2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Ragi yra dar vienas sorų pavadinimas - pats seniausias ir svarbiausias grūdų produktas Indijoje. Nepaprastai baltymų turintis ragutas yra labai vertingas maistas vegetarams.
Jame yra gausybė aminorūgščių, kalcio ir kalio, taip pat geležies, kuri yra gyvybiškai svarbi palaikant hemoglobino kiekį kraujyje. Ragutas, turtingas būtinomis amino rūgštimis, šimtmečius buvo vertingas ir mėgstamas grūdų produktas.
Sorose taip pat gausu vitaminų, ypač niacino, vitamino B6 ir folio rūgšties. Dėl skaidulų ir polifenolių, ragutas gali kovoti su diabetu ir atlikti antioksidacines funkcijas.
Turint labai mažai riebalų ir be glitimo, soros dažnai galima rasti kūdikių košės pavidalu.
Ragi kovoja su antsvoriu. Ši vertinga savybė yra amino rūgštis, vadinama triptofanu, kuri mažina apetitą. Dėl jos pluoštinės struktūros žmogus ilgiau jaučiasi sotus.
Soros taip pat nepaprastai vertingos kūno kaulų struktūrai. Joje gausu kalcio, kuris stiprina ir sumažina kaulų lūžių riziką, taip pat palengvina vaikų augimą.
Reguliariai vartojant sorą, sumažėja diabeto, taip pat virškinamojo trakto ligų rizika. Dėl skaidulų gausos ragu nepakelia cukraus kiekio kraujyje.
Kurių sudėtyje yra lecitino ir metionino (aminorūgštys soroje)
sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, o ląsteliena čia yra pagalbinė priemonė.
Didelis sorų valgymo privalumas yra jo sugebėjimas natūraliai atpalaiduoti kūną ir protą. Slopina nerimo, depresijos, migrenos ir nemigos jausmus.
Sorose gausu nepakeičiamų amino rūgščių - tų, kurių negalima sintetinti organizme, tačiau jos reikia importuoti iš maisto. Toks yra izoleucinas, kuris yra labai vertingas raumenims, kraujo susidarymui, taip pat kaulų formavimuisi ir odos sveikatai.
Savo ruožtu jame esantis valinas taip pat yra būtina amino rūgštis, palaikanti medžiagų apykaitą. Metioninas yra pagrindinis organizmo sieros šaltinis, taip pat padeda pašalinti riebalų perteklių. O siera reikalinga organizmui gaminti dar vieną vertingą aminorūgštį - glutationą.
Rekomenduojamas:
12 Neabejotinų Kavos Privalumų
Iš kur tu esi? Nuo priešininkų ar kavos gerbėjų? Jei esate vienas pirmųjų, dabar turėsite galimybę įsitikinti, kad kartusis gėrimas yra naudingas. Yra daugybė įrodymų, kad daugeliui žmonių tam tikromis sąlygomis kava veikia kaip stimuliatorius ir antidepresantas.
10 Neabejotinų Medaus Privalumų
Galbūt girdėjote, kad ryte geriant šiltą vandenį, pagreitėja medžiagų apykaita, padeda sulieknėti. Bet jūs tikriausiai girdėjote apie stebuklingą medaus galią. Medus naudingas odai, plaukams ir daugybei kitų sąlygų. Dainininkai naudoja prieš jiems lipant į sceną.
10 Neįkainojamų Briuselio Kopūstų Privalumų Jūsų Sveikatai
Briuselio kopūstai dažnai siejami su kopūstais, žiediniais kopūstais ar brokoliais. Ši daržovė gali būti ruošiama įvairiai ir dažnai būna salotų, garnyrų ar pagrindinių patiekalų receptuose. Briuselio kopūstai įrodė naudą žmogaus sveikatai.
Šimtas Stiklainių Liutenitsa Jums Kainuos 30 BGN
Marinuotų agurkų ir žiemos sezonas mūsų šalyje oficialiai atidarytas. Apytiksliais skaičiavimais, produktai už 100 stiklainių liutenitsa šiemet šeimininkams kainuos apie 30 BGN. Laikraščio „Novinar“patikrinimas rodo, kad Sofijos moterų turguje pipirų kilogramas kainuoja 80 stotinkų, kilogramas pomidorų siūlomas už levą, o baklažanai - apie 1,20 BGN.
Šimtas Kalorijų Arba Kaip Nesugadinti Dietos
Valgant bet kurios dietos metu galioja griežtos taisyklės. Maisto kiekis yra tiksliai ribotas. Valgio laikas yra griežtai nustatytas. Valgių skaičius per dieną yra ribotas. Viso to laikymasis mus apkrauna grynai psichologine prasme. O kai kūnas patiria stresą, jis siekia ventiliacijos angos.
