2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Visi žino apie didelę šviežių obuolių maistinę vertę ir daugybę privalumų, tačiau nedaugelis žmonių mano, kad kepami jie yra ne mažiau naudingi.
Šis kulinarinio perdirbimo būdas leidžia vaisiuose laikyti daug vitaminų ir mineralų, taip pat sumažinti jų kalorijų kiekį ir neutralizuoti kitus neigiamus veiksnius. Beveik visi žmonės gali valgyti keptus vaisius kaip maistą, nors, žinoma, yra tam tikrų apribojimų.
Informacija apie keptų obuolių nauda tai nėra paslaptis, tačiau daugelis nepaiso tokių žinių, atimdami saugų vertingų medžiagų šaltinį. Todėl mitybos specialistai pataria kiekvienam, besirūpinančiam savo sveikata, skirti daug dėmesio šiam patiekalui.
Kam tinka keptas obuolys?
Vienas iš keptų obuolių nauda yra malonus jų paruošimo skonis ir paprastumas. Jie gali sėkmingai pakeisti kaloringas saldžias pagundas. Norėdami juos paruošti, tiesiog nuplaukite visą vaisių, išimkite iš jų šerdį, padėkite į keptuvę ir palaikykite orkaitėje 10 minučių.
Obuolius galite virti mikrobangų krosnelėje, nors tai užtruks šiek tiek ilgiau ir užtruks 20 minučių. Be to, kai kurie ekspertai mano, kad mikrobangų krosnelė naikina obuoliuose ir kituose vaisiuose esančias maistines medžiagas, todėl geriau jas naudoti tik maistui pašildyti.
Keptų obuolių nauda yra neginčijami. Juose vitaminų ir mikroelementų yra labai daug: vitamino C, A, K, B vitaminų, magnio, kalio, fosforo ir kt., Taip pat pektinų, maistinių skaidulų, antioksidantų ir kt. Visi sitie medžiagos iš keptų obuolių bus absorbuojamas daug geriau nei švieži obuoliai, ypač jei žmogus turi problemų su skrandžiu ar žarnynu.
Sąrašas naudingos keptų obuolių savybės yra gana platus. Jie labai gerai valo kraujagysles nuo blogojo cholesterolio ir padeda palaikyti priimtiną šios medžiagos kiekį kraujyje. Kepti vaisiai optimizuoja žarnyno darbą ir palengvina vidurių užkietėjimą, taip pat neutralizuoja viduriavimą.
Jie yra beveik saugūs skrandžio gleivinei, nes dirgina daug mažiau nei švieži vaisiai, nes jų sudėtyje yra daug organinių rūgščių. Tačiau neturėtumėte valgyti keptų obuolių tuščiu skrandžiu ir dideliais kiekiais sergant virškinimo trakto ligomis.
Jie taip pat turi diuretikų poveikį, pašalina toksinus iš organizmo ir pagerina bendrą būklę. Gydytojai skiria dietą su keptais obuoliais tiems, kurie gyvena labai užterštose vietose, pavyzdžiui, šalia didelių gamyklų ir augalų.
Šie vaisiai gerai susijungia su laisvaisiais radikalais, sunkiaisiais metalais, pašalina juos iš organizmo ir užkerta kelią vėžio vystymuisi. Jie taip pat slopina alkio jausmą ir todėl padeda numesti svorį.
Be privalumų, kepti obuoliai turi tam tikrų kontraindikacijų. Jie gali išprovokuoti alergiją arba dirginti žarnyną, kai jie vartojami per daug tuščiu skrandžiu. Be to, žmonės, sergantys gastritu, pepsine opa ar turinčiu didelį skrandžio rūgštingumą, taip pat turėtų atidžiai valgyti šiuos vaisius bet kokia forma.
Tiems, kurie išlaiko savo figūrą, jie turi prisiminti, kad visi ingredientai, pridėti medaus, cukraus, riešutų ir kt. pridėti patiekalui kalorijų ir gali išprovokuoti papildomų svarų atsiradimą.
Keptų obuolių iškrovimo diena
Visuotinai priimta keptų obuolių naudingumas daro juos idealiu dietiniu produktu. Su jais galite pagerinti savo bendrą būklę net dieną, per kurią galite valgyti tik šį patiekalą ir gerti nesaldintą arbatą ir vandenį.
Viena porcija neturi viršyti 300 gramų, o jūs galite valgyti penkis kartus per dieną. Nevalgantys vaisiai turėtų būti paruošti be cukraus, medaus ir riešutų, galite pridėti tik cinamono ar imbiero.
Rekomenduojamas:
Kam Tinka Vaisių Sultys?
Moliūgų sultys yra naudingos esant įvairioms edemoms, nutukimui ir hipertenzijai. Tai taip pat yra ideali priemonė nuo nemigos. Pakanka prieš miegą išgerti stiklinę moliūgų sulčių su trupučiu medaus, o nemiga jums liks tik atmintimi. Moliūgų sultyse yra sacharozės, naudingo pektino, kalio druskų, kalcio, magnio, geležies, vario ir kobalto.
Kam Tinka „Mursal“arbata?
Mursal arbata yra daugiametis augalas. Tai laikoma žolele, turinčia nepalyginamą gydomąją galią. Jis taip pat žinomas kaip „Mountain“, „Pirin“, „Alibotushki“ir „Sharplanin“arbata. Arbatai gaminti naudojami sveiki žydintys stiebai. Augalas iš Muršalcos srities, virš Rodopos kaimo Muglos, laikomas vienu iš Rodopos stebuklų.
Ar Kepti Obuoliai Naudingi?
Obuoliai yra naudingas vitamino A, vitamino B, vitamino E, vitamino C, natrio, jodo, vario, fosforo, kalio ir kitų vertingų medžiagų šaltinis. Terminio apdorojimo metu dauguma jų yra išsaugotos, todėl kepami obuoliai taip pat yra labai svarbus maistas mūsų organizmui.
Kepti Obuoliai Apsaugo Nuo Persivalgymo
Naujųjų metų šventės baigėsi, o per vardadienius nenustojame persivalgyti. Tai gali tapti būdu valgyti ištisus metus. Aistra valgyti panaši į priklausomybę nuo narkotikų, nes noras nuolat valgyti formuojasi tose pačiose smegenų srityse, kurios aktyviai susilaiko.
Kepti Mėsai Tinka Padažai
Tinka prie vištienos, žuvies ir mėsos kukulių pomidorų padažas . Būtini produktai: ½ kg pomidorų, 2 svogūnai, 3 morkos, saliero stiebas, ½ šaukštelio sviesto, vandens, 1 lauro lapas, bazilikas, 2 šaukštai miltų, 1 arbatinis šaukštelis cukraus, druska Paruošimo būdas:
