2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Net jei jūs visiškai sutinkate ir nuolat mintyse kartojate garsiąją romėnų filosofo Quintiliano frazę, kurioje rašoma, kad aš gyvenu ne tam, kad valgyčiau, bet kad valgau norėdamas gyventi, tai yra neginčijamas faktas, kad mes ne visada valgome tam, kad gyventume ar nes mes alkani. Dažnai valgome iš nuobodulio ir neveikimas.
Čia mes jums parodysime, kaip įveikti įprotis iš nuobodulio siekti maisto, kuriuos galime saugiai priskirti žalingiems valgymo įpročiams.
1. Papuoškite savo šaldytuvą
Mūsų valgymas iš nuobodulio susijęs su dažnu „atšokimu“į šaldytuvą. Žvilgtelėję į tai, visada susidursime su kuo mėgautis. Ne todėl, kad esame alkani, bet todėl, kad mums įdomu, ką daryti ir šokinėti - „dalykas“yra ne tik mūsų regos lauke, bet ir burnoje …
Sunku bus užrakinti šaldytuvą, kad laikytumėte jį toliau. Tačiau galite sugalvoti įspūdingą papuošimą, kuris neleis galvoti apie maistą. Užklijuokite riebalų žmonių nuotraukas arba sudarykite lentelę, kurioje yra maisto produktų, kiek kalorijų yra lygu. Pavyzdžiui, galite nustebti, kad tik 100 g dešros yra 460 kalorijų, o tiek pat šoninės saliamis - daugiau kaip 450 kalorijų. Net mūsų dievinamame parmezano sūryje yra apie 420 kalorijų 100 g.
Svarstymas apie tokią maistinę informaciją, įdėtą į gerai matomą jūsų šaldytuvo vietą, būtų gana atgrasantis nuo jūsų noro siekti ko nors valgyti ar mėgautis emociniu valgymu.
2. Įtrauk rankas
Skirtingai nei gyvūnai, mes negalime valgyti nenaudodami rankų. Na įtraukite juos! Išmokite megzti, siuvinėti, dažyti, sodą ir visa kita, ką tik sugalvosite, kad pritrauktumėte rankas. Galite juos panaudoti, kad išvalytumėte savo namus, o tai taip pat bus praktiškai orientuota. Arba sportui - dar geresnis variantas. Šokinėkite virve, atlikite atsispaudimus, sėdynes ir kt. Kuo ilgiau jūsų rankos yra kuo užsiėmusios, tuo ilgiau jas laikysite toliau nuo maisto!
3. Įtrauk savo protą
Taip, be rankų įtraukimo, taip pat turėsite įjungti smegenis, kad galvoje neatsirastų, pavyzdžiui, gerai iškeptos vištienos kojos vaizdas.
Bet kaip jūs galite įtraukti savo protą? Labai lengva - pradėkite spręsti galvosūkius, spręsti kryžiažodžius ar sudoku. Paįvairinkite savo kasdienį gyvenimą kortų žaidimu ar kitu stalo žaidimu, kurį galite rasti internete.
Su tokiais žaidimais jūs įtrauksite ne tik savo, bet ir savo šeimos narių mintis ir rankas. Tačiau nenorite atrodyti kaip sodinukas micelių grupės fone, kuria tapo jūsų artimieji. Ei, ne dėl alkio, o dėl valgo iš nuobodulio!
Rekomenduojamas:
Įveikti Celiulitą Tinkamai Maitinantis
Sveikata ir grožis dažnai mus apgaudinėja, o viena iš priežasčių yra netinkama mityba. Nuostabu, kaip mūsų vidaus organai sugeba dirbti ir palaikyti visus reikalingus gyvenimo procesus, bet galiausiai tam tikru momentu jie ir iškvepia. Tada atsiranda lėtinės ligos, oda praranda elastingumą ir lygumą, plaukai retėja, dantys pradeda pūti ir slinkti.
Maistas Pavasario Nuovargiui įveikti
Su pavasario atėjimu ateina ir pavasario nuovargis , sąlyga, kuria skundžiasi vis daugiau žmonių. Tai pasireiškia nuovargiu, išsekimu, dažnais galvos skausmais ir net depresija. Laimei, gamta rado vaistas nuo pavasario nuovargio šviežių ir natūralių produktų pavidalu.
Bent 1 Porcija žuvies Per Dieną Depresijai įveikti
Mums nereikia jūsų įtikinti, kad reguliarus žuvies vartojimas atneša didelę naudą jūsų sveikatai. Tačiau norėdami pajusti tikrąją jo naudą, žuvį ir žuvies produktus turėtumėte vartoti ne kartą per savaitę, kaip rekomenduojama, bet kiekvieną dieną.
Bendras Kūno Nuovargis - Jį įveikti Maistu?
Yra įvairių būdų kovoti su lėtiniu nuovargiu, tačiau visi jie turi būti derinami su sveika ir tinkama mityba. Tipiški šios būklės simptomai yra silpnumas, mieguistumas ir susikaupimo stoka. Taip pat yra vadinamasis fiziologinis ar natūralus nuovargis, atsirandantis tam tikru paros metu ir susijęs su sunkiu darbu, stresu, miego trūkumu ir daugeliu kitų veiksnių.
Norėdami įveikti Apetitą Pomidorais
Mažas kaloringumas pomidoruose ir juose esantys naudingi elementai padeda greitai prisotinti kūną ir nuslopinti alkio jausmą. Todėl pomidorais galite lengvai įveikti apetitą. Nesvarbu, kiek pomidorų suvalgote, nėra galimybės priaugti jų svorio, todėl jausitės sotūs ir gausite naudingų medžiagų savo kūne.
