2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Dietos salotoms padeda ne tik mesti svorį, bet ir sergant ateroskleroze, hipertenzija, kepenų ir tulžies takų ligomis.
Paprasčiausia salotų dieta rekomenduoja valgyti žalias šviežių daržovių salotas ir derinti jas su šviežių vaisių salotomis. Druskos vartoti nerekomenduojama, o salotas galima paskaninti labai mažai alyvuogių aliejaus arba grietinėlės ir citrinos sulčių bei jogurto.
Salotų dietos turi atjauninamąjį poveikį ir papildo organizmą vitaminais. Naudojamos visos daržovės be bulvių ir visi vaisiai be vynuogių, melionų ir bananų.
Laikydamiesi salotų dietos 14 dienų, numetate nuo 6 iki 7 kilogramų. Pirmąją savaitę, iškart atsikėlę, išgerkite stiklinę šilto vandens su citrina, bet be cukraus. Pusryčiai yra vaisių salotos iš citrusinių vaisių ir žalių obuolių. Leidžiama pridėti 1 arbatinį šaukštelį grietinėlės.
Daržovių salotos be druskos, tik su aliejumi arba alyvuogių aliejumi ir citrinų sultimis vartojamos per pietus ir vakarienę. Dienos metu leidžiama išgerti vieną litrą kefyro, vandens ir žaliosios arbatos be cukraus - neribotai.
Antrą savaitę laikykitės pirmosios savaitės meniu, priešpiečius pridėdami 100 gramų virtos liesos mėsos be druskos ar žuvies. Dieta su salotomis pagerina odos būklę ir turi gražinamąjį poveikį.
Dietos metu negalima derinti vaisių ir daržovių vienose salotose. Geriausia sutelkti dėmesį į žalias daržoves, tačiau kai kurias iš jų galima virti, pavyzdžiui, cukinijas ar morkas.
Leidžiama gaminti tik produktus, kepti, taip pat negalima vartoti konservuotų produktų. Per dvi dietos savaites cukrus yra visiškai draudžiamas.
Salotų dieta tinka vasarai, nes vaisiai ir daržovės greitai virškinami, o alkio jausmas greitai grįžta. Šaltu oru šis alkis jaučiamas stipriau nei per karščius.
Salotų dieta gali išgelbėti jus nuo depresijos, nes kietas vitaminų kiekis, kurį įkrausite per šias dvi savaites, pagerins jūsų kūno ir proto būklę.
Jei sergate gastritu ar kitomis skrandžio ligomis, prieš pradedant laikytis dietos, gerai pasitarti su specialistu.
Rekomenduojamas:
Greitas Svorio Metimas Su Duona
Dietų įvairovė yra didžiulė. Kiekvieną dieną yra vis nauji svorio metimo planai, kai kurie turi ne tokius patikrintus rezultatus. Čia mes jums pasiūlysime visiškai naują dietą, kuri stebina vienu iš jos komponentų, būtent - duona. Taip, laikantis šios dietos, kad ir kaip keistai tai skambėtų, vartojama duona.
Svorio Metimas Su Prieskoniais
Artėjant vasaros karščiams, atsikratyti papildomų kilogramų tampa ne tik pageidautina, bet ir būtina. Tačiau daugelis iš mūsų ne tik negali laikytis tam tikros dietos, bet ir tiesiog nenori. Laimei, vis dėlto yra išeitis - svorio metimas su prieskoniais.
Svorio Metimas Vartojant Kefyrą
Kefyras yra pieno rūgšties produktas, kilęs iš Kaukazo. Teigiama, kad kefyro paslaptis ilgą laiką buvo giliai saugoma, tačiau ji vis tiek galiausiai buvo atskleista. Osetinai laikomi šio produkto išradėjais. Tarp jų yra daug ilgaamžių žmonių, o tai yra dėl naudingo kefyro poveikio.
Svorio Metimas Taikant Dr. Raymondo Metodą
Dr Raymondo metodas iš tikrųjų yra paprastas būdas susitvarkyti ir nekainuoja daug - norint tai padaryti, jums reikės medaus, natūralaus obuolių sidro acto ir česnako. Į maišytuvą įdėkite aštuonias skilteles česnako ir įpilkite vieną puodelį acto ir medaus.
Efektyvus Svorio Metimas Naudojant EMS Metodą Iš „E-Fit“
Jau Bulgarijoje yra galimybė išbandyti visoje Europoje populiarią EMS (elektromuskulinė stimuliacija) - treniruočių / procedūrų technologiją. Be fitneso, sporto ir kūno formavimo, metodas turi teigiamą poveikį kraujotakai ir limfos apytakai.
