2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Be aukštos temperatūros, vasara taip pat siūlo didžiulę įvairių vaisių įvairovę. Neabejotinai vienas iš jaunų ir senesnių mėgstamiausių yra sultingas ir kvapnus arbūzas.
Nesvarbu, ar norite jį valgyti vieną, su sūriu, ar šviežių vaisių pavidalu, šie vaisiai gali suteikti jums daug daugiau nei skonio malonumą.
Jūs tikriausiai girdėjote, kad pomidorai yra geri dėl juose esančio vertingo antioksidanto likopeno. Naujausi tyrimai yra tvirtai įsitikinę arbūze likopeno yra beveik 2 kartus daugiau iš jų.
Kai kurie ekspertai mano, kad ši medžiaga gali atlikti prevencinę funkciją nuo širdies ligų ir kai kurių vėžio formavimosi.
Kitas Ispanijoje atliktas tyrimas nustatė arbūzų sultys gali būti nepaprastai naudingos sportininkams, nes tai malšina raumenų skausmus ir mėšlungį.
Visa tai vertinama dėl arbūzuose esančios amino rūgšties, vadinamos L-citrulinu, kurią organizmas paverčia L-argininu. Ši aminorūgštis savo ruožtu padeda atpalaiduoti kraujagysles ir pagerina kraujotaką.
Kita vertus, argininas taip pat turi teigiamą poveikį nervų sistemai. Taigi arbūzas yra vienas iš galingiausių antidepresantų. Tiesa, daugiausia citrulino yra arbūzų žievelėse ir baltojoje dalyje po žievelėmis, tačiau jas galime palikti arbūzo žievelės uogienei.
Dėl didelio vitaminų A, B6 ir C kiekio, geležies ir didelio vandens kiekio arbūzas yra naudingas sveikos mitybos elementas krūtimi maitinančioms motinoms. Subtili arbūzo ir magnio celiuliozė reguliuoja žarnyno peristaltiką ir virškinimą, o tai padeda įveikti lėtinį vidurių užkietėjimą.
Sultingi vaisiai ne tik malšina troškulį, bet ir atstato vertingų mineralų praradimą per karščius. Skirtingai nuo kitų gėrimų, be vandens, jame yra lengvai virškinamų cukrų, pektino ir mineralų. Arbūzas yra turtingas kalio, nors nusileidžia abrikosams ir bananams, kurie yra žymiai kaloringesni.
Dėl savo unikalaus gebėjimo išskirti šarminį šlapimą, laikomas arbūzas vienam geriausių inkstų „valiklių“.
Arbūzus galima laikyti šviežius kambario temperatūroje iki 2–3 savaičių, tačiau supjaustytą arbūzą laikykite tik šaldytuve. Optimalus svoris yra apie 5-7 kg, todėl venkite per mažų ar milžiniškų arbūzų.
Rekomenduojamas:
Arbūzas: Neįkainojama Vasaros Dovana
Vasara turi savo pliusų ir minusų. Gerai tai, kad yra saulė, paplūdimys, jūra. Blogai yra vasaros šaltis, perkaitimas ir prakaitavimas. Gamta rūpinosi mūsų sveikata duodama nuostabų vaisių - arbūzą. Ją sudaro 92% vandens, todėl jis toks vandeningas.
Arbūzas - Vasaros Sveikatos Ir Grožio Stebuklas
Arbūzas yra puikus sveikos mitybos sąjungininkas vasarą ir esant aukštai temperatūrai. Atminkite, kad tai vaisiai, turintys gaivų poveikį, turtingi mikroelementais ir galintys paveikti aukštą kraujospūdį ir užkirsti kelią vadinamajam šilumos smūgiui.
Puikus Prancūziškas Vasaros Receptas: Keptas Arbūzas
Nėra lengvesnio recepto nei šis itin greitas, bet skanus prancūziškas keptų arbūzų receptas. Taip, jūs galite kepti šį nuostabų ir gaivų vaisių. Ant grotelių keptas arbūzas turi dūmo skonį ir intensyvų saldumą. Puikus vasaros skonių derinys, rezultatas tikrai nuostabus.
Gervuogės - Vienas Naudingiausių Vaisių
Gervuogės yra ne tik labai skanios, bet ir labai naudingi vaisiai. Skaniuose tamsiuose vaisiuose yra daug vitaminų. Gervuogėse vitamino P yra daug daugiau nei avietėse. Be to, tamsiuose vaisiuose yra vitaminų K, A ir C. Dėl šių savybių gervuogės nuo senų senovės buvo naudojamos kaip labai geras būdas sumažinti temperatūrą.
Arbūzas Troškulį Malšina Vasaros Karštyje
Arbūzai jau parduodami parduotuvėse ir turguose. Ar arbūzai naudingesni ar kenksmingesni? Ar raudona šerdis po žaliąja žieve yra pavojinga? Arbūze, kaip ir daugelyje kitų vaisių, gausu antioksidantų, tokių kaip vitaminas C, karotinas, tiaminas, riboflavinas.
