2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Dažniausiai vakarienei ruošiami įvairūs patiekalai, pavyzdžiui, ryžių patiekalai, bulgurų patiekalai, makaronai. Šiuos maisto produktus galima vartoti su jogurtu.
„Bulgur“taip pat naudojamas salotoms gaminti, skaniai sarmai gaminti ir daugeliui kitų skanių patiekalų, kurie mūsų organizmui suteikia daug maistinių medžiagų. Turkijoje bulguras dažniausiai vartojamas Rytų ir Pietryčių Anatolijos regionuose.
Bulguras gaunamas iš kviečių. Apdorojant kviečius ir pereinant juos per skirtingas fermentacijos stadijas, gaunamas bulguras. Anatolijoje jis dažnai naudojamas gaminant įvairius patiekalus - sriubas, ryžius, troškinius. Rytų Anatolijoje jis daugiausia naudojamas gaminant žalius mėsos kukulius.
Naudinga sergant įvairiomis ligomis ir yra pigi įsigyti. „Bulgur“yra maistingas ir sotus augalų maistas. Sumažina koronarinės širdies ligos riziką. Dėl skaidulų kiekio jis gerai veikia žarnyną. Tai taip pat naudinga sergant diabetu. Subalansuoja cholesterolio kiekį. Palengvina virškinimą.
Jei kankina nemiga, valgydami bulgur patiekalus, galėsite atsikratyti šios problemos. Turi daug folio rūgšties. Tai naudinga nėščioms moterims.
Tyrimai rodo, kad kviečiai ir bulguras sumažina krūties vėžio riziką. Ypač svarbu vartoti menopauzės metu.
Bulguras pasisotina ir neleidžia greitai išalkti.
„Bulgur“neturi šalutinio poveikio ir gali būti vartojamas saugiai, nesijaudinant dėl neigiamų dalykų.
Rekomenduojamas:
Citrinžolių Arbata - Nauda Ir Taikymas
Mes visi girdėjome apie citrinžoles. Bet kam tai naudinga, kam jis naudojamas, kaip mes galime iš jo gauti visas naudingas medžiagas ir savybes, mes jums pasakysime šiame straipsnyje. Citrinžolė jį taip pat galima pavadinti prieskoniu, nes jis labai skanus.
Sulforafanas - Visa Nauda
Nors ne visi mėgstame valgyti brokolius, negalima paneigti daugybės šios daržovės naudos sveikatai. Pavyzdžiui, jame gausu naudingų vitaminų A, C, K, B1, B2, B3. B5, B6, B9. Kartu su visa tai brokoliuose yra daug to naudingas sulforafanas kuris, kaip įrodyta, padeda sumažinti daugybę patologijų, pavyzdžiui, vėžį.
Ellago Rūgštis - Visa Nauda
Ellago rūgštis yra vandenyje tirpus antioksidantas, priklausantis polifenolių klasei. Kurį laiką mokslo pasaulis buvo pasinėręs į unikalių savybių tyrimo eksperimentus. Jie tai pavadino tinkamo visų vėžio, širdies ir kraujagyslių ligų bei senėjimo gydymo ateitimi.
Skanaus Bulguro Paslaptys
Bulguras yra sveiki kviečiai. Jis plaunamas, blanširuojamas garuose arba verdančiame vandenyje, džiovinamas ir susmulkinamas į mažus gabalėlius. „Bulgur“yra skanus, naudingas, lengvai virškinamas, sotus ir dietinis - tikras kulinarinis radinys.
Čia (nauda) - Nauda, suvartojimas Ir Leistina Dienos Dozė
Čiačia (Salvia Hispanica ir Salvia Columbariae) yra mažos ir kietos sėklos, augalo, panašaus į šalaviją, vaisiai, kurių dydis yra ypač mažas. Pradžioje mažos augalo sėklos buvo auginamos kaip dekoratyvinis elementas, tačiau atlikus daugybę tyrimų paaiškėjo, kad sėklos yra puikus organizmo maistinių medžiagų šaltinis.
