2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Amžina dilema - už arba prieš dietas, atrodo, kad be vaisių išvadų ir kuo daugiau kalbame šia tema, tuo sudėtingesnė ir poliarizuotesnė tampa abiejų šalių nuomonė. Tačiau pastaruoju metu daugėja mokslinių įrodymų, kad įvairios dietos, kurių imamasi savarankiškai, be medicininės priežiūros, labiau tikėtina, kad mums pakenks visam laikui, net jei per trumpą laiką sukelia norimą efektą.
Be to, net specialios badavimo procedūros populiariose svorio metimo klinikose daro neigiamą poveikį organizmui.
Remiantis naujausiais pasaulio tyrimais, 80% atvejų po trejų metų dietos laikęsi žmonės atgauna ankstesnį svorį.
Nustačius nutukimą, žmonės labai dažnai griebiasi vadinamojo. terapinis svorio metimas. Jo poveikis pirmosiomis dietos savaitėmis yra tikrai geras ir žmonės atsikrato kai kurių riebalų perteklių, yra atvejų, kai pacientai numeta iki 10% viso svorio. Šis trumpas ir griežtai ribotas režimas verčia žmones tikėtis ir apdovanoti už tvirtą valią. Galų gale, kas nebūtų motyvuotas, jei per savaitę numestų keturis kilogramus?
Tačiau greitas ir lengvas svorio metimas yra dviašmenis kardas. Poveikis yra geras, tačiau smūgis atsiranda vėliau. Po kurio laiko visų žmonių pastangos sulieknėti dažniausiai pasirodo nenaudingos. Maždaug po 2 metų nuo dietos pradžios dingsta 1/4 norimo efekto. Naujausių tyrimų rezultatai rodo, kad po 3 metų 83% pacientų sveria net daugiau nei prieš pradedant dietą. Didelė dalis žmonių yra ne tik liekni, bet net ir antsvorio mažiausiai 5 kg.
Turino Molineto ligoninės Mitybos ir klinikinių tyrimų departamento direktorė Augusta Palmo yra įsitikinusi, kad dietos yra visiškai nenaudingos. Dietologė laikosi nuomonės, kad nepakanka sumažinti suvartojamo maisto kiekį, tačiau būtina pakeisti įpročius.
Dietos lemia tik staigų svorio sumažėjimą, kuris sekamas arba pakaitomis su nuolatiniu svorio augimu. Šie svyravimai daro žalingą poveikį mūsų organizmui, išprovokuoja širdies ir kraujagyslių ligų vystymąsi, todėl padaugėja mirčių nuo širdies priepuolio, insulto ir diabeto.
Dietos veikia ne tik riebalų sankaupas, bet ir veikia raumenų audinius, todėl lėtina medžiagų apykaitą. To pasekmė: net labai nedidelis maisto kiekis padeda priaugti svorio, yra kito specialisto - psichologo ir psichoterapeuto Enrico Rollos - nuomonė. Anot jo, nepakanka sumažinti maisto kiekį.
Naujausi tyrimai patvirtina maksimumą, kad „Sportas yra jo mama! “. Svorį galima sumažinti ir pasiekti rezultatą galima išlaikyti tik tuo atveju, jei žmogus nuolat juda, intensyviai prakaituoja kiekvieną dieną ar beveik kiekvieną dieną, ir tai reikėtų pradėti nuo ankstyvo amžiaus.
Rekomenduojamas:
Norėdami Numesti Svorio, Greitai Per Dieną
Antsvoris yra problema. Ne tik estetiška, bet ir sveika. Populiariausias būdas susidoroti su antsvoriu yra dietos. Veiksmingi yra tie, kurie turi mažai kalorijų turinčių maistinių medžiagų. Jų problema yra ta, kad juos sunku sekti. Ar yra lengvesnis būdas atsikratyti antsvorio?
Kodėl Svarbu Laikytis Sezoninės Dietos?
Didžiausia gyvybės jėga yra vaisiuose ir daržovėse, nes tik jie yra tikri gyvas maistas . Virti, konservuoti ir kiti „negyvi“maisto produktai yra tikroji tiek daug virškinimo problemų priežastis. Žiemos metu dieta paprastai būna monotoninė, tada valgoma daug konservų, kuriuose vitaminų yra mažiau nei šviežiuose vaisiuose ir daržovėse, o druskos ir cukraus yra per daug.
Norėdami Numesti Svorio, Valgykite Svogūnus Ir česnakus
Pasak Tibeto gydytojų, nutukimas ir antsvoris yra ženklas, kad organizme pažeidžiama „gleivių“struktūra. Keli fiziologiniai žmogaus kūno komponentai atitinka šią struktūrą: gleivės, limfos skystis, riebalai, vanduo. Žmonės, turintys antsvorio, beveik visada kenčia nuo padidėjusios skydliaukės, turi problemų su kaulų ir raumenų sistema, jiems gresia aterosklerozė, insultas ar širdies priepuolis.
Kaip Numesti Svorio Be Dietos
Siekdami svajonių figūros, daugelis žmonių išbando įvairiausias dietas, badauja patys, o tai daro žalingą poveikį jų sveikatai. Jūs galite gauti formą be nereikalingų aukų, pakanka laikytis pagrindinių taisyklių. Amerikos mokslininkai tvirtina, kad jei miegosite daugiau, lėtai sulieknėsite nesilaikydami dietos.
Norėdami Numesti Svorio, Valgykite Uogienes, O Ne Užkandžius
Visi saldumynų mėgėjai dabar gali atsipalaiduoti, nes pagal naują tyrimą nebūtina nustoti valgyti saldumynus, kad būtų gera forma. Jei jums sunku laikytis dietų ir tik todėl, kad negalite atsisakyti saldžių pagundų, ši naujiena jums patiks. Norėdami numesti svorio, tiesiog turime pradėti valgyti atvirkštine tvarka, britų dietologai yra tvirtai įsitikinę.
