2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Per pastaruosius kelis dešimtmečius mitybos specialistai ir mitybos specialistai ištyrė daug įvairių būdų numesti svorį, įvairias dietas ir dietas. Eksperimentų metu jie atrado geriausia vasaros dietakuris „išgarina riebalus“be didelių pastangų vos per kelias savaites,
Ekspertai šią dietą vadina šviesoforu. Anot jų, jei tinkamai taikysime šią dietą ir griežtai laikysimės visų rekomendacijų, mes galėsime lieknėti visam laikui greičiau nei per mėnesį.
Principas vasaros dieta yra pagrįsta „šviesoforo“spalvinės sudėties: dvi ar tris savaites per tris dienas iš eilės turėtumėte valgyti tik raudonas, geltonas ir žalias daržoves ir vaisius.
Pavyzdžiui, pirmą dieną valgykite tik raudoną maistą: valgykite nesigailėdami ir apribokite pomidorų, raudonųjų obuolių, vyšnių, aviečių, arbūzų ir kt.
Antrą dieną geriausia vasaros dieta rekomenduojama valgyti tik geltonas daržoves ir vaisius: pipirus, ananasus, bananus, geltonus obuolius.
Trečią dieną išliko žalia spalva ir atitinkamai vartojami tik šios spalvos vaisiai ir daržovės - žirniai, kivi, agurkai, avokadai, cukinijos.
Norėdami padėti jūsų kūnui atsikratyti papildomų kilogramų, mitybos specialistai taip pat rekomenduoja įtraukti lengvą fizinę veiklą. Ilgi vasaros pasivaikščiojimai, važiavimas dviračiu ar šokiai padės susitvarkyti su papildomais kilogramais. Prisiminkite, kol esate šiame vasaros dietakad miegas ir gera nuotaika taip pat yra nepaprastai svarbūs.
Ekspertai taip pat mano, kad taikydami šią dietą su vaisiais ir daržovėmis, galite greitai atsikratyti šešių kilogramų antsvorio. Mes neturime pamiršti išgerti pakankamai vandens. Nepaisant to, kad dienos meniu yra tik vaisiai ir daržovės, ištirto vandens kiekis neturėtų būti mažesnis nei du litrai per dieną.
Ekspertai pažymi, kad pakanka taikyti šią dietą ir tik tris dienas iš eilės per savaitę. Kitomis savaitės dienomis geriau nepersistengti su makaronų desertais, saldžiais ir supakuotais skanėstais. Taip pat gerai atsisakyti per riebaus, kepto ar aštraus maisto. Statyk už mėsos kepimą, keptą žuvį ir jūros gėrybes.
Rekomenduojamas:
Vasaros Dieta Padeda Visam Laikui Sulieknėti
Vasara yra mėgstamiausias sezonas, kurį siejame su atostogomis, jūra, saule ir itin šauniu maudymosi kostiumėliu, atskleidžiančiu leistiną. Svarbu, ypač ponios, atrodyti tobulai, turėti dailią figūrą ir jaustis kaip karalienės paplūdimyje. Tai yra dietų ir įvairių dietų sezonas, kuriuo mesti svorį remiasi beveik kiekviena moteris.
Lengva Vienos Savaitės Vasaros Dieta
Vasarą per vieną savaitę galite numesti daug svorio. Laikydamiesi visų dietos taisyklių, per septynias dienas atsikratysite maždaug penkių kilogramų. Ši dieta labai tinka tiems, kurie stengiasi nepriaugti svorio, kai tik pereina prie įprastos dietos.
Gražios Odos Vasaros Dieta
Dietos, skirtos gražiai odai, su kuria atrodysite puikiai vasarą, galite laikytis nuo septynių dienų iki mėnesio. Meniu yra pagrįstas vaisiais ir daržovėmis, todėl dieta vadinama vasara. Augalinis maistas geriausiai virškinamas vegetacijos metu, todėl pavasaris ir vasara yra tinkamiausias metimo metas.
Viduržemio Jūros Vasaros Dieta - Sveikatos Ir Ilgaamžiškumo šaltinis
Per daugelį amžių tradicinė sveika mityba išgydė ligas ir pailgino saulėtos Viduržemio jūros pakrantės gyventojų gyvenimą. Gydytojai, ištyrę šį reiškinį, padarė išvadą, kad šioms šalims įprastų receptų naudojimas gali pakeisti visų kitų žmonių gyvenimą.
Mitybos Specialistai: Geriausia Dieta Yra DASH
Mitybos specialistai iš viso pasaulio sutinka, kad geriausia šiuolaikinė dieta, kurią galime taikyti tiek svorio metimui, tiek sveikatos gerinimui, yra DASH. DASH yra santrumpa, reiškianti dietinį požiūrį į hipertenzijos atsikratymą ir, pasak ekspertų, yra pati efektyviausia ir naudingiausia dieta.
