2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Mityba darbo vietoje dažnai paaiškėja, kad tai problema daugeliui iš mūsų. Dauguma žmonių pasikliauja greitu maistu ir persivalgo kalorijų. Štai keletas patarimų kaip valgyti biure.
1. Atneškite maisto
Yra labai patogus skanu variantas pietūs biure - namuose gaminamas maistas. Mes žinome, kad esate užimtas ir jus apniko darbas, tačiau raskite laiko paruošti valgį kitai dienai po darbo. Net per 30 minučių galite paruošti ką nors skanaus ir sveiko valgyti kitai darbo dienai. Salotos arba vištienos filė yra geras lengvų pietų biure pavyzdys. Jie greitai ir lengvai paruošiami bei nuostabaus skonio.
2. Ieškokite restorano netoliese
Bistro ar nedidelis restoranas yra geriau nei prekybos centrai, kai reikia rinktis pietus biure. Jei eisime per prekybos centrą ko nors nusipirkti pietums, greičiausiai sustosime prie kažko kenksmingo ir pragariškai nesveiko. Jei netoliese yra nedidelis užkandinė, iš ten galite pasirinkti ką valgyti. Sriuba, salotos ar kepta mėsa yra geras pasirinkimas pietums darbe.
3. Pasirinkite savo vaisių dieną
Labai geras variantas valgydamas biure yra vaisiai. Jei savaitės dieną pasirinksite valgyti tik vaisius, palengvinsite virškinimą ir suteiksite skrandžiui pertrauką nuo kenksmingo ir sunkaus maisto. Vaisiai yra puikus būdas prisotinti, nes juos lengva nešti į biurą ir greitai valgyti. „Vaisių dienos“metu taip pat galite valgyti džiovintus vaisius ar riešutus. Jie jus dar labiau pasotins, jei jausitės alkani.
4. Nebėra kenksmingo maisto
Darbo vietoje dažnai leidžiame vartoti konditerijos gaminius, saldumynus, kavą, gazuotus gėrimus, energetinius gėrimus, rūkytus ir sūrus produktus. Norėdami jaustis gerai ir džiaugtis puikia sveikata, apribokite tokių produktų vartojimą iki minimumo. Statykite už sveikas galimybes, kurias siūlėme aukščiau. Mitas yra tas, kad sveikos mitybos darbo vietoje neįmanoma. Jei yra valia, yra būdas. Raskite savo motyvaciją ir nenuleiskite rankų savo tikslų.
Rekomenduojamas:
Biure Kaupiame Riebalus
Valgyti sveikai, tinkamai ir saikingai atrodo tik žmonėms, kurie neturi jokio kito įsipareigojimo, tik stebėti, ką jie valgo. Likusieji, ypač dirbantys biuruose, kiekvieną dieną daro tas pačias klaidas: skaitome medžiagas apie dietas ir svorio metimą ir stebimės, kodėl kiekvieną sezoną mūsų drabužių skaičius auga.
Sveika Mityba Biure: 5 Lengvos Taisyklės
Pastaraisiais metais vis daugiau miesto gyventojų darbo dienas praleidžia neatskiriamai susieti su savo darbo vietomis. Lauke vis tiek nėra laiko pietauti, o kartais tenka vėluoti. Tokiose situacijose visi esame linkę užmušti pirmą pasitaikiusį maistą - picą, pyragą, sumuštinį ir supilti jį su gazuotu gėrimu.
Sveikos Mitybos Biure Idėjos
Neramiais laikais, kuriais gyvename, dažnai nutinka taip, kad per anksti ryte išvykstame į darbą, kad galėtume atvykti laiku. Net jei vakarieniaujate solidžiai, vis tiek negalite atsikelti taip anksti ir likti alkanas iki pietų pertraukos. Čia pateikiamos kelios paprastos idėjos, padėsiančios greitai laikytis kolegų pasiūlymo apie žetonus.
Kaip Pagerinti Mitybą Biure
Jei didžiąją dienos dalį praleidžiate darbe, tai tikrai esate susipažinę su problemomis, susijusiomis su mityba. Beveik visi biuro darbuotojai susiduria su tokiomis problemomis. Ne visada turite laiko nubėgti į artimiausią restoraną. O ar mėgstate valgyti sausą ir šaltą maistą?
Štai Keletas Būdų, Kaip Pagerinti Valgymą Biure
Tipiška diena biure - skubate į darbą, pamiršę pusryčius, iki pietų jau išgėrėte keletą kavų, o kai atėjo laikas pailsėti - kapučino ar dar ko nors. Atėjus pietų metui, tu viską galvoji negalvodamas. Po pietų jaučiatės pavargę ir vėl ką nors suvalgote.