoštais lęšiais. Visi įpratę valgyti lęšius sriubos pavidalu, tačiau taip pat labai skanu patiekalo su daržovėmis pavidalu. Lęšiai yra labai naudingi, nes juose yra daug vertingų medžiagų. Tai yra baltymai, celiuliozė ir vitaminai, kurie labai gerai veikia visą kūną ir yra rekomenduojami žmonėms, išsekusiems nuo šios ligos.
Lęšiai: Mityba, Nauda Ir Kaip Ją Paruošti
Objektyvas yra valgomos įvairios ankštinių augalų šeimos sėklos. Nors jie tradiciniai Azijos ir Šiaurės Afrikos virtuvėje, didžiausia lęšių gamyba šiandien yra Kanadoje. Šiame straipsnyje mes jums pasakysime viskas apie objektyvą , jo nauda ir kaip jį gaminti.
Lęšiai
Objektyvas yra ankštiniai augalai, tiksliau, augalų, kurių botaninis pavadinimas yra Lens ensculenta, sėklos. Lęšiai auga ankščių pavidalu, kurių kiekvienoje yra viena ar dvi sėklos. Lęšiai skirstomi pagal tai, ar jų sėklos yra didelės, ar mažos.
„Asafetida“skonis Yra Puikus - Lęšiai Ir Ryžiai
Asafetida yra indiškas prieskonis, gaunamas iš to paties pavadinimo augalo šaknų. Augalą galima rasti aukštuose Afganistano kalnuose. Viduriniuose Rytuose, Indijoje ir Afganistane asafetida yra labiausiai vertinamas prieskonis. Ten jie tai vadina dievų prieskoniu.
