2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Artritas yra uždegiminė liga, kurią lydi sąnarių patinimas ir skausmas. Ligai progresuojant, uždegimas veikia ne tik sąnarius, bet ir aplinkinius audinius.
Jos simptomai yra pažeistų vietų paraudimas ir patinimas, nuovargis ir dirglumas, karščiavimas, sustingimas, sąnario deformacijos. Artritas gali rimtai pakenkti nukentėjusiųjų gyvenimo kokybei.
Nors šios ligos išgydyti nėra, galite daug ką padaryti, kad palengvintumėte būklę. Tarp jų svarbią vietą užima dieta. Štai kodėl labai svarbu būti susipažinusiam maisto produktai, kurie mažina artrito simptomus.
Pradėkime nuo gėrimų, kurie gali padėti palengvinti jūsų būklę. Vanduo yra pirmoje vietoje. Gerkite pakankamai vandens, nes tai ne tik palaikys jūsų hidrataciją, bet ir padės pašalinti toksinus iš organizmo.
Kai kurie ekspertai taip pat rekomenduoja vartoti raudoną vyną, kuris turi priešuždegiminį poveikį. Rekomenduojamas kiekis yra vienas puodelis. Nepersistenkite, nes besaikis alkoholio vartojimas gali sustiprinti artrito simptomus.
Česnakai dažnai vadinami gamtos dovana ir supermaistu ir taip yra. Jis kovoja su uždegimu, mažina kraujospūdį ir cholesterolio kiekį, padeda stiprinti kaulus.
Glitimas gali pabloginti jūsų būklę. Baltų miltų produktus pakeiskite sveikais grūdais, kurie turi įrodytą priešuždegiminį poveikį ir kuriuose yra daug naudingų maistinių medžiagų ir skaidulų. Baltus ryžius pakeiskite rudais.
Dėl sąnarių uždegimo daugelis ekspertų rekomenduoja vyšnias ir vyšnių sultis. Jie yra skanūs ir gaivūs, turtingi vitaminais ir mineralais bei turi mažai cukraus.
Taip pat naudingi citrusiniai vaisiai, kuriuose gausu vitamino C. Greipfrutai yra išimtis - venkite jų, nes jie gali pakeisti kai kurių vaistų poveikį.
Daržovės yra labai svarbios norint tinkamai maitintis ir vartoti pakankamai vitaminų, mineralų ir skaidulų. Jei sergate artritu, į savo meniu įtraukite daug daržovių. Ypatingą dėmesį skirk špinatams ir brokoliams, kurie, kaip žinoma, mažina uždegimą ir sąnarių skausmus.
Kovojant su uždegimu, omega-3 riebalų rūgštys taip pat padeda sumažinti artrito simptomus. Yra graikinių riešutų ir riebių žuvų, tokių kaip lašišos ir upėtakiai.
Venkite cukraus ir cukraus produktų, perdirbtos mėsos, saldžių gėrimų, perdirbtų maisto produktų, margarino, traškučių, raudonos mėsos, sūrių. Sviestą ir saulėgrąžų aliejų pakeiskite alyvuogių aliejumi.
Rekomenduojamas:
Maistas, Mažinantis Kraujospūdį
Hipertenzija ji visada buvo laikoma pagyvenusių žmonių liga, deja, ši liga neseniai buvo nustatyta ir labai jauniems žmonėms. Šiais laikais galite sutikti 25 metų vyrą, sergantį šia klastinga liga. Kodėl klastinga, klausiate jūs. Reikalas tas, kad hipertenzija linkusi vystytis be ryškių simptomų, žmogus gali jausti tik galvos skausmą.
Naudingiausias Maistas Nuo Artrito
Artritas yra ligų grupė, sukelianti didelį diskomfortą - skausmą, patinimą, sustingimą. Šia liga serga bet kokio amžiaus žmonės, nepriklausomai nuo lyties ar tautybės. Artritas būna įvairių formų. Pavyzdžiui, artrozė susidaro sąnariuose, kai jie susidėvi.
Maistas, Mažinantis Trombozės Riziką
Prieš arterijų trombozę ir emboliją į meniu reikia įtraukti produktus, kurie skiedžia kraują ir apsaugo nuo krešulių susidarymo. Maistas, sukeliantis kraujagyslių problemų, turėtų būti iš meniu pašalintas. Tinkamos dietos dėka atkuriama venų sienelių struktūra ir jos nesideformuoja.
Sintetinė Brokolių Medžiaga Padeda Nuo Artrito
Mokslininkams pavyko išgauti vertingų sintetinė medžiaga iš brokolių o tai žymiai sumažina artrito skausmą ir uždegimą. Tai yra gana gera žinia, nes švenčiame spalio 12-ąją Pasaulinė artrito diena . Brokoliuose labai daug sulforafano medžiagos, kuri sėkmingai sustabdo uždegimą ir atstato pažeistas kremzles žmonėms, artritas .
Maistas, Mažinantis Mūsų Gyvenimą
Kai kurie maisto produktai gali neigiamai paveikti mūsų gyvenimo trukmę, kitaip tariant, mirti jaunesni nei planuota. Pirmiausia kenčia širdis ir virškinimo sistema, nes nesveikas maistas sukelia nutukimą. Paruošti produktai nuobodina jausmą, kad kūnas yra pilnas, o mes valgome vis daugiau ir daugiau, patys to nesuprasdami, pasiimame kitą žiedą.
