2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Elektrolitų gėrimai taip pat žinomi kaip izotoniniai gėrimai. Tai yra skysčiai, kuriuose yra natūralių mūsų kūno druskų ir kurie padeda atsigauti po fizinio krūvio, per didelio prakaitavimo karščio metu, dehidracijos ar mineralų disbalanso. Nors galite įsivaizduoti, kad tai yra gėrimai, kurių reikia tik sportininkams, tiesa ta, kad jų reikia visiems.
Priežastis - prakaituojant išsiskiria daug gyvybiškai svarbių druskų ir mineralų, o tai lemia mūsų kūno disbalansą. Ir tai gali mus išsausinti, sumažinti svarbių elementų kiekį, pavargti. Kartais net daugelį simptomų, kuriuos jaučiame, pvz., Nuovargį ar širdies plakimą, gali lemti elektrolitų disbalansas.
Kodėl turėtume juos gerti?
Pirmoje vietoje, elektrolitų gėrimai yra vandens. Be drėkinimo, jų sudėtis apsaugo mus nuo dehidratacijos, kuri kenkia mūsų organizmui. Kaip jau minėjome, izotoniniai gėrimai suteikia mūsų organizmui daug vertingų mineralų ir vitaminų - magnio, natrio, kalio, kalcio. Su jais palaikome optimalų savo kūno darbą ir stengiamės gauti viską, kas gyvybiškai svarbu, o kartais sunku gauti tik iš maisto.
Jei elektrolitų gėrimai, kurios parduodamos parduotuvėse, atrodo pernelyg nepatrauklios ar abejotinos dėl ryškiai žalios, mėlynos ir geltonos spalvų, taip pat abejotinos dėl spalvingų etikečių, tiesa ta, kad namuose galite pasigaminti puikų elektrolitų gėrimą visų mineralinių ingredientų.
Pavyzdžiui, lengviausias ir greičiausias elektrolitų gėrimas yra kokosų vanduo - jums reikia didelio dydžio kokoso. Tokiame tikrai yra kokosų vanduo. Tereikia pradurti graikinį riešutą ir supilti vandenį į stiklinę. Įpilkite šiek tiek joduotos druskos, kad nepakistų kokoso skonis, ir gerkite.
Kitas variantas - išspausti citrusiniai vaisiai. Greipfrutas, apelsinas ar citrina, geriausia - kartu. Į juos įpilkite šaukštą medaus, stiklinę vandens ir keletą gramų druskos. Puikus receptas, kaip įkrauti kūną ir gauti viską, ko jam reikia. Ir jis … jis tau padėkos!
Rekomenduojamas:
Mairūnų Arbata - Kam Ji Naudinga Ir Kodėl Turėtume Ją Gerti?
Mairūnas yra nepaprastai naudinga žolė. Tai žolinis augalas, kuris gali būti raudonos arba baltos spalvos ir turėti labai stiprų aromatą. Tai atrodo kaip raudonėlis. Ši žolė daugiausia auginama Viduržemio jūroje ir Šiaurės Afrikoje. Mairūnas gali būti naudojamas ir kaip žolė, ir kaip prieskonis.
Štai Kodėl Kiekvieną Dieną Turėtume Gerti žaliąją Arbatą
Arbatos lapuose gausu antioksidantų - medžiagų, kurios neutralizuoja kūno ląstelėse susikaupusius laisvuosius radikalus ir taip padeda sumažinti daugelio ligų riziką. Silpną arbatą gali gerti visi. Tačiau stiprios arbatos nerekomenduojamos mažiems vaikams, nėščioms ir žindančioms moterims.
Kurie Maisto Produktai Yra šarminiai Ir Kodėl Juos Turėtume Vartoti?
Maistas, kuriame yra mažai rūgštingumo, yra šarminis. Šie produktai turi teigiamą šarminį poveikį mūsų organizmui. Šarminis maistas yra nepaprastai naudingas, nes neutralizuoja organizme susikaupusias rūgštis ir taip subalansuoja pH lygį žmogaus organizme.
Kodėl Po Miego Turėtume Gerti Vandenį?
Mes visi žinome, kad yra žmonių su sveika ir tonizuota figūra be dietų. Yra skirtingų kultūrų, kuriose moterys turi silpną ir įtemptą kūną ir tuo pačiu nesilaiko dietų. Tokie yra, pavyzdžiui, japonai, kinai ir kiti. Tačiau tarp jų visų yra kažkas bendro, tai yra tai, kad pabudę jie išgeria stiklinę vandens.
Kodėl Turėtume Gerti Kakavą, Ypač Sulaukus 40 Metų?
Kodėl kakava reikalinga jūsų sveikatai? Šis skanus gėrimas suteikia energijos ir gali apsaugoti nuo virusų ir infekcijų. Kakava gerina nuotaiką ir didina gyvybingumą. Kakava yra medžiagų, kurios gerina atmintį ir stimuliuoja smegenis, taip pat normalizuoja cholesterolio kiekį kraujyje.
