2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Valgant bet kurios dietos metu galioja griežtos taisyklės. Maisto kiekis yra tiksliai ribotas. Valgio laikas yra griežtai nustatytas. Valgių skaičius per dieną yra ribotas. Viso to laikymasis mus apkrauna grynai psichologine prasme.
O kai kūnas patiria stresą, jis siekia ventiliacijos angos. Daugelis iš mūsų tai randame maiste. Ar jums tai atrodo užburtas ratas?
Ką galime valgyti tarp valgių dietos metu, kad mūsų pastangos nenueitų veltui.
Čia pateikiamas sveikų maisto produktų, kurių energinė vertė neviršija 100 kalorijų, sąrašas.
- maža kepta bulvė - aprūpins jūsų organizmą 100 kalorijų angliavandenių pavidalu.
- 4 konservuotos sardinės - net ir konservuotos, jos pripildys jūsų organizmą nesočiųjų riebalų rūgščių.
- 5 džiovintos figos - dehidruoti vaisiai gali patenkinti alkį dėl didelio skaidulų kiekio.
- garintų brokolių dalis, kurią daugelis apibūdina kaip „supermaistą“, ši daržovė, pavyzdžiui, kopūstai, turinti daug vitamino C, vitamino B5 ir B9 bei daugybė mikroelementų, tokių kaip fosforas, geležis, magnis.
- 12 garų Briuselio kopūstų galvučių - kaip brokolių pusbrolis, Briuselio kopūstuose taip pat labai daug vitaminų, mikroelementų ir baltymų.
- 15 anakardžių riešutų - daug mononesočiųjų riebalų ir magnio, anakardžiai turi teigiamą poveikį širdžiai.
- 21 druskos gabalas - taip, juose yra angliavandenių, tačiau jie įkraus jūsų kūną energija.
- 4-5 vidutinio dydžio morkos - daug skaidulų ir beta karotino, morkos yra puikus priedas prie bet kokios dietos.
- 30 vynuogių - natūralus antioksidantų šaltinis, vartojant vynuoges, jūsų kūnas padės kovoti su infekcijomis ir senėjimu.
- 100 vienetų ridikėlių - šioje išskirtinėje daržovėje yra didelis kiekis vitamino C, fermentų ir mineralinių druskų, pektino, celiuliozės ir geležies.
Rekomenduojamas:
Diet Clean 30 Arba Kaip Susilaikymas Per Mėnesį Jus Išgydys
Jei turite sveikatos problemų dėl sąnarių uždegimo, pateikiame keletą patarimų, kaip palengvinti savo būklę. Dieta yra Melissa Hartung ir ji sakė „Clean 30“. Išsamią informaciją apie šį režimą galite rasti „Google“, bet paprastai kalbant - tai dieta be plano.
Šimtas Stiklainių Liutenitsa Jums Kainuos 30 BGN
Marinuotų agurkų ir žiemos sezonas mūsų šalyje oficialiai atidarytas. Apytiksliais skaičiavimais, produktai už 100 stiklainių liutenitsa šiemet šeimininkams kainuos apie 30 BGN. Laikraščio „Novinar“patikrinimas rodo, kad Sofijos moterų turguje pipirų kilogramas kainuoja 80 stotinkų, kilogramas pomidorų siūlomas už levą, o baklažanai - apie 1,20 BGN.
Šimtas „Ragi“valgymo Privalumų Sveikatai
Ragi yra dar vienas sorų pavadinimas - pats seniausias ir svarbiausias grūdų produktas Indijoje. Nepaprastai baltymų turintis ragutas yra labai vertingas maistas vegetarams. Jame yra gausybė aminorūgščių, kalcio ir kalio, taip pat geležies, kuri yra gyvybiškai svarbi palaikant hemoglobino kiekį kraujyje.
Hurra! Jau Yra Kalorijų Be Kalorijų
Per pastarąjį dešimtmetį spagečių vartojimas visame pasaulyje palaipsniui pradėjo mažėti dėl žmonių baimės, kurią sukėlė stulbinantis nutukimas. Visi stengiasi kuo daugiau vengti makaronų ir kaloringų maisto produktų, tačiau tokiu būdu mes rimtai apribojame savo pasirinkimą ir prarandame keletą labai mėgstamų dalykų, kuriems pritaikėme savo dienos meniu.
Intuityvus Valgymas Arba Kaip Geriau Maitintis Nesilaikant Dietos
Intuityvi mityba yra filosofija, neigianti tradicinę dietą ir raginanti įsiklausyti į savo kūno signalus, kurie lemia, ką, kur, kada ir kiek valgyti. Šis metodas nėra skirtas numesti svorį, o pagerinti jūsų bendrą psichinę ir fizinę sveikatą.
