2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Šokoladas, traškučiai, saldainiai - visos šios pagundos verčia atsisakyti dietos tik tada, kai manote, kad ji jau turi poveikį. Yra būdų, kaip atsikratyti noro valgyti skanius, bet itin kaloringus maisto produktus.
Paprastai ketvirtą valandą, kai baigiasi darbo diena, imi jausti miglotą nerimą. Jūs nesate alkanas, bet turite nepaprastai didelį norą valgyti šokoladą. Nesuvokdamas pasieki rankos, kur tavęs laukia iš anksto įsigytas šokoladas, ir pajunti jo skonio palaimą.
Mitybos priklausomybė būdinga devyniasdešimt septyniems procentams moterų ir šešiasdešimt aštuoniems vyrams. Kai žmogus alkanas, jis yra pasirengęs valgyti bet ką.
Valgymo sutrikimai yra specifiniai, žmogui reikia valgyti kažką konkretaus ir tai dažniausiai yra kažkas nesveiko - traškučių ar saldainių.
Tikriausiai pastebėjote, kad jūsų nesveikų skanėstų troškimas kyla maždaug tuo pačiu dienos laiku ir tomis pačiomis mėnesio dienomis.
Tikėtina, kad tai nutiks po pietų, kai reikia atsipalaiduoti ir nusnausti - tai nutinka tarp trijų ir šeštos valandos po pietų. Šiuo metu cukraus kiekis kraujyje sumažėja ir žmogus jaučiasi mieguistas. Štai kodėl jo organizmui reikia stimuliatoriaus.
Moterims dienos prieš ciklą yra pavojingos, nes tuomet moters organizmui labai reikia kažko saldaus ar itin maistingo ir turinčio daug kalorijų.
Tada moterys prisikimša daug maisto, kad padidintų serotonino kiekį kraujyje ir susidorotų su bloga nuotaika ir lengva depresija, kurios yra priešmenstruacinio sindromo apraiškos.
Dėl streso ir nuobodulio dažnai norisi paragauti mėgstamo maisto. Šaltas oras taip pat niūriai veikia kūną ir priverčia jį praskaidrinti kuo nors skaniu ir kaloringu.
Keista, tačiau prisiminimai apie malonius įvykius taip pat sukelia norą valgyti kenksmingą maistą. Norėdami susidoroti su kritiniais momentais, kai jaučiate, kad neapsieisite be uogienės ar makaronų, turite būti jiems pasiruošę.
Tokiais atvejais nedelsdami kreipkitės į iš anksto paruoštas daržoves ar vaisius, o geriausia valgyti skanius sveikus pietus ar ankstyvą vakarienę.
Stenkitės paįvairinti savo meniu, nes dėl monotoniškos dietos atsiranda maisto priklausomybės. Dažnai daugelis žmonių nepusryčiauja ar net nepietauja, todėl atsimuša į pirmą pyrago gabalėlį, kurį pamatė konditerijos parduotuvės lange.
Mažos riebumo sūris ir geltonasis sūris, žalios daržovės su trupučiu varškės, krekeriai iš rupių miltų, ištepti žemės riešutų sviestu, gali būti popietės užkandžiai.
Laikykitės principo „vilkas yra pilnas, o aviena sveika“, nusipirkite traškučių ar šokolado, tačiau labai miniatiūrinėse pakuotėse. Vartokite juos su sveikais produktais - traškučiais su daržovėmis, saldžiais skanėstais - su vaisiais ir jogurtu.
Rekomenduojamas:
8 česnako Skiltelės Valgymo Per Dieną Privalumai
Kas jie tokie česnako skiltelės nauda tavo kūnui? Galite neabejotinai pasakyti, kad česnakai yra vienas iš plačiausiai naudojamų gydomųjų terapijų ingredientų. Šimtmečius žinomas, tačiau ir šiandien visose kultūrose česnakas yra daugiau nei prieskonis, naudojamas kulinarijoje.
Nauja Dėl Raudonos Mėsos Valgymo žalos
Širdies ir kraujagyslių ligų rizika padidėja beveik 10 procentų, jei valgome net du kartus per savaitę kiaulienos arba jautienos raudona mėsa . Amerikiečių mokslininkų grupės pareiškimą neseniai paskelbė Didžiosios Britanijos bulvarinis leidinys „Daily Mail“.
Devynios Lemtingos Valgymo Klaidos
Dietologų sudarytas devynių dažniausiai pasitaikančių mitybos klaidų sąrašas. Kai kuriems iš jų žmonės atrodo naudingi ir patys to nesuprasdami įpranta ir pradeda tai daryti kiekvieną dieną. Tai gali sukelti pasekmes organizmui, sako ekspertai.
KAS: Vegetarizmas Ir žalio Maisto Valgymas Yra Psichikos Sutrikimai
Vegetarizmas ir žalias maistas buvo įtrauktas į psichikos sutrikimų sąrašą. Pasaulio sveikatos organizacijos ekspertai paskelbė naują sąrašą ligų, į kurias turėtų atkreipti dėmesį psichiatrai. Tai apima polinkį valgyti žalius ir vegetarizmą kaip galimus psichikos sutrikimo simptomus.
Valgymo Sutrikimai Juodosios Jūros Pakrantėje Buvo Nereikšmingi
Užregistruotų vietiniame Juodosios jūros pakrantėje siūlomo maisto pažeidimų buvo nedaug, nurodė Bulgarijos maisto saugos agentūros patikrinimai. Naujieną Bulgarijos nacionaliniam radijui pranešė Damyanas Mikovas iš BFSA. Ekspertas teigė, kad nuo vasaros sezono pradžios buvo patikrinta kiek daugiau nei 500 vietų.
