2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Laikytis dietos kai kuriems žmonėms nėra sunku, tačiau daugeliui tai yra beveik neįmanoma dėl daugelio priežasčių. Tačiau pritaikę keletą paprastų gudrybių, galėsite daug lengviau laikytis pasirinktos dietos ir rezultatai nevėluos. Jie yra čia:
- Pareiškite norą mesti svorį visų savo artimųjų ir pažįstamų akivaizdoje. Duodami oficialų pažadą tai padaryti, būsite daug labiau motyvuoti, kad pavyktų;
- Susitarkite su draugu, kad kartu pradėtumėte dietą. Tai motyvuos jus pasiekti geresnių rezultatų nei jis;
- Kiekvieną kartą, kai norite valgyti ką nors iš draudžiamų maisto produktų sąrašo, pagalvokite apie gėdingą jausmą, kurį jaučiate būdami paplūdimyje ir ilsėdamiesi tarp žmonių, kurių kūnas yra išpieštas;
- kad eidami į darbą ar vaikščiodami lauke nesusigundytumėte dietos metu, venkite visų tų konditerijos ir kepyklėlių, kurios vilioja pyragais ir kvapniais kepiniais;
- Atlikę darbą venkite ilgai leisti laiką prie televizoriaus. Žiūrėdami filmus ir laidas (ypač kulinarines) sužadinsite apetitą ir apimsite programą, leisite sau valgyti daugiau nei reikia;
- Net jei žiūrite televizorių, venkite reklamos. Paprastai jie maistą pateikia jums kuo patraukliau, ir dėl to galite sutrikdyti savo mitybą;
- nevalgykite prie televizoriaus ar kompiuterio, valgykite daugiausia prie stalo;
- Supilkite į mažesnes [lėkštes] ir nedėkite papildomų. Tai užtikrins, kad nevalgytumėte per didelių maisto porcijų;
- laikydamiesi dietos, kasdien fotografuokite, kad pamatytumėte, kaip keičiasi jūsų kūnas;
- kiekvieną dieną pažvelkite į veidrodį ir pasimatuokite senus drabužius, į kuriuos anksčiau neįmanoma patekti;
- Jei įmanoma, venkite namuose laikyti produktus, kurių jums negalima valgyti. Jei vis tiek turite, paslėpkite juos nuo akių;
- Judėk daugiau ir rinkis sportą. Jei nesate sportuojantis žmogus, pabrėžkite ėjimą. Dažnas namų valymas taip pat gali padėti išlaikyti gerą figūros būklę.
Rekomenduojamas:
Kodėl Svarbu Laikytis Sezoninės Dietos?
Didžiausia gyvybės jėga yra vaisiuose ir daržovėse, nes tik jie yra tikri gyvas maistas . Virti, konservuoti ir kiti „negyvi“maisto produktai yra tikroji tiek daug virškinimo problemų priežastis. Žiemos metu dieta paprastai būna monotoninė, tada valgoma daug konservų, kuriuose vitaminų yra mažiau nei šviežiuose vaisiuose ir daržovėse, o druskos ir cukraus yra per daug.
Nustokite Laikytis Dietos, Norėdami Numesti Svorio
Amžina dilema - už arba prieš dietas, atrodo, kad be vaisių išvadų ir kuo daugiau kalbame šia tema, tuo sudėtingesnė ir poliarizuotesnė tampa abiejų šalių nuomonė. Tačiau pastaruoju metu daugėja mokslinių įrodymų, kad įvairios dietos, kurių imamasi savarankiškai, be medicininės priežiūros, labiau tikėtina, kad mums pakenks visam laikui, net jei per trumpą laiką sukelia norimą efektą.
Skanios Arbatos, Kurios Padės Greitai Sulieknėti
Daug naudos sveikatai teikia geriant arbatą. Arbata yra labiausiai vartojamas gėrimas pasaulyje. Kai kurios žolelių arbatos skirtos specifinėms fiziologinėms ar neurologinėms sistemoms. Jei norite numesti svorio, šios šešios arbatos duos efektyviausius rezultatus.
Šokolado Gudrybės, Kurios Paprastą Desertą Pavers šedevru
Nedaugelis gali atsispirti desertui ar pyragui, papuoštam šokoladu. Naudodamiesi mūsų siūlomais šokolado triukais, įprastus kepinius galite paversti prabangiu, gundančiu pyragu ir profesionaliai išvaizdoti paprastus desertus. Padengtas šokolado skoniu Jis gaminamas su augaliniu aliejumi, lengvai tirpsta ir lengvai tepamas.
Maistas, Kuris Pažadins Jus Sėkmingiau Nei Kava? Pažiūrėk, Kas Tai Yra
Žmonėms pabusti ryto siejama su puodelio karštos aromatinės kavos idėja. Jis ne tik veikia vis dar mieguistą sąmonę su asociacijomis, liejančiomis šilumą ant kūno, dėl unikalaus mėgstamo aromato, bet ir sukelia gerai žinomą linksmumo jausmą, lydintį rytinį gėrimą.
