2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Jei nuolat norite suvalgyti pyrago gabalėlį ar pyragą, duokite valią savo vaizduotei ir įsivaizduokite kiekvieną tabletę, kurią prarytumėte, kiekvieną šokolado gabalėlį. Tai, pasak psichologų, padeda suvartoti mažiau maisto.
Jei eksperimentuosite ir įsivaizduosite kiekvieną kąsnį, kurį valgote valgydami, suvartosite daug mažiau maisto, nei valgant žiūrėsite televizorių ar skaitysite laikraštį.
Pirmasis sumuštinio gabalas labiau patinka nei iš dešimto. Šis įprotis yra šiek tiek panašus į nuobodulį. Smegenys jau gavo savo malonumo dalį ir jų nedžiugina stimulas, kuris privers tai padaryti dar kartą.
Tiesą sakant, įprotis yra vienas iš pagrindinių signalų, kurį žmonės gali naudoti norėdami nustoti grūsti maistą ir priaugti papildomų kilogramų.
Sotumo jausmas atsiranda per vėlai, todėl žmogus ir toliau valgo, nors jo skrandis jau yra pilnas. Daugumai žmonių psichologiniai ir fiziologiniai procesai daro įtaką pasirinkdami laiką nustoti kramtyti ir palikti indus ant stalo.
Psichologai iš JAV nusprendė suprasti, kaip įsivaizduojami signalai gali paveikti suvartojamo maisto kiekį. Pasak ekspertų, vaizduotė gali sukelti tą pačią kūno reakciją, kaip ir tikrieji pojūčiai realiame gyvenime.
Tačiau vaizduotės nereikėtų plakti, kai žmogus yra labai alkanas. Jei esate alkanas ir valgydamas pradėkite mintyse įsivaizduoti kiekvieną sukramtytą gabalą, rizikuojate nuryti dvigubai daugiau maisto nei įprastai.
Ekspertai paprašė savanorių įsivaizduoti, kad jie suvalgė trisdešimt šokoladų, o kontrolinė savanorių grupė - kad jie suvalgė tris saldainius.
Tada kiekvienai grupei buvo suteikta galimybė suvalgyti tiek šokolado, kiek jie norėjo. Todėl pirmosios grupės savanoriai, skirtingai nei kontrolinė grupė, valgė tik vieną ar du saldainius.
Pasak ekspertų, tai yra labai vertinga informacija, nes ji gali padėti žmonėms, turintiems antsvorio, lengviau susidoroti su savo problema.
Rekomenduojamas:
Kulinariniai Kokteiliai - Palaužkite Fantaziją
Kokteilis yra gėrimas, pagamintas iš įvairių gėrimų ir natūralių ingredientų mišinio. Šis žodis yra amerikietiškos kilmės ir apskritai reiškia, kad šio tipo gėrimai yra spalvingi kaip gaidžio uodega. Kokteilių receptuose naudojami įvairūs prieskoniai - nuo paprastos druskos, cinamono, kmynų sėklų, iki įvairių specialių sirupų ir kt.
Greitas Svorio Metimas Su Duona
Dietų įvairovė yra didžiulė. Kiekvieną dieną yra vis nauji svorio metimo planai, kai kurie turi ne tokius patikrintus rezultatus. Čia mes jums pasiūlysime visiškai naują dietą, kuri stebina vienu iš jos komponentų, būtent - duona. Taip, laikantis šios dietos, kad ir kaip keistai tai skambėtų, vartojama duona.
Svorio Metimas Su Prieskoniais
Artėjant vasaros karščiams, atsikratyti papildomų kilogramų tampa ne tik pageidautina, bet ir būtina. Tačiau daugelis iš mūsų ne tik negali laikytis tam tikros dietos, bet ir tiesiog nenori. Laimei, vis dėlto yra išeitis - svorio metimas su prieskoniais.
Svorio Metimas Vartojant Kefyrą
Kefyras yra pieno rūgšties produktas, kilęs iš Kaukazo. Teigiama, kad kefyro paslaptis ilgą laiką buvo giliai saugoma, tačiau ji vis tiek galiausiai buvo atskleista. Osetinai laikomi šio produkto išradėjais. Tarp jų yra daug ilgaamžių žmonių, o tai yra dėl naudingo kefyro poveikio.
Svorio Metimas Taikant Dr. Raymondo Metodą
Dr Raymondo metodas iš tikrųjų yra paprastas būdas susitvarkyti ir nekainuoja daug - norint tai padaryti, jums reikės medaus, natūralaus obuolių sidro acto ir česnako. Į maišytuvą įdėkite aštuonias skilteles česnako ir įpilkite vieną puodelį acto ir medaus.
