2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Vanduo yra vienas iš privalomų elementų, palaikančių mus ne tik gyvus, bet ir sveikus. Visos mūsų kūno problemos yra netinkamo vandens gėrimo pasekmė.
Kad organizmas būtų sveikas, jis turi gauti pakankamai skysčių. Pastaruoju metu tapo madinga gerti kuo daugiau vandens. Tačiau realybė yra visiškai kitokia.
Paros vandens dozė neturi viršyti 2 litrų per dieną - tuo įsitikinę gydytojai. Viskas, viršijanti šią sumą, yra papildoma našta inkstams. Ir tai tikrai nėra gerai.
Ar vanduo yra naudingas mūsų organizmui, tiesiogiai priklauso nuo to, kada jo imama. Pasak kardiologų, yra kelios pagrindinės taisyklės, kurių reikia laikytis. Jie yra čia:
- Iš karto po pabudimo reikia išgerti 2 stiklines vandens. Tai pažadina ir suaktyvina visus vidaus organus. Tuo pačiu metu vanduo ankstyvoje aušroje skatina raudonųjų kraujo kūnelių gamybą. Tai reiškia daugiau energijos kūnui visą dieną;
- 30 minučių prieš kiekvieną valgį reikia išgerti 1 stiklinę vandens. Tai pagreitina medžiagų apykaitą ir pagerina virškinimo sistemos darbą. Tai taip pat patenkina ir neleidžia mums persivalgyti;
- Viena iš mažai žinomų taisyklių yra išgerti 1 stiklinę vandens prieš išsimaudant. Tai sumažina kraujospūdį ir leidžia jaustis gerai vonios kambaryje;
- Iš karto prieš eidami miegoti, turite išgerti 1 stiklinę vandens. Tai ne tik sustiprina miegą. Tokiu būdu sumažėja širdies apkrova. Jei kiekvieną vakarą prieš miegą išgersite stiklinę vandens, miego metu širdies priepuolio riziką sumažinsite net 95% - tikrai verta. Tuo pačiu metu šis įprotis neleidžia dilgčioti kojoms naktį;
- Jei išmoksite tinkamai gerti vandenį, pagreitinsite medžiagų apykaitą. Tai stiprina imuninę sistemą, valo žarnyną ir išvalo toksinus. Vanduo padeda nuo migrenos, lemia svorio mažėjimą ir švaresnę odą. Tai nėra sunku, tiesiog laikykitės taisyklių ir nepilkite didžiulių vandens dozių visą dieną.
Rekomenduojamas:
Gerkite Vandenį Pagal Tvarkaraštį, Kad Numestumėte Svorio
Sunku bus rasti žmogų, kuris tyra širdimi galėtų pasakyti, kad jam patinka 101 proc. Ir jis nenorėtų nieko keisti savo figūroje. Tobulumo troškimas yra visiškai normalus ir natūralu, kad norime tobulėti tiek fiziškai, tiek dvasiškai. Svorio metimo būdai yra labai, labai skirtingi, vieni iš jų yra lengvesni, kiti - daug sudėtingesni.
Kiek Druskos Mums Reikia, Kad Būtume Sveiki
Akmens ir jūros druska visada vaidino svarbų vaidmenį žmonėms. Tai nėra tik prieskonis. Druskoje yra elementų, lemiančių mūsų sveikatą. Manoma, kad jei jis savo laive nebūtų turėjęs druskos mėsai pasūdyti, Kolumbas nebūtų pasiekęs Amerikos.
Penki Produktai Kiekvienai Dienai, Kad Būtume Sveiki
Žiema visada naikina mūsų imunitetą ir jėgą, todėl šaltomis dienomis turėtume valgyti ypatingai, teigia amerikiečių mitybos specialistai. Visas mums reikalingas medžiagas galima gauti iš kelių produktų. Jie gali būti įtraukti į mūsų meniu kiekvieną dieną.
Ką Turime žinoti, Kad Būtume Tobulas šeimininkas?
Jei prisimenate, aš supažindinau su keletu gudrybių, ką reikia žinoti, kad jums būtų lengviau virtuvėje. Šiame straipsnyje aš supažindinsiu jus su daugiau gudrybių ir paslapčių, kad būtumėte tobulas virtuvėje. Taigi, pirmiausia pradėkime nuo folijos kepimo.
Lygiai 7 Taurės Alkoholio Per Savaitę, Kad Būtume Sveiki
Lygiai septynios taurės alkoholio per savaitę padeda mums išlikti sveikiems, pranešė „Reuters“, remdamasi didelio masto tyrimo rezultatais. Pasirodo, kad vidutinio amžiaus žmonėms, septynias dienas geriantiems tokį alkoholio kiekį, širdies nepakankamumo rizika yra mažesnė nei kitiems.
