2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Naujųjų metų šventės baigėsi, o per vardadienius nenustojame persivalgyti. Tai gali tapti būdu valgyti ištisus metus.
Aistra valgyti panaši į priklausomybę nuo narkotikų, nes noras nuolat valgyti formuojasi tose pačiose smegenų srityse, kurios aktyviai susilaiko.
Tai taip pat yra priežastis, kodėl antsvorio turintys žmonės negali jos numesti, kad ir kiek naujų dietų jie išbandytų. Bet jei kovosime su persivalgymu prieš jam prasidedant, galime pasiekti tam tikrą sėkmę. Prieš sėsdami prie skanaus stalo, suvalgykite du keptus obuolius su šaukšteliu cukraus.
Obuoliuose esantis pektinas išsipučia ir taip guli ant skrandžio, kad esate beveik sotus. Nėra jokio būrio, jei manote, kad jau esate sotus. Norėdami apsisaugoti nuo rėmens, suvalgę per daug maisto, valgydami gerkite šarminį mineralinį vandenį.
Mineralinis vanduo yra naudingas nuo persivalgymo - prieš sėsdami prie stalo, išgerkite dvi stiklines ir skrandis bus pilnas. Jei vis tiek persivalgėte, nes šį kartą neatsispirėte pagundai, gerkite juodosios šeivamedžio arbatos, imbiero, ramunėlių ir mėtų.
Po šventinės ar tiesiog sočios vakarienės eikite miegoti, gerai išsimiegokite ir ryte valgykite tik obuolius ar citrusinius vaisius. Jie atpalaiduoja virškinamąjį traktą ir palengvins jus nuo nemalonaus sunkumo jausmo.
Valgydami gerkite daugiau skysčių, taip užpildysite skrandį ir nereikės persivalgyti. Pabrėžkite daržoves ir mėsą, o desertui rinkitės vaisius, dekoravimui nedėdami grietinėlės ir saldžių priedų.
Rekomenduojamas:
Aromatinis čiobrelys Apsaugo Smegenis Nuo Silpnaprotystės
Tyrimo duomenimis, vidutinio amžiaus žmonėms, dirbantiems daugiau nei 55 valandas per savaitę, yra didesnė demencija nei kitiems. Tyrimą atliko Suomijos ekspertai. Jie sekė daugiau nei 2200 vyriausybės pareigūnų JK sveikatą. Ilgalaikis darbas daro neigiamą įtaką vidutinio amžiaus darbuotojų pažinimo įgūdžiams, rezultatai aiškūs.
Greipfrutų žievelė Apsaugo Nuo Vidurnakčio Persivalgymo
Kiekvieną kartą, kai pažadate sau, kad po vidurnakčio negaruosite į šaldytuvą, tačiau visada nutinka taip, kad pabundate priešais jo duris. Jums nereikia kaltinti savęs dar kartą pažeidus dietą, galite apgauti savo kūną keletu gudrybių. Jei jaučiatės lovoje jaučiant alkį, išgerkite skysčių.
Ar Kepti Obuoliai Naudingi?
Obuoliai yra naudingas vitamino A, vitamino B, vitamino E, vitamino C, natrio, jodo, vario, fosforo, kalio ir kitų vertingų medžiagų šaltinis. Terminio apdorojimo metu dauguma jų yra išsaugotos, todėl kepami obuoliai taip pat yra labai svarbus maistas mūsų organizmui.
Kam Tinka Kepti Obuoliai?
Visi žino apie didelę šviežių obuolių maistinę vertę ir daugybę privalumų, tačiau nedaugelis žmonių mano, kad kepami jie yra ne mažiau naudingi. Šis kulinarinio perdirbimo būdas leidžia vaisiuose laikyti daug vitaminų ir mineralų, taip pat sumažinti jų kalorijų kiekį ir neutralizuoti kitus neigiamus veiksnius.
Įrodyta: Obuoliai Apsaugo Nuo Nutukimo
Nebėra ginčo dėl to, kad reguliarus obuolių vartojimas apsaugo nuo nutukimo. Mokslininkai iš Japonijos įrodė, kad jei suvalgote tris obuolius per dieną prieš pagrindinius valgius, riebalų kiekį kraujyje sumažinate bent 20%. Japonijos mokslininkai paskelbė savo klinikinių tyrimų rezultatus.
