2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Jei tavo plaučius yra sveiki, tada bus kiekviena jūsų kūno ląstelė. Mūsų plaučių funkcija yra įsisavinti deguonį ir filtruoti toksinus iš oro.
Plaučių sveikata geriausiai rūpinasi naudingi įpročiai, tokie kaip rūkymo trūkumas ir kenksmingi dūmai, taip pat naudingi plaučių maistas. Taip, iš tikrųjų tam tikri maisto produktai skatina gerą plaučių funkciją ir detoksikaciją, be to, jis gali veikti geriau be gleivių pertekliaus.
Tarp skanių šio labai svarbaus mūsų kūno organo draugų yra:
- žalios lapinės daržovės;
- maisto produktai su karotinoidais;
- vitamino C;
- maisto produktai, kuriuose gausu flavonoidų;
- maisto produktai su omega-3 riebalų rūgštimis;
- maisto produktai su magniu;
- Žalioji arbata;
- Ciberžolė.
Dabar pasidomėkime išsamiau ir pažiūrėkime, kuris maistas yra naudingiausias plaučiams. Reguliariai įtraukite juos į savo mitybą, kad išvengtumėte užterštos aplinkos grėsmės ar pneumonijos ar bronchito gydymo pasekmių.
1. Vanduo
Mūsų kūnas yra 60% vandens. Todėl vanduo yra svarbiausias junginys mūsų kūno sveikatai ir jo funkcionavimui. Ne veltui gydytojai pataria kasdien išgerti 1–1,5 litro vandens. Nuolatinis vandens vartojimas padeda atsipalaiduoti gleivės plaučiuose ir užkerta kelią vidiniam uždegimui. Geriausia rinktis švarų ir negazuotą vandenį. Negerkite daugiau nei reikia kasdien, nes tai gali sukelti įvairių sveikatos problemų.
2. Česnakai
Tai gali skambėti keistai, tačiau česnakai ne tik padeda stiprinti imuninę sistemą ir apsaugo nuo infekcijų, bet ir stimuliuoja glutationo gamybą. Glutationas yra galingas antioksidantas, kuris padeda iš organizmo išskirti toksinus ir padeda natūraliai detoksikuoti kepenis. Beje, česnakai padeda normalizuoti kraujospūdį ir mažina cholesterolio kiekį.
3. Brokoliai
Manoma, kad kai kuriose šalyse į organus panašus maistas yra naudingiausias jiems patiems. Pavyzdžiui, brokoliai atrodo kaip mūsų plaučiai. Pasirodo, kad brokoliai turi unikalią naudą sveikatai. Dėl folatų, karotinoidų ir vitamino C kiekio brokoliai padeda sumažinti vidinį uždegimą ir kovoja su žalingais plaučių elementais.
4. Obuoliai
Obuoliuose yra maistinių medžiagų, tokių kaip flavonoidai, vitaminai C, E ir beta-karotinas. Šios medžiagos pagerina plaučių funkciją ir sumažina kvėpavimo takų ligų riziką. Beje, obuoliuose yra daug netirpių skaidulų, kurios padeda pagerinti virškinimą ir stimuliuoja medžiagų apykaitą.
5. Riešutai
Tam tikru mastu graikiniai riešutai taip pat panašūs į mūsų plaučius. Šie riešutai dažnai vadinami sveikiausiais, nes juose yra polinesočiųjų rūgščių, kurios padeda kovoti su vidiniais uždegimais ir apsaugo mūsų smegenis nuo ankstyvo senėjimo. Kai kurie tyrimai rodo, kad graikiniai riešutai gali padėti sumažinti astmos ir kitų kvėpavimo takų ligų simptomus.
6. Karšti raudoni pipirai
Daugelis žmonių mėgsta aštrų maistą. Ir tu? Verdant, visada įpilkite aitriųjų raudonųjų pipirų. Šis prieskonis suteikia ne tik įdomų aštrų skonį, bet ir apsaugo kvėpavimo takų gleivinę. Kajeno pipiruose taip pat yra karotinoidų, kurie padeda sumažinti vidinį uždegimą, mažina astmos simptomus ir padeda sumažinti plaučių vėžio riziką.
Tačiau būkite atsargūs. Kajeno pipirai yra labai karšti, todėl prieš įtraukdami juos į savo dietą būtinai pasitarkite su savo gydytoju.
7. Imbieras
Indijoje imbieras laikomas vaistiniu prieskoniu. Ši šaknis turi priešuždegiminių ir antimikrobinių savybių, kurios padeda natūraliai išvalyti plaučius ir pašalinti kenksmingas medžiagas. Remiantis Harvardo universiteto Medicinos departamento tyrimais, imbieras gali padėti išvalyti plaučius ir pagerėti plaučių sveikata.
Mes pasirinkome tik jums labiausiai prieinamas maisto produktai plaučių sveikataines sveikata visada turėtų būti prieinama. Atminkite, kad blogi įpročiai ir bloga ekologija daro blogiausią poveikį mūsų sveikatai. Taigi pabandykite dažniau išeiti į gryną orą ir laikytis sveiko gyvenimo būdo.
Padėkite sau su šia arbata atkurti plaučius.
Rekomenduojamas:
Naudingiausias Maistas Vyrams
Dėl stiprios lyties atstovų specifinių mitybos poreikių reikia, kad stalas visada būtų įvairus ir visavertis. Tačiau keli maisto produktai vyrams yra tiesiog būtini. Kartu su fiziniu aktyvumu jie gali užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms bei vėžiui.
Naudingiausias Maistas Nuo Artrito
Artritas yra ligų grupė, sukelianti didelį diskomfortą - skausmą, patinimą, sustingimą. Šia liga serga bet kokio amžiaus žmonės, nepriklausomai nuo lyties ar tautybės. Artritas būna įvairių formų. Pavyzdžiui, artrozė susidaro sąnariuose, kai jie susidėvi.
Geriausias Maistas Plaučiams
Ligos, rūkymas ir prasta ekologija prisideda prie skreplių ir gleivių kaupimosi plaučiuose. Tačiau yra produktų, kurie padeda aktyviai išvalyti plaučius ir užkirsti kelią įvairių ligų vystymuisi. Parengtas kūnas gali lengviau susidoroti su įvairiomis ligomis, aiškina ekspertai.
Naudingiausias Maistas, Kurį Turėtų Valgyti Visi
Didelio masto tyrimas įvertino 15 produktų, naudingiausių mūsų sveikatai. Šie produktai turėtų būti nuolat pateikiami mūsų meniu, pataria Amerikos dietologai. 1. Avokadas - avokadas sumažina blogojo cholesterolio kiekį kraujyje ir aprūpina organizmą gyvybiškai svarbiomis nesočiosiomis riebalų rūgštimis, oleino rūgštimi ir augaline celiulioze;
Maistas Yra Naudingiausias, Jei Jį Valgote Su Malonumu
Norėdami gauti kuo daugiau naudos iš maisto, turėtume jį valgyti su malonumu, sako dr. Willas Fosteris iš Veimaro instituto Kalifornijoje. Anot jo, valgyti yra daugiau nei biologinė būtinybė - tai turėtų būti malonumas. Visi mūsų kūno audiniai susidaro per maistą, kurį mes valgome, tai yra energijos šaltinis mūsų kūno funkcijoms, per jį mes kontaktuojame su savo aplinka.
