2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Šiandieniniame greitame ir įtemptame kasdieniniame gyvenime stresas yra žmogaus kūno priešas numeris vienas. Tai daro mums neigiamą poveikį, gali sukelti daugybę ligų ir sukelti daugybę ligų, įskaitant svorio padidėjimą.
Nesvarbu, ar esame darbe, namuose, ar dėl kitų priežasčių, mūsų kūnas reaguoja į šią psichinę būseną išskirdamas kortizolį, streso hormoną. Jei šioje būsenoje išliekame ilgą laiką, kyla pavojus mūsų sveikatai. Ilgalaikis stresas ir kortizolio išsiskyrimas gali padidinti svorį dėl kelių priežasčių.
Metabolizmas - Net jei vartojate tą patį maisto kiekį, kaip įprasta, perdozavus kortizolio, jūsų metabolizmas gali sulėtėti, o tai savo ruožtu gali priaugti svorio. Tai ne tik neleidžia organizmui susidoroti su suvartotu maistu, bet ir daro jūsų mitybą neveiksminga ir daugeliu atvejų beprasmiška. Streso patiriami žmonės paprastai trokšta riebesnio, sūresnio ir saldesnio maisto, kartu su vėluojančia medžiagų apykaita padidina svorį.
Cukraus kiekis kraujyje - Ilgai trunkantis stresas gali padidinti cukraus kiekį kraujyje organizme, o tai savo ruožtu sukelia nuotaikos pokyčius, nuovargį ir daugybę neigiamų dalykų, įskaitant svorio padidėjimą.
Riebalų kaupimasis - Pernelyg didelis stresas verčia kūną gintis ir save išsaugoti, sukaupiant daug daugiau riebalų nei įprastoje būsenoje. Deja, riebalinis audinys yra ne tik estetiškai nepageidaujamas, bet ir sukelia daugybę ligų.
Emocinis valgymas - Padidėjęs kortizolio kiekis gali ne tik priversti trokšti nepageidaujamo maisto, bet ir priversti valgyti daugiau nei įprastai. Prisimink, kiek kartų buvai supykęs ir atsidūrei virtuvėje ką nors trypdamas, alkanas. 90 procentų atvejų streso ištikti žmonės greičiau kramto ir ryja maistą, o tai padeda priaugti nepageidaujamo svorio.
Pratimas - Kai patiriame stresą, esame per daug užsiėmę, kad atliktume pratimus, jie pasirodo vienoje iš paskutinių vietų mūsų darbų sąraše.
Laimei, yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte streso lygį ir gyventumėte ramiau.
Rekomenduojamas:
Slyvos Ir Razinos Nuo Streso
Jei jums dreba nervai ir pykstate dėl menkiausių smulkmenų, padės džiovintos slyvos. Jums reikia 1 stiklinės džiovintų slyvų, pusės litro raudonojo vyno ir prieskonių. Gerai nusiplaukite slyvos , užpilkite juos vynu, padėkite puodą ant viryklės ir kaitinkite, kol ant dangčio pasirodys vyno lašai.
Obuolys - Ginklas Nuo Celiulito Ir Streso
Vargu ar yra žmogus, kuris nebūtų skaitęs ar girdėjęs apie naudingas obuolių savybes. Neatsitiktinai seni žmonės mėgsta prisiminti posakį „Vienas obuolys per dieną ir bėk, daktare, nuo manęs!“. Tiesą sakant, jau seniai įrodyta, kad obuolys yra vienas iš nedaugelio vaisių, kuriame yra tokių naudingų žmogaus organizmui ingredientų.
Melionas Nuo Streso
Melionas yra vaistas nuo streso ir afrodiziakas. Tai yra įrodymas, kad naudinga gali būti skanu. Melionas yra ne tik nuostabus desertas, bet ir kupinas naudingų medžiagų. Meliono kalorijų kiekis yra 30 kalorijų šimtui gramų. Tai leidžia šį vaisių naudoti iškrovos dienoms.
Karkade Nuo Streso Ir Pagirių
Hibisko arbata gaminama iš hibiscus - augalo, kuris pas mus atkeliavo iš Indijos, žiedų. Tai gali būti vienmetė arba daugiametė. Tarp daugybės hibiscus veislių labiausiai hiacintui gaminti yra hibiscus roselle. Šis augalas yra puikus, nes visas jo dalis galima sunaudoti.
Žalieji žalumynai Nuo Streso Ir Depresijos
Depresiją ir stresą, kurių mes dažnai neįvertiname, reikia tinkamai gydyti. Jei nenorite pradėti vartoti vaistų, pabandykite išspręsti savo problemą žaliųjų pagalba. Sergantieji šia liga gali palengvinti savo būklę tik žalių ir oranžinių vaisių pagalba.
