2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Arbūzai jau parduodami parduotuvėse ir turguose. Ar arbūzai naudingesni ar kenksmingesni? Ar raudona šerdis po žaliąja žieve yra pavojinga?
Arbūze, kaip ir daugelyje kitų vaisių, gausu antioksidantų, tokių kaip vitaminas C, karotinas, tiaminas, riboflavinas. Be to, kad šios medžiagos paprastai prailgina kūno gyvenimą ir apsaugo jį nuo senėjimo, kai kurios jų turi priešnavikinę galią. Karotinas stiprina regėjimą.
Folio rūgštis suteikia sveiką odos spalvą, gerina virškinimą ir padeda nėščioms moterims, apsaugodama vaisių nuo anomalijų.
Arbūzas yra stiprus diuretikas. Nėščioms moterims, kurios dažnai eina į tualetą be arbūzo, jei jos suvartoja, jos nebegali iš ten išeiti, nes fiziniai impulsai bus dar dažniau.
Arbūzų vartojimas su kitais maisto produktais arba iškart po jų sukelia didelį dujų išsiskyrimą.
Arbūze taip pat gausu magnio. 100 gramų vaisių yra apie 60% dienos seleno kiekio. Magnis padeda funkcionuoti raumenims ir nervams. Jei jo nėra, simptomai yra kojų mėšlungis, tirpimas, silpnumas ir nuovargis. Magnio trūkumas gali paveikti širdį, nervų laidumą.
Magnis yra puikus antidepresantas. Kai kelias dienas esate prislėgtas, nemiegate ir negalite susikaupti įprastam darbui, arbūzų dieta grąžins jūsų jėgas ir drąsą.
Kad ir koks turtingas mikroelementų būtų arbūzas, pagrindinis jo komponentas yra vanduo (85–90%). Tokiu būdu arbūzas karštomis vasaros dienomis visiškai malšina troškulį.
Tačiau besaikis arbūzo vartojimas gali sukelti viduriavimą, o tai reiškia - dehidraciją. Paspartinti svorio praradimą per arbūzą galima naudojant jo diuretiką.
Arbūzas taip pat slopina alkį, nes jis tiesiog užpildo skrandį. Tuo pačiu metu yra palyginti nedaug kalorijų - 38 kcal 100 gramų.
Kodėl neturite kelių arbūzų dienų? Galite valgyti 1-1,5 kg arbūzo, ruginės duonos ir sausainių, arbatos ir kavos gerti negalima. Šis režimas naudingas ne tik figūrai. Tai taip pat bus puikus organizmo valymas, atsikratysite šlakų, pagražinsite blogojo cholesterolio gyvenimą ir kartu suteiksite gyvybės dozę imunitetui. Važiuokite dvi dienas laikydamiesi arbūzų dietos, tada pakartokite po 4-5 dienų.
Tačiau saugokitės: arbūzų dieta turi kontraindikacijų. Nėra gerai to laikytis, jei sutrinka inkstų veikla.
Rekomenduojamas:
Arbūzas: Neįkainojama Vasaros Dovana
Vasara turi savo pliusų ir minusų. Gerai tai, kad yra saulė, paplūdimys, jūra. Blogai yra vasaros šaltis, perkaitimas ir prakaitavimas. Gamta rūpinosi mūsų sveikata duodama nuostabų vaisių - arbūzą. Ją sudaro 92% vandens, todėl jis toks vandeningas.
Arbata Malšina Troškulį Ir Padeda Mesti Svorį
Karštu oru geriausias gėrimas troškuliui malšinti yra arbata. Bet ne juodoji arbata, o žalia. Yra daug įvairių žolelių arbatų, kurios padės numesti svorį ir atsikratyti patinimų. Jie veikia kūną efektyviau, nei jei laikotės alinančių ir ilgai trunkančių dietų.
Kaip Sužadinti Apetitą Vasaros Karštyje
Šiltu oru noras valgyti sumažėja. Aukšta temperatūra sumažina apetitą, o tai akivaizdu bet kokio amžiaus žmonėms. Patartina vengti tiesioginių saulės spindulių karščiausiomis dienos valandomis, būtent nuo 11 iki 17 val., Vartoti daugiau vandens ir salotų, kuriose yra didesnis vandens kiekis.
Arbūzas - Vasaros Sveikatos Ir Grožio Stebuklas
Arbūzas yra puikus sveikos mitybos sąjungininkas vasarą ir esant aukštai temperatūrai. Atminkite, kad tai vaisiai, turintys gaivų poveikį, turtingi mikroelementais ir galintys paveikti aukštą kraujospūdį ir užkirsti kelią vadinamajam šilumos smūgiui.
Tinkamiausi Gėrimai Vasaros Karštyje
Vasaros sezonu būdinga dehidracija ir troškulys. Geriame daug skysčių, tačiau troškulys ne visada malšinamas. Mes dažnai griebiamės gazuotų ir pagardintų gėrimų. Be to, kad saldūs gazuoti gėrimai yra labai kaloringi ir neaiškūs, jie kenkia dantims ir virškinimo sistemai.
