2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Nuomonės, ar valgydami turėtume gerti vandenį, yra skirtingos, ir argumentai, taikomi geriant vandenį valgant, yra vienodai pagrįsti.
Mitybos metu organizme vyksta įvairūs procesai, todėl svarbu žinoti, kokie yra lemiami veiksniai, naudingi ar kenksmingi vartojant skysčius su maistu.
1. Kai valgome, burnoje išsiskiria seilės, kuriose gausu svarbių fermentų.
2. Kai maistas patenka į skrandį, iš jo išsiskiria skrandžio sultys, kurios, be maisto suskaidymo, paruošia jį plonajai žarnai ir apsaugo mus nuo netyčia praryjamų bakterijų.
3. Svarbus mitybos proceso organas yra kepenys. Dauguma maistinių medžiagų į ją patenka per kraują, o po reikalingo perdirbimo - į kiekvieną kūno dalį. Jis pasirenka, ką naudoti dabar ir ką laikyti vėliau, ir pakrautas šis svarbus vaidmuo kepenims reikia daug vandens.
Įrodyta, kad geriant didelį kiekį vandens, gali sutrikti tinkamas virškinimas, nes sutrinka rūgščių pusiausvyra skrandyje.
Jei virškinimas pablogėja, toksiniai elementai susidaro nepaisant sveiko mūsų valgyto maisto.
Ekspertai pataria negerti alkoholio ir gazuotų gėrimų su maistu, nes jie garantuotai pablogins virškinimo procesą.
Nustatyta, kad geriant vandenį prieš ir po valgio, teigiamas poveikis virškinimui. Stiklinė vandens 30 minučių prieš ir po valgio palaiko kūno hidrataciją ir pagerina skrandžio ir žarnyno veiklą.
Pasak daktaro Michaelo Pico, vanduo neskiedžia skrandžio sulčių. Iš tikrųjų, geriant vandenį valgymo metu ir po jo, virškinimas palengvėja. Vanduo, kaip ir kiti skysčiai, skaido ir minkština maistą, todėl virškinimo sistema skaidymo procese atima mažiau pastangų.
Pasak daugelio ekspertų, jei į stiklinę vandens įpilsite truputį obuolių sidro acto ar citrinos sulčių, tai padės greitai suskaidyti maistą.
Rekomenduojamas:
Kada Gerti Vandenį Yra Mažiau Naudinga?
Jūs nuolat girdite, kaip visi jums kartoja gerti daugiau vandens , kaip tai naudinga organizmui, kaip neturėtumėte leisti, kad organizmas dehidratuotų ir t. Ir tai yra tiesa. Rekomenduojama, kad paros vandens suvartojimas neviršytų litro. Esmė ta, kad yra situacijų, kuriose reikia akimirkai numalšinti troškulį.
Kuo Naudinga Gerti Karštą Vandenį?
Jei dieną pradėsite gerdami švarią stiklinę karštas vanduo , iš organizmo pašalinamos kraujyje cirkuliuojančios riebalų sankaupos ir toksinai. Tai gali padėti užgulus nosį / gerklę, palengvinti vidurių užkietėjimą ir pagerinti virškinimą. Tai lengva taktika, leidžianti padidinti medžiagų apykaitą, numesti svorį ir greitai sumažinti cholesterolio kiekį.
Devynios Priežastys Kiekvieną Rytą Gerti Vandenį Su Citrina
Šiltas vanduo su citrina - ryto ritualas, kuris gali padėti jums daugelyje dalykų. Štai 9 priežastys, kodėl turėtumėte gerti šį gėrimą ryte tuščiu skrandžiu. 1. Sumažina uždegimą: jei tuščiu skrandžiu reguliariai geriate šiltą vandenį su citrina, sumažinsite rūgštingumą organizme, kuris paprastai yra daugumos uždegiminių procesų pagrindas.
Mitybos Specialistai: Vaikai Turėtų Gerti Tik Vandenį
Mitybos specialistai rekomenduoja tėvams duoti vaikams tik vandens, kad sumažėtų cukraus kiekis kraujyje. Ekspertai sako, kad vaikai neturėtų gerti gazuotų gėrimų. Ekspertų teigimu, natūralių sulčių vartojimas taip pat turėtų būti ribojamas vaikams, o rekomenduojamas jiems leidžiamas kiekis yra viena maža stiklinė per dieną su pusryčiais.
Kodėl Po Miego Turėtume Gerti Vandenį?
Mes visi žinome, kad yra žmonių su sveika ir tonizuota figūra be dietų. Yra skirtingų kultūrų, kuriose moterys turi silpną ir įtemptą kūną ir tuo pačiu nesilaiko dietų. Tokie yra, pavyzdžiui, japonai, kinai ir kiti. Tačiau tarp jų visų yra kažkas bendro, tai yra tai, kad pabudę jie išgeria stiklinę vandens.
