2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Jei laikotės keto dietos, tikriausiai ilgitės ko nors traškaus, ar ne? Problema ta, kad bulvių traškučiuose, tortilijų traškučiuose ir panašiuose produktuose paprastai yra per daug angliavandenių, kad tilptų į jūsų racioną. keto dieta.
Koks yra sprendimas? Mūsų traškūs keto užkandžiai ir marinuoti agurkai.
Čia yra dvi idėjos, kurios jums padės gaminti keto užkandžius ir marinuotus agurkus namie.
Mažai angliavandenių turinčios druskos tortilijos
Būtini produktai: 96 g migdolų miltų; 75 g tarkuoto mocarelos sūrio; 2 šaukštai. sūrio kremas; 1 didelis kiaušinis; 1/2 šaukštelio druska; 1 šaukštelis kmynų; 1 šaukštelis Čili milteliai; ½ šaukštelio česnako milteliai; ¼ šaukštelis aitrioji raudona paprika;
Paruošimo būdas:
1. Įkaitinkite orkaitę iki 180 ° C. Į keptuvę suberkite kepimo popierių.
2. Į didelį dubenį suberkite mocarelą ir grietinėlės sūrį. Tirpinkite mikrobangų krosnelėje apie 30 sekundžių, kol sūris ištirps. Išimkite ir gerai išmaišykite.
3. Tame pačiame dubenyje suberkite migdolų miltus, druską, prieskonius ir kiaušinį. Maišykite, kol sumaišysite. Jei mišinio negalima gerai išmaišyti, pradėkite minkyti rankomis, kol tešla taps vientisa. Atvėsinkite nuo 30 minučių iki 1 valandos.
4. Atvėsusią tešlą kočėlu iškočiokite, kol ji taps labai plona - apie 6 mm storio.
5. Kepkite tešlą apie 10-12 minučių, kol ji taps tvirta ir aukso ruda. Išimkite keptuvę iš orkaitės.
6. Tešlą supjaustykite trikampiais picos ar aštriu peiliu. Atsargiai atskirkite trikampius vienas nuo kito ir grąžinkite keptuvę į orkaitę. Kepkite dar 5-10 minučių, kol apskrus.
Užkandžiai su čederiu ir baziliku
Būtini produktai: 6 šaukštai. aliejus (kambario temperatūra); 2 šaukštai. Konditerijos kremas; 100 g stambiai tarkuoto čederio sūrio; 25 g tarkuoto parmezano sūrio; 30 g kokoso miltų; 2 šaukštai. šviežio baziliko, stambiai supjaustyto;
Paruošimo būdas:
1. Įkaitinkite orkaitę iki 165 ° C. Į keptuvę suberkite kepimo popierių.
2. Į dubenį suberkite minkštą sviestą, įpilkite grietinėlės ir sumaišykite su maišytuvu.
3. Įpilkite čederio sūrio ir parmezano ir sumaišykite mentele. Suberkite kokosų miltus ir vėl išmaišykite.
4. Atsargiai įpilkite baziliko, kad jį būtų galima visiškai sujungti su likusiu mišiniu.
5. Paimkite kepimo popierių ir padėkite tešlą į centrą, rankomis suformuodami ją į rutulį.
6. Iškočiokite tešlą maždaug 7 mm storio. Naudodami picos pjaustytuvą, supjaustykite 24 kąsnius arba tiek, kiek galite. Atsargiai nuimkite supjaustytus keto kąsnelius ir padėkite juos ant kepimo popieriaus.
7. Įdėkite keptuvę į orkaitę. Kepkite 12 minučių. Visada stebėkite juos ir įsitikinkite, kad jie nedega.
Gerai praleisk laiką!
Rekomenduojamas:
Neįtikėtina Jūros Druskos Jėga
Nuo senų senovės jūros druska buvo naudojama terapiniais tikslais. Sergant tokiomis ligomis kaip išialgija ir reumatas, buvo rekomenduojamos jūros druskos vonios, jos taip pat teigiamai veikia odos ligas, uždegimus ir žaizdas. Apie platų jo taikymą sklando legendos.
Lengvos Ir Skanios Keto Vakarienės Idėjos
Ar manote, kad keto dietos neįmanoma įgyvendinti? Pagalvok dar kartą. Ketogeninė dieta apima maisto produktus, kuriuose yra daug riebalų, vidutiniškai baltymų ir mažai angliavandenių. Šiame straipsnyje pateiksime du įdomius keto vakarienės idėjos kurie ne tik paruošia per mažiau nei 30 minučių, bet ir suteikia jums pakankamai laiko išeiti ir ramiai gyventi savo gyvenimą.
Lengvų Ir Skanių Keto Pusryčių Idėjos
Keto dieta yra mažai angliavandenių vartojanti arba mažai angliavandenių turinti dieta. Svoris sumažės po to, kai riebalai taps energija. Todėl pagrindinis šio tipo dietos akcentas yra didelis riebalų turintis maistas. Baltymų sumažėja, o angliavandeniai beveik nedingsta iš meniu.
Druskos Eklerų Idėjos
Eklerai laikomi dažniausiai saldžiomis pagundomis, tačiau net ir sūriame variante jie gali būti labai skanūs ir idealiai tinka užkandžiams. Tiesą sakant, paruoštus eklerus galima užpildyti bet kokiu norimu ir pageidaujamu įdaru. Yra tiek daug sūrių variantų.
Lengvų Ir Skanių Pietų Keto Idėjos
Daugelis žmonių sutiktų, kad pietus yra sunkiausia planuoti valgant mažai angliavandenių turinčią ketogeninę dietą. Šiais laikais per trumpą darbo savaitę mes neturime pakankamai laiko maistui paruošti. Taigi atėjo laikas sužinoti problemų paslaptis ruošiant keto pietus ir valgyti skaniai.
