2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Skundai dėl patinimo, dujos ir skrandžio diskomfortas yra dažnas. Nemaloniausia, kai tai atsitinka dalyvaujant kitiems žmonėms - kai esame parduotuvėje, darbe ar vakare, kai einame miegoti. Dažnai kiti gali sužinoti apie mūsų negalavimus, nes patinimas ir dujos mūsų skrandžiai ūžia.
Pilvo pūtimas dažniausiai pasireiškia iškart po valgio. Tai sukelia prarijus didelį kiekį oro, greito maisto ir kitų žalingų įpročių. Į vidurių pūtimo ir dujų atsiradimo priežastys taip pat galime pridėti streso ar kitų emocijų, kurios priverčia mūsų skrandį „susitraukti“.
Kiti pilvo pūtimo veiksniai yra vandens ir kitų skysčių susilaikymas, žarnyno problemos, laktozės ir kt. Jie veikia žarnyną ir žarnyno florą, padeda formuoti vidurių užkietėjimą ir dirgliosios žarnos sindromą.
Dažniausiai dujos pilvo srityje susidaro dėl didelio angliavandenių turinčio maisto, makaronų, saldumynų ir produktų, kuriuose yra daug cukraus, vartojimo. Ankštiniai augalai - pupelės, žirniai, lęšiai ir panašiai yra maistas, kuris dažniausiai dirgina mūsų skrandį.
Šiame straipsnyje mes pažvelgsime maisto produktai ir gėrimai, kurie nesudaro pilvo pūtimo ir dujų ir nesukelkite mums nereikalingo diskomforto.
1. Vanduo su citrina
Geriant vandenį su citrina organizme sumažėja druska, o citrina turi lengvą vidurius laisvinantį poveikį, kuris padės mums atsikratyti pilvo pūtimo, taigi ir nuo dujų.
2. Imbieras
3. Česnakai
Tiek imbieras, tiek česnakai palaiko virškinimo procesus.
4. Šviežios petražolės
Šviežios petražolės sumažina ūžimą žarnyne ir gelbsti mus nuo painios susiklosčiusios situacijos.
5. Prieskoniai krapai, mėtos ir cinamonas
Pagaminti su arbata, jie padeda pašalinti dujas ir sumažinti pilvo pūtimą.
6. Cukinijos
Kaip minėjome, maistas, kuriame yra daug riebalų ir angliavandenių, gamina dujas. Cukinijos yra nedaugelis natūralių produktų, kurie kepami ant grotelių, pavyzdžiui, jų nėra dideliais kiekiais. Galime sau leisti pasakyti, kad riebalų ir angliavandenių kiekis sumažėja iki nulio.
7. Arbūzas ir melionas
Didelis procentas arbūzo kiekio yra vanduo. Kaip jau minėta, vanduo padeda sumažinti pilvo pūtimą.
8. Avokadas
Avokadas yra vienas iš nedaugelio vaisių, kuris dažniausiai naudojamas salotose ir yra labai naudingas. Jo dėka pagerėja peristaltika ir žarnyno flora, taigi ir skrandžio sutrikimai.
Kitos parinktys susiduria su dujomis ir išsipūtusiu skrandžiu yra joga, vaikščiojimas, tinkama mityba, atsipalaidavimas ir poilsis.
Rekomenduojamas:
Pažiūrėkite, Kurie Maisto Produktai Yra Griežtai Draudžiami Bekingemo Rūmuose
Buvęs karalienės Elžbietos II šefas Darrenas McGrady teigė, kad kai jis gamino maistą Jos Didenybei ir jos artimiesiems, buvo uždrausta naudoti kelis maisto produktus. Prie stalo nebuvo patiekiami daug angliavandenių turintys maisto produktai, tokie kaip makaronai, ryžiai ir bulvės.
Kurie Maisto Produktai Yra Turtingiausi Seleno šaltiniai
Selenas yra ypač vertingas mineralas žmogaus sveikatai, kuris turi nepaprastai galingą poveikį, todėl mums reikia tik nedidelio kiekio. Jis vaidina svarbų vaidmenį tinkamai organizmui veikiant ir normaliai organizme vykstant medžiagų apykaitos procesams.
Kurie Maisto Produktai Yra Rūgštūs?
Kasdien valgomas maistas daro tiesioginę įtaką mūsų sveikatai. Maistas skirstomas į rūgštinį ir šarminį. Tai nereiškia, kad kiekvienas rūgštus produktas yra rūgštus maistas. Pavyzdžiui, citrina yra šarminis maistas, nepaisant rūgštaus skonio.
Kurie Kaloringi Maisto Produktai Yra Naudingi, O Kurie - Kenksmingi
Daugeliui iš mūsų tikriausiai kyla klausimas, ar įmanoma valgyti daug kalorijų turinčius maisto produktus ir tuo pačiu nesijaudinti dėl savo sveikatos ir daugiausia dėl savo svorio. Daugeliu atvejų šie produktai nėra brangūs. Štai keletas gana kaloringų, bet sveikų produktų sąrašas:
Tai Maisto Produktai, Kurie Neišpučia Skrandžio
Skrandžio patinimas yra labai nemalonus, sukelia diskomfortą daugeliu lygių. Tai atsitinka netinkamiausiais momentais ir su netikėčiausiu maistu. Geros naujienos yra tai, kad to galima išvengti. Tai atsitinka, kai vengiame valgyti maistą, kuris dirgina skrandį - tarp jų yra obuolių, citrusinių vaisių, kepto maisto.
