2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Daktaras Herbertas Sheltonas yra vienas didžiausių atskiros dietos šalininkų. Jis yra amerikietis ir alternatyviosios medicinos specialistas. Daktaras Sheltonas teigia, kad norint perdirbti skirtingus maisto produktus, reikia skirtingų tipų virškinimo sulčių.
Anot Sheltono, šarminė rūgštis reikalinga angliavandenių turinčiam maistui perdirbti, o druskos rūgštis - baltymams. Maišant įvairius maisto produktus, kuriems reikalingos skirtingos virškinimo sultys, virškinimas sulėtėja ir netgi pablogėja. Skirtingų maisto produktų derinys lemia atskiros mitybos schemą, o čia yra dr. Shelton patarimai ir rekomendacijos dėl mitybos ir maisto maišymo:
1. Nerekomenduojama vartoti desertų - pagal Šeltono taisykles desertai tik trukdo apdoroti anksčiau suvalgytą maistą.
2. Pieno vartojimas neturėtų būti derinamas su kito maisto vartojimu. Retkarčiais leidžiama derinti pieną ir rūgštus maisto produktus.
3. Negalima maišyti rūgščių maisto produktų ir krakmolo. Be to, krakmolo negalima vartoti su cukrumi ar kitu krakmolingu maistu. Valgant daugiau nei vienos rūšies krakmolingą maistą, organizmas gali būti perkrautas tuo pačiu metu ir sukelti persivalgymą, dėl kurio vyksta fermentacija.
4. Baltymų negalima maišyti su rūgščiu maistu, su cukrumi, su krakmolu, su kitais baltymais, su riebalais. Baltyminis maistas efektyviausiai perdirbamas, kai vartojamas vienas ir tik vieno tipo. Jums leidžiama valgyti tik dviejų rūšių riešutus arba dviejų rūšių mėsą, bet ne vieną patiekalą ir mėsą bei riešutus.
5. Arbūzai ir melionai nemaišomi su kitais maisto produktais. Nors jie yra itin naudingi, jų derinti su kitais maisto produktais nerekomenduojama. Maišant juos su bet kokiu kitu maistu, organizmas negali jų perdirbti, dėl to jie įstringa kūne ir susidaro dujos.
6. Vienintelis dalykas, kurį galima derinti su visais, yra žalios daržovės.
Atskiras maitinimas pagal „Shelton“sistemą apima tokį skirtingų rūšių produktų klasifikavimą:
1. Angliavandeniai - produktai, kurių sudėtyje yra daug (makaronai, duona, ryžiai ir grūdai, bulvės ir cukinijos, moliūgai, ankštiniai augalai, išskyrus soją) ir vidutinio sunkumo krakmolo (ropės, morkos, žiediniai kopūstai, burokėliai, saldūs vaisiai - bananai, džiovinti vaisiai ir saldžiosios vynuogės); saldus maistas - medus, saldainiai, uogienė, baltasis cukrus, uogienė ir sirupai).
2. Baltyminiai maisto produktai - kiaušiniai, riešutai, soja, žemės riešutai, alyvuogės, sūris ir varškė, liesa masė ir žuvis.
3. Riebus maistas - gyvūniniai ir augaliniai riebalai, grietinėlė, taip pat riebi mėsa ir riebi žuvis.
4. Žalios ir be krakmolo turinčios daržovės - agurkai, svogūnai, česnakai, petražolės, špinatai, kopūstai, baklažanai, ridikai, žirniai, paprikos (ne karštos) ir kt.
5. Vaisiai ir daržovės - rūgštūs - pomidorai, slyvos, citrusiniai vaisiai.
6. Vaisiai, apibūdinami kaip pusiau rūgštūs - saldūs obuoliai, figos, abrikosai, persikai ir kt.
Kaip ir bet kuri dieta, ši turi rėmėjų ir kritikų. Viena stipriausių kritikų yra ta, kad atsisėdus prie stalo jūsų skrandis nežino, kas kepama lėkštėje priešais jus.
Kitaip tariant, skrandyje atsirado tiek druskos rūgšties, tiek šarminių fermentų. Jei valgysite atskirai pagal Šeltono metodą, vienos rūšies sultys, kurias pagamino jūsų skrandis, ten atsidurs veltui, ir tai sukels skrandžio problemų.
Šalininkai teigia, kad šis režimas ne tik silpnina, bet ir apsaugo nuo daugelio ligų. Jei nusprendėte kreiptis į atskirą dietą ir Sheltono režimą, geriau kreiptis į specialistus.
Rekomenduojamas:
Maitinimas Pagal Laiką - Ką Ir Kada Valgyti?
Kažkas nepaprastai įdomaus - ekspertai nustatė, kokius maisto produktus turėtume vartoti skirtingu dienos metu. Atsižvelgiama į tokius veiksnius kaip medžiagų apykaitos greitis ir maisto įsisavinimas organizme, energijos tiekimas, miegas ir kt.
Maitinimas - 5 Spąstai, Kurių Reikia Vengti
Mityba yra svarbi kūno būklei ir žmogaus išvaizdai. Kaip mes valgome, labai priklauso nuo to, kaip mes jaučiamės ir ką mūsų vizija pasakys kitiems. Tačiau nuolatinis alkis ir apetitas gali gerokai pritemdyti mūsų kasdienį gyvenimą ir priversti mus kankintis patekę į savo godumo pinkles.
Maitinimas Po Bado
Pasibaigus badavimo laikotarpiui, laikas pradėti maitinti kūną. Jei norite išlikti sveiki, tai turėtų būti daroma lėtai ir palaipsniui. Maisto tūris, drėgmė ir konsistencija turėtų būti gerai subalansuoti, o didžiąją jo dalį turėtų sudaryti žaliaviniai vaisiai ir daržovės.
Sezoninis Maitinimas Rudenį
Ruduo yra vienas nuostabiausių metų laikų. Ne tik dėl šiltų lapų spalvų ir kvapą gniaužiančių kraštovaizdžio šedevrų, bet ir dėl to, kad šį sezoną yra puiki galimybė valgyti šviežias ir sveikas daržoves, kurios gali geriausiai paruošti mus žiemai.
Maitinimas Po Vėmimo
Vėmimas - ypač pakartotinai, jis nėra nekenksmingas, bet yra simptomas, lydintis įvairias organinio ir funkcinio pobūdžio ligas ir sąlygas. Bet kokiu atveju gydymas priklausys nuo ligos priežasties, vaistus skirs gydytojas, tačiau pacientas turi laikytis pagrindinių dietos principų esant virškinimo sutrikimams:
