2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Artritas yra ligų grupė, sukelianti didelį diskomfortą - skausmą, patinimą, sustingimą. Šia liga serga bet kokio amžiaus žmonės, nepriklausomai nuo lyties ar tautybės. Artritas būna įvairių formų. Pavyzdžiui, artrozė susidaro sąnariuose, kai jie susidėvi. Reumatoidinis artritas yra autoimuninė liga, kai imuninė sistema per klaidą atakuoja sveikus sąnarius.
Mes galime gydyti artritą sveika gyvensena. Pavyzdžiui, kai kurie maisto produktai yra ypač naudingi sąnariams ir žymiai pagerina artrito simptomus. Žiūrėkite šiuose maisto produktuose naudingiausias maistas sergant artritu.
Riebi žuvis yra viena iš jų. Lašišoje ir skumbrėje yra ypač daug Omega-3 riebalų rūgščių, turinčių priešuždegiminį poveikį. Šiose jūros gėrybėse taip pat yra vitamino D, kuris, kaip įrodyta, turi įtakos artrito simptomams.
Česnakai taip pat naudingi pacientams, sergantiems artritas. Jis taip pat turi priešuždegiminių savybių. Tyrimai taip pat rodo, kad česnakai gerina imuninę sistemą, kuri padeda sergant reumatoidiniu artritu. Reguliarus vartojimas sumažina artrozės išsivystymo riziką.
Dalis visų naudingų imbiero savybių - ji palengvina visų tipų artrito simptomus.
Ne paslaptis, kad brokoliai yra viena naudingiausių daržovių. Jie siejami su organizmo uždegiminio atsako sumažėjimu, kuris padeda gydyti artritą, ypač palaikant būklę.
Graikiniai riešutai yra vieni naudingiausių riešutų. Juose yra jodo, kurio sunku gauti, taip pat yra Omega-3 riebalų rūgščių, kurios, kaip jau minėjome, rekomenduojamos kenčiantiems nuo artrito.
Uogos yra dar vienas maistas, kurį pacientai turėtų vartoti. Itin turtingos antioksidantų, avietės, gervuogės, mėlynės ir braškės suteikia mums daug vitaminų ir mineralų, be to, blokuoja skausmą sukeliančius uždegiminius procesus.
Špinatai naudingi visam kūnui. Jame taip pat yra daug antioksidantų, kurie sumažina uždegiminių medžiagų kiekį organizme, atsakingą už reumatoidinio artrito vystymąsi. Naujausi tyrimai taip pat rodo, kad specifinis daržovėse esantis antioksidantas blokuoja artrozės vystymąsi.
Vynuogės taip pat turi veiksmus, kurie padeda kova su artritu. Pupeles svarbu valgyti visas - kartu su jų oda, nes joje yra keletas svarbiausių antioksidantų. Įsitikinkite, kad vynuogės yra gerai nuplautos.
Alyvuogių aliejus yra dar vienas produktas, kurį gydytojai rekomenduoja žmonėms, kenčiantiems nuo artrito. Jis žinomas dėl priešuždegiminių savybių ir taip pat naudojamas kaip profilaktika - tyrimai parodė, kad nuolatiniams alyvuogių aliejaus vartotojams yra mažesnė rizika susirgti artritu.
Vyšnių sultys taip pat rekomenduojamos sergantiems artritu. Jame yra antioksidantų ir tai yra puiki alternatyva natūralioms parduotuvėje įsigytoms sultims, neturinčioms naudingų savybių ir turinčioms per daug cukraus.
Įsitikinkite, kad visi šie maisto produktai yra reguliariai jūsų dietoje. Tokiu būdu galite ne tik sumažinti artrito simptomus, bet ir sulėtinti jo vystymąsi. Šitie yra naudingiausias maistas sergant artritu.
Rekomenduojamas:
Naudingiausias Maistas Vyrams
Dėl stiprios lyties atstovų specifinių mitybos poreikių reikia, kad stalas visada būtų įvairus ir visavertis. Tačiau keli maisto produktai vyrams yra tiesiog būtini. Kartu su fiziniu aktyvumu jie gali užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms bei vėžiui.
Maistas, Mažinantis Artrito Simptomus
Artritas yra uždegiminė liga, kurią lydi sąnarių patinimas ir skausmas. Ligai progresuojant, uždegimas veikia ne tik sąnarius, bet ir aplinkinius audinius. Jos simptomai yra pažeistų vietų paraudimas ir patinimas, nuovargis ir dirglumas, karščiavimas, sustingimas, sąnario deformacijos.
Plaučiams Naudingiausias Maistas
Jei tavo plaučius yra sveiki, tada bus kiekviena jūsų kūno ląstelė. Mūsų plaučių funkcija yra įsisavinti deguonį ir filtruoti toksinus iš oro. Plaučių sveikata geriausiai rūpinasi naudingi įpročiai, tokie kaip rūkymo trūkumas ir kenksmingi dūmai, taip pat naudingi plaučių maistas .
Naudingiausias Maistas, Kurį Turėtų Valgyti Visi
Didelio masto tyrimas įvertino 15 produktų, naudingiausių mūsų sveikatai. Šie produktai turėtų būti nuolat pateikiami mūsų meniu, pataria Amerikos dietologai. 1. Avokadas - avokadas sumažina blogojo cholesterolio kiekį kraujyje ir aprūpina organizmą gyvybiškai svarbiomis nesočiosiomis riebalų rūgštimis, oleino rūgštimi ir augaline celiulioze;
Sintetinė Brokolių Medžiaga Padeda Nuo Artrito
Mokslininkams pavyko išgauti vertingų sintetinė medžiaga iš brokolių o tai žymiai sumažina artrito skausmą ir uždegimą. Tai yra gana gera žinia, nes švenčiame spalio 12-ąją Pasaulinė artrito diena . Brokoliuose labai daug sulforafano medžiagos, kuri sėkmingai sustabdo uždegimą ir atstato pažeistas kremzles žmonėms, artritas .