2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Skrandžio patinimas yra labai nemalonus, sukelia diskomfortą daugeliu lygių. Tai atsitinka netinkamiausiais momentais ir su netikėčiausiu maistu. Geros naujienos yra tai, kad to galima išvengti. Tai atsitinka, kai vengiame valgyti maistą, kuris dirgina skrandį - tarp jų yra obuolių, citrusinių vaisių, kepto maisto.
Ir kada pilvas patinęs, venkite obuolių, ankštinių augalų, salotų. Tačiau ledkalnis tinka jautriems skrandžiams, rodo tyrimai. Taigi, jei turite skrandžio problemų ir jums patinka žalios lapinės daržovės - pabrėžkite tai taip pat kaip ir špinatus.
Bet tikriausiai įdomu, kurios būtent maistas tinka išsipūtusiam skrandžiui? Dabar mes juos jums surašysime!
Bulvės
Keptos bulvės
Nuotrauka: Wacky
Bulvės - tai vienas iš maisto produktų, kuriuos gydytojai rekomenduoja sutrikus skrandžiui. Žinoma, jų negalima kepti. Tačiau virtos ar keptos, net ir garintos bulvės nepaprastai palankiai veikia jautrų skrandį. Tai yra paprastas angliavandenis, kurį mūsų kūnas greitai apdoroja. Juose nėra per daug skaidulų.
Jogurtas
Jogurtas su slyvomis
Jogurtas yra dar vienas maistas, kurį mėgsta mūsų peristaltika. Skanu ir naudinga, jame yra didžiulis laktobacilų kiekis. Jie yra natūralus probiotikas ir padeda virškinti, palengvinti patinimą. Jie taip pat yra geriausia prevencija nuo to ilgainiui.
Baltymai
Kepta vištiena
Baltymai taip pat nesukelia patinimų. Jie yra viena iš svarbiausių maisto grupių, nes palaiko ir didina raumenų masę. Jei norite plokščio skrandžio, liekno kūno ir sveiko skrandžio, pabrėžkite žuvies, vištienos, jautienos ar kiaulienos filė vartojimą.
Bananai
Bananai yra vieni geriausių vaisių jautriam skrandžiui. Dėl jų mėsingos struktūros jie tinka net tada, kai mūsų pilvas yra nepaprastai suerzinta ir smūgis. Juose taip pat gausu svarbių vitaminų ir mineralų, kuriuos sunku gauti. Melionas yra banano analogas - jis taip pat saugo skrandį, tuo pačiu yra skanus ir mažai kaloringas.
Avokadas
Avokadas - turtingas Omega-3 ir Omega-6 riebalų rūgštimis, avokadas yra ne tik skanus, bet ir nepaprastai naudingas. Vienas iš geriausių ir dietinių receptų skrandžio sutrikimas - Avokadas tepamas ant pilno grūdo spirgučių. Toks sumuštinis suteiks mums energijos, vertingų maistinių medžiagų, tuo pačiu taupydamas skrandį.
Rekomenduojamas:
Pažiūrėkite, Kurie Maisto Produktai Yra Griežtai Draudžiami Bekingemo Rūmuose
Buvęs karalienės Elžbietos II šefas Darrenas McGrady teigė, kad kai jis gamino maistą Jos Didenybei ir jos artimiesiems, buvo uždrausta naudoti kelis maisto produktus. Prie stalo nebuvo patiekiami daug angliavandenių turintys maisto produktai, tokie kaip makaronai, ryžiai ir bulvės.
Kurie Kaloringi Maisto Produktai Yra Naudingi, O Kurie - Kenksmingi
Daugeliui iš mūsų tikriausiai kyla klausimas, ar įmanoma valgyti daug kalorijų turinčius maisto produktus ir tuo pačiu nesijaudinti dėl savo sveikatos ir daugiausia dėl savo svorio. Daugeliu atvejų šie produktai nėra brangūs. Štai keletas gana kaloringų, bet sveikų produktų sąrašas:
Maistas, Kuris Neišpučia Skrandžio
Priežastis pilvo pūtimas yra dujų kaupimasis žarnyne, kuris atsiranda dėl tam tikrų produktų fermentacijos. Kepti, ankštiniai augalai, alkoholis ir gazuoti gėrimai yra vieni didžiausių kaltininkų pilvo pūtimas . Yra produktų, kurie nesukelia pilvo pūtimo.
Trijų Rūšių Maisto Produktai, Sukeliantys Skrandžio Vėžį
Nauji ir nerimą keliantys duomenys, kuriuos pateikė Pasaulio vėžio tyrimų organizacija Amerikos sveikatos institute. Jų tyrimas rodo, kad trijų rūšių maistas yra dažnos skrandžio vėžio priežastys. Šis modelis buvo nustatytas atlikus 89 nuoseklius tyrimus, kuriuose dalyvavo beveik 17,5 milijono žmonių visame pasaulyje.
Tai Maisto Produktai, Kurie Nesudaro Dujų
Skundai dėl patinimo, dujos ir skrandžio diskomfortas yra dažnas. Nemaloniausia, kai tai atsitinka dalyvaujant kitiems žmonėms - kai esame parduotuvėje, darbe ar vakare, kai einame miegoti. Dažnai kiti gali sužinoti apie mūsų negalavimus, nes patinimas ir dujos mūsų skrandžiai ūžia.
