2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Daugelis žmonių teigia, kad vanduo, kurį jie geria valgio metu arba iškart po jo, tiesiogine prasme išplauna maistą iš skrandžio, todėl sunkiau virškinamas.
Taip pat manoma, kad vanduo, ištirtas valgio metu ar iškart po jo, atskiedžia skrandžio sultis ir taip trukdo įsisavinti maistą.
Tačiau naujausi šios srities tyrimai rodo, kad vandenį galima gerti valgio metu ir po jo, nepakenkiant maisto absorbcijai.
Tačiau skrandis nėra tik odinis maišelis, kuriame visas maistas pilamas, maišomas ir tęsiamas toliau. Virškinimo procesas yra daug sudėtingesnis.
Skrandyje yra specialių raukšlių. Per šias raukšles vanduo greitai pasiekia dvylikapirštę žarną ir labai greitai palieka skrandį. Tuo pačiu metu vanduo visiškai nesimaišo su skrandžio sultimis.
Dėl šios priežasties visiškai nesvarbu, kada tiksliai gersite vandenį. Bet kokiu atveju vanduo negalės pakankamai atskiesti skrandžio sulčių.
Pagalvokite logiškai - jei vanduo trukdytų virškinti, bet kokia jūsų vartojama sriuba blogai paveiktų virškinimo procesą.
Be to, pasak visų sveikų kanonų, sriubą reikėtų valgyti bent kartą per dieną. Skysto maisto trūkumas yra daugelio skrandžio problemų priežastis. Tačiau valgant valgant vandenį yra keletas subtilybių.
Pavyzdžiui, neturėtumėte gerti šalto vandens. Dėl to skrandis tiesiogine to žodžio prasme išstumia maistą, ir užuot jame išbuvęs reikiamą laiką, jis išlieka tik dvidešimt minučių. Tai veda prie maisto puvimo žarnyne procesų, nes virškinimo procesas neįvyko.
Todėl, kai geriate vandenį valgio metu ar po jo, jis turi būti kambario temperatūros. Priešingu atveju baltymai neskaidys į aminorūgštis ir tiesiog puvės jūsų žarnyne.
Tas pats pasakytina ir apie ledus - jei valgysite juos desertui, jie turėtų būti šiek tiek ištirpę, kitaip jie iš skrandžio išstums nesuvirškintą maistą.
Rekomenduojamas:
Kada Ir Kiek Vandens Reikia Gerti Prieš Ir Po Valgio?
Labai naudinga gerti vandenį iškart po pabudimo, tačiau atminkite - niekada negerkite vandens su riebiu maistu. Vanduo tiesiogiai veikia raumenų skaidulų elastingumą, kuris yra viena iš svarbiausių visaverčio treniruotės sąlygų. Vanduo mūsų kūne nėra pastovus kiekis - jis nuolat vartojamas, todėl norint palaikyti gerą sveikatą būtina jį reguliariai atsigauti.
Kada Gerti Vandenį Yra Mažiau Naudinga?
Jūs nuolat girdite, kaip visi jums kartoja gerti daugiau vandens , kaip tai naudinga organizmui, kaip neturėtumėte leisti, kad organizmas dehidratuotų ir t. Ir tai yra tiesa. Rekomenduojama, kad paros vandens suvartojimas neviršytų litro. Esmė ta, kad yra situacijų, kuriose reikia akimirkai numalšinti troškulį.
Kuo Naudinga Gerti Karštą Vandenį?
Jei dieną pradėsite gerdami švarią stiklinę karštas vanduo , iš organizmo pašalinamos kraujyje cirkuliuojančios riebalų sankaupos ir toksinai. Tai gali padėti užgulus nosį / gerklę, palengvinti vidurių užkietėjimą ir pagerinti virškinimą. Tai lengva taktika, leidžianti padidinti medžiagų apykaitą, numesti svorį ir greitai sumažinti cholesterolio kiekį.
Devynios Priežastys Kiekvieną Rytą Gerti Vandenį Su Citrina
Šiltas vanduo su citrina - ryto ritualas, kuris gali padėti jums daugelyje dalykų. Štai 9 priežastys, kodėl turėtumėte gerti šį gėrimą ryte tuščiu skrandžiu. 1. Sumažina uždegimą: jei tuščiu skrandžiu reguliariai geriate šiltą vandenį su citrina, sumažinsite rūgštingumą organizme, kuris paprastai yra daugumos uždegiminių procesų pagrindas.
Mitybos Specialistai: Vaikai Turėtų Gerti Tik Vandenį
Mitybos specialistai rekomenduoja tėvams duoti vaikams tik vandens, kad sumažėtų cukraus kiekis kraujyje. Ekspertai sako, kad vaikai neturėtų gerti gazuotų gėrimų. Ekspertų teigimu, natūralių sulčių vartojimas taip pat turėtų būti ribojamas vaikams, o rekomenduojamas jiems leidžiamas kiekis yra viena maža stiklinė per dieną su pusryčiais.
