2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Daugelis žmonių mano, kad sutelkę dėmesį į daugiau vaisių ir daržovių valgymą, jie galės sulieknėti. Vasaros ir pavasario sezonai yra geriausi valgant šviežias daržoves, bet kodėl dažnai nepavyksta susitvarkyti?
Vaisių ir daržovių valgymas tikrai negali padėti numesti svorio, sako Alabamos universiteto Birmingeme mokslininkai. Mokslininkai gali numesti svorio tik tuo atveju, jei kaloringus maisto produktus pakeisite šviežiais vaisiais ir daržovėmis, sako mokslininkai.
Visas tyrimas paskelbtas „American Journal of Clinical Nutrition“. Ekspertai taip pat primena, kad be tam tikrų maisto produktų pakeitimo vaisiais ir daržovėmis, turime visiškai atsisakyti žalingų įpročių. Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - norėdami pasiekti tikrai gerą efektą, turime būti fiziškai aktyvūs, aiškina mokslininkai.
Gerai žinoma daržovių dieta teigiamai veikia sveikatą, ir tai patvirtino keli tyrimai. Tačiau nėra įrodymų, kad tokio tipo dietos gali padėti numesti svorio, aiškina mokslininkai.
Jei norite numesti svorio, patikimiausias būdas tai padaryti yra ne valgyti vaisius ir daržoves, o sumažinti kalorijas.
Vaisiuose ir daržovėse yra daug organizmui naudingų medžiagų, todėl neturėtume jų savęs atimti. Tačiau jų nepakanka norint sulieknėti.
Pavyzdžiui, kai kurie vaisiai gali padėti apsaugoti mus nuo saulės nudegimo, o tai yra įprasta problema vasaros sezono metu. Pasak dietologo Sam Christie, apelsinų ir tamsiai žalios spalvos daržovėse yra SPF faktoriaus, kuris apsaugo odą nuo žalingo saulės poveikio.
Jo taip pat yra skaniuose violetiniuose vaisiuose, tokiuose kaip mėlynės, juodieji serbentai, gervuogės ir kt. Christie taip pat primena, kad nors vaisiai ir daržovės padeda apsaugoti odą nuo ultravioletinių spindulių, nereikėtų pamiršti apsaugos nuo saulės priemonių.
Rekomenduojamas:
Štai Kodėl Vaisiai Ir Daržovės Pūva
Galbūt dažnai eidavote į šaldytuvą ir pamatėte, kad vaisiai ir daržovės yra supuvę ir sunaikinti. Ir tada kyla klausimas - kaip išlaikyti juos šviežius ir naudoti ilgiau? Naudodamiesi šiais paprastais gudrybėmis ir patarimais, jums nebereikės pamatyti šio niūrio vaizdo ir mesti savo pinigų į kibirą.
Daržovės Svorio Metimui
Yra daržovių, kurios padeda sulieknėti. Tai praktiškai visos lapinės daržovės ir žalieji prieskoniai. Paprastos daržovės sugeba su kūnu padaryti stebuklus. Morkos, kopūstai, cukinijos, pomidorai, baklažanai ir agurkai yra tikros natūralios priemonės metant svorį.
Daržovės, Iš Kurių Galite Priaugti Svorio
Daržovės yra sveikas maistas, tačiau nors jos rekomenduojamos sveikai gyvenantiems žmonėms, kai kurios daržovės gali pridėti keletą papildomų centimetrų prie jūsų juosmens. Remiantis „Daily Mail“paskelbtu tyrimu, yra keletas daržovių, kurių reikėtų vengti, jei nenorite priaugti svorio.
Kodėl Sausainiai Yra Pirmas Dalykas, Kurį Paruošia Bet Kuris Naujokas Virėjas?
Yra trys pagrindinės priežastys, kodėl pradedančiųjų klasės prasideda nuo sausainių - juos lengva pasigaminti, labai skanu ir nebrangu. Todėl kiekvienas, išmokęs gaminti, gali greitai pereiti nuo paprasčiausių sausainių, sumaišytų su šakute, prie sviestinių Vienos sausainių ir traškių imbiero malonumų, kurie tirpsta tiesiai į burną.
Aš Nevalgau, Bet Neprarandu Svorio! Kodėl Tai Vyksta?
Kelias į norimą skaičių yra ilgas ir sunkus. Mes dažnai tai įsivaizduojame tiesmukai - jei judėsime teisinga linkme, galų gale pasieksime norimą tikslą. Tačiau iš tikrųjų kelyje į tobulą svorį susidursime su daugybe sunkumų ir įvairių nukrypimų, kurie kartais net atims mus nuo galutinio tikslo.