2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kai valgome, į skrandį patenka skirtingi produktai, kuriuose išsiskiria skirtingi fermentai, kurie apdoroja maistą, o išskiriama druskos rūgštis jį nukenksmina.
Skirtingų maisto produktų buvimo laikas skrandyje skiriasi ir priklauso nuo jų tipo. Vanduo absorbuojamas akimirksniu, jei skrandyje nėra nieko kito.
Vaisių ir daržovių sultys absorbuojamos 10–30 minučių. Sultiniai, atsižvelgiant į jų prisotinimą, absorbuojami nuo 20 iki 40 minučių, o pienas užtrunka 2 valandas.
Agurkai, pomidorai, paprikos, salotos suvirškinamos per 30 - 40 minučių, tačiau jei jos pagardinamos riebalais, laikas pratęsiamas iki pusantros valandos.
Morkos, pastarnokai, burokėliai, ropės suardomos per 50-60 minučių. Bulvės, moliūgai, kaštonai - 1 valandą. Greičiausiai iš vaisių absorbuojamos braškės, avietės, mėlynės ir gervuogės - 20 minučių.
Citrusiniai vaisiai, arbūzas, vynuogės ir kiti sultingi vaisiai trunka 30 minučių. Kriaušės, obuoliai, persikai, abrikosai, vyšnios, vyšnios ir kiti vaisiai suvirškinami per 40 minučių.
Vaisiai ir vaisių salotos virškinami maždaug 30-50 minučių. Javai ir ankštiniai augalai organizmą absorbuoja lėčiau.
Grikiai, ryžiai, kviečiai skrandyje išlieka nuo 1 valandos iki 80 minučių. Avižiniai dribsniai ir kukurūzai 1 - 1, 5 valandos. Žirniai, avinžirniai, lęšiai ir visos sunokusių pupelių veislės apdorojamos per pusantros valandos.
Sojai reikia 2 valandų, kaip ir moliūgų ir saulėgrąžų sėkloms. Visų rūšių riešutai suardomi maždaug per dvi su puse valandos.
Geltonasis sūris, nugriebtas varškės sūris ir sūris suvirškinami per pusantros valandos. Kietieji riebūs sūriai suvirškinami maždaug per 4–5 valandas.
Žuvis suvirškinama maždaug per 30 minučių, vištienai ir kalakutai be odos reikia 2 valandų, avienai - 3 valandas, jautienai - apie 3–4 valandas, o kiaulienai - iki 5 valandų.
Valgant reikia atsižvelgti į produktų buvimo laiką skrandyje, nes juos sumaišius, greičiau perdirbami produktai ilgai išlieka skrandyje ir pradeda pūti ar raugti.
Rekomenduojamas:
Produktai, Skirti Gerai Virškinti
Džiovintos vyšnios yra vienos geriausių draugų geras virškinimas . Jie taip pat naudojami širdies ligų, taip pat kraujagyslių ligų profilaktikai. Džiovintose vyšniose yra organinių rūgščių, pektino medžiagų, geležies, vario, kobalto, magnio, vitaminų A, C, PP, B grupės vitaminų.
Šaltas Vanduo Trukdo Virškinti
Mūsų organizmui reikia skysčių, kad jis galėtų tinkamai veikti. Kraujas susideda iš 80% vandens, o mūsų smegenys - 75%. O jei negersime pakankamai skysčių, druskos, maistinės medžiagos ir hormonai nebus optimaliai transportuojami. Padidės trombozės rizika, lengviau pavargsime ir bus sunku susikaupti.
Pankolių Arbata Padeda Virškinti Ir Valo Organizmą
Pankolių arbata yra lengvas gėrimas, kurį dideliais kiekiais turėtų gerti žmonės, kenčiantys nuo vidurių užkietėjimo, nes tai pagreitins medžiagų apykaitą ir paskatins geresnį virškinimą. Krapai yra rekomenduojami daugelyje receptų kasdienėje dietoje, nes be patiekalų jie suteikia malonų skonį ir palengvina virškinimą.
Šalti Gėrimai Trukdo Virškinti
Kad netrukdytų virškinti, ypač rekomenduojama bent pusvalandį po valgio gerti vandenį ir kitus skysčius. Ištvermingesni pavalgę gali palaukti iki valandos. Ledinis vanduo sumažina skrandžio paviršinį kraują ir reikalauja per daug energijos, kad būtų sušildytas iki funkcinio kūno vandens.
Kiek Laiko Reikia Virškinti Maistą?
Būkime visiškai sąžiningi: dauguma iš mūsų nevertina darbo, kurį virškinimo sistema daro mums. Daugeliu atvejų, kai maistas palieka burną, jis palieka ir protą. Bet kas atsitiks su maistu, kai jį suvalgysite? Virškinimo sistema kaip visuma susideda iš labai sudėtingų ir labai svarbių judančių dalių.
