2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Nustatyta, kad nervindamiesi ar prislėgti, mes prisėdame daugiau maisto. Tiesą sakant, sveika mityba nebūtų tokia sunki, jei ne emocinis veiksnys.
Kai jis yra, didžiulės įtampos, pykčio ar tiesiog nuobodulio akimirką mes susiburiame kaip pasaulis, po kurio daugelis moterų pradeda kaltinti save dėl pripažinto silpnumo ir įvesti dar griežtesnes dietas, kurių tikslas yra."
Tačiau tokiu būdu iš kūno atimama reikalinga energija. Tačiau tai lemia naują uogienės valgymą nuostoliams atgauti. Taigi yra užburtas ratas, iš kurio nėra išeities. Tiesą sakant, yra, bet su antsvoriu ir žemu savęs vertinimu.
Kadangi kovoti su emociniu valgymu nėra lengva, galime pritaikyti keletą mažų triukų ir paversti jį vienu sveikiausių dienos patiekalų.
Pradžiai išmeskite visus sausainius, vaflius ir saldainius, kuriuos laikote namuose ar biure. Jų vietoje imkitės daug vaisių, jogurto ir dietinių sausainių. Taigi, net jei grūsitės iki galo, žinosite, kad nepakenkėte savo sveikatai milžinišku cukraus kiekiu ar figūra.
Sėdėjimas prie televizoriaus taip pat yra kritinis valgymo be priežasties momentas. Tokiomis akimirkomis svarbu rasti užsiėmimą, kuris užimtų jūsų protą ir rankas.
Kartkartėmis be kaltės pasimėgaukite mėgstamais saldžiais dalykais. Jei pavargote nuo ledų, tiesiog paimkite mažą piltuvėlį.
Dietos rimtai nepakenksite ir nesipyksite dėl savo silpnumo. Nepamirškite mėgautis maistu, nekaltindami jo mintyse dėl mažų figūros trūkumų.
Rekomenduojamas:
Paprasti Sotumo Triukai
Svarbu ne tik tai, ką valgai, kad būtų sotus . Taip pat svarbu, kaip valgote. Išbandykite šiuos triukus ir ilgiau išlikite liekni, sveiki ir sotūs. Prieš valgydami, išgerkite 240 ml vandens. Tai užpildys jūsų skrandį, o tai atims iš jūsų bent 60 kalorijų per valgį.
Kasdienis Fizinis Krūvis Neutralizuoja Persivalgymą
Artėjančios Kalėdų ir Naujųjų metų šventės yra susijusios su gausiais ir gausiais valgiais kiekvienuose namuose. Daugelį metų ekspertai įspėjo būti atsargūs persivalgę, tačiau prieš kelias dienas britų ekspertai atskleidė, kaip mankšta gali neutralizuoti neigiamą perteklinio vartojimo poveikį.
Kaip Nugalėti Persivalgymą
Mes dažnai persivalgome to nepastebėdami. Valgome mechaniškai, kelyje ar iš nuobodulio. Kada sustoti ir kaip atpratinti save nuo geros figūros žalingų produktų naudojimo? Norėdami sumažinti apetitą ir neprarasti savęs valdymo, padėkite įvairiems papildams, kurie sulėtina riebalų susidarymą, sumažina cholesterolio kiekį ir pagerina energijos balansą.
Tamsinti Obuolį: Du Triukai Prieš Jį
Obuolių - auksinis rudens vaisius! Pilnas vitaminų, perpildytas sultimis ir saldumu bei ingredientu iš visų skaniausių desertų pasaulyje! Kaip nenugalimas, kaip ir paruoštas, jis yra toks pat apetiškas ir natūralus - ką tik nuskintas ar pirktas iš prekystalio.
Mažas Kaloringumas Sukelia Persivalgymą Ir Nutukimą
Remiantis naujausiais dietologų ir dietologų tyrimais, vartojant mažai kalorijų turinčius maisto produktus, gali nutukti. To priežastis iš pradžių paprasta - mažai kalorijų turintis maistas greitai nesisotina ir lemia organizmo persivalgymą.
