2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Nustebinkite savo svečius netradiciškai paruoštais lęšiais. Visi įpratę valgyti lęšius sriubos pavidalu, tačiau taip pat labai skanu patiekalo su daržovėmis pavidalu.
Lęšiai yra labai naudingi, nes juose yra daug vertingų medžiagų. Tai yra baltymai, celiuliozė ir vitaminai, kurie labai gerai veikia visą kūną ir yra rekomenduojami žmonėms, išsekusiems nuo šios ligos.
Lęšiuose yra angliavandenių, kuriuos organizmas lėtai pasisavina ir ilgam palieka sotumo jausmą. Lęšiuose yra labai mažai riebalų, todėl juose yra daug naudingų mineralų.
Lęšiai buvo mėgstamas senovės egiptiečių patiekalas. Romos didybės laikais lęšiai buvo svarbus prekyba tarp šalių.
Tuo metu ši kruopos buvo laikomos ne tik maistu, bet ir vaistais. Vėliau jis buvo naudojamas Europos medicinoje kaip priemonė kovoti su daugeliu ligų.
Jei laukiatės svečių, patiekite jiems daržovių staigmeną su lęšiais, kurie paruošiami paprastai ir neužima daug laiko. Javų derinys su daržovėmis suteikia organizmui vertingų medžiagų.
Patiekalo paruošimo laikas yra pusvalandis, o paruoštų porcijų skaičius - keturios. Jums reikia šaukštelio nuluptų lęšių, pusės litro vištienos sultinio, šaukšto alyvuogių aliejaus arba augalinio aliejaus, šaukšto kmynų, vieno svogūno, trijų šimtų gramų supjaustytų bulvių, dviejų šimtų gramų špinatų.
Užpildykite lęšius sultiniu ir arbatos puodeliu vandens. Kai užvirs, virkite ant vidutinės ugnies penkiolika minučių po dangčiu. Tuo tarpu pakaitinkite keptuvę, į kurią įpylėte aliejaus arba alyvuogių aliejaus, ir kepkite kmyną penkiolika sekundžių, kol pajusite stiprų aromatą.
Suberkite susmulkintą svogūną, kepkite iki aukso, nuolat maišydami, kad nesudegtų. Suberkite bulves ir kepkite dar dvi minutes. Supilkite lęšius, išmaišykite ir troškinkite dešimt minučių po dangčiu.
Suberkite špinatus ir du žiupsnelius druskos. Troškinkite dar dvi minutes, nuolat maišydami. Kiekvienoje iš keturių porcijų yra trys šimtai kalorijų, todėl patiekalas tinka, jei norite numesti svorio.
Rekomenduojamas:
Svorio Metimas Su Daržovėmis
Dažnai antsvorio priežastis yra sutrikusi medžiagų apykaita, kuri ilgainiui gali pasireikšti nutukimu, kraujagyslių ligomis, hipertenzija ir diabetu. Šių nemalonių perspektyvų galima išvengti, jei laiku pamaitinsite kūną reikalingomis medžiagomis ir pasistengsite stabilizuoti jų apykaitą natūralių priemonių pagalba.
Svorio Metimas Su Mėsa Ir Daržovėmis
Daugelyje dietų rekomenduojama laikytis sudėtingų taisyklių, ką, kada ir kiek valgyti, įskaitant reikšmingus mitybos įpročių ir mitybos pokyčius. Jums tereikia sukurti kalorijų deficitą, t. suvartojate mažiau kalorijų, nei degina kūnas. Yra daug būdų, kaip pasiekti šį deficitą.
Slaptas įdarytos Anties Su Daržovėmis Receptas
Kiekviena šeimininkė mėgsta pradžiuginti šventą šeimą ir nustebinti skaniais patiekalais. Tačiau gaminimas turi ir šventą prasmę, nes būtent skanūs patiekalai mus sušauna prie stalo su svarbiausiais ir artimais žmonėmis. Klaidinga nuomonė, kad norint paruošti skanų patiekalą, tai automatiškai reiškia, kad turite turėti itin stiprių jėgų ir didžiulių kulinarinių žinių.
Lengvi Ir Skanūs Deriniai Su Daržovėmis Ir Baltymais
Pagrindinis bet kokios sveikos mitybos ingredientas yra baltymai arba maisto produktai, kuriuose yra baltymų. Baltymų turintis maistas yra mėsa, kurią reikia labai atsargiai derinti su kitais maisto produktais. Pavyzdžiui, valgyti mėsą nerekomenduojama Sujungti su produktais, kuriuose yra didelis kiekis angliavandenių, nes jiems suskaidyti reikia šarminės aplinkos.
Kaip Rūpintis Daržovėmis Ir Vaisiais Rudenį
Skirtingai nei vasaros laikotarpiu, kai visi daržų ir daržovių mėgėjai mėgaujasi derliumi, pavasarį ir rudenį reikia labiausiai prižiūrėti. Rudens laikotarpis yra ypač svarbus, nes tada namo grįžta beveik visi vaisiai ir daržovės sandėliavimui ir tuo pačiu prasideda sodo žiemojimas.
