2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Neatsitiktinai pastaraisiais metais frazė „ amerikietiška dieta „Tapo nesveiko valgymo metafora. Priežastis ta, kad būtent JAV vadinamosios nesveikas maistas yra nepaprastai populiarus - jo kainos yra simboliškos ir yra kiekviename žingsnyje, o dėl įtempto gyvenimo būdo žmonės vis labiau ja remiasi bandydami sutaupyti laiko ir pinigų.
Rezultatai yra - nutukimas yra rimta problema visame pasaulyje, o širdies ligų ir vėžio atvejų daugėja, o viena iš jų priežasčių gali būti kenksmingas maistas. Kurie yra nesveiko amerikietiško maisto?
pica
Vienas mylimiausių maisto produktų pasaulyje. Pica yra kilusi iš Amerikos ir apskritai, ypač greito maisto grandinėse, ji ruošiama su didžiuliu kiekiu nesveikų riebalų. Nereikėtų pamiršti jo priedų ir padažų - dažniausiai greito maisto restoranuose naudojami žemos kokybės produktai - pavyzdžiui, kenksmingos dešros, kurios ir taip nėra rekomenduojamos mūsų sveikatai.
Nereikėtų pamiršti didžiulio mocarelos, sūrio ir kitų sūrių kiekio, taip pat padažų, be kurių pica vartojama retai - siekiant pagerinti jų skonį, juose yra daug cukraus, daug druskos ir natrio glutamato. Sveika alternatyva picai - naminė, kurioje galite kontroliuoti užpilą ir tešlą.
Saldūs gėrimai
„Coca-Cola“yra populiari dėl savo žalos. Tačiau tiesa ta, kad beveik visi gazuoti gėrimai turi panašų poveikį - didžiulis cukraus kiekis, daug kalorijų, nėra maistinės vertės. Jungtinėse Valstijose žmonės dažnai geria natūralias sultis ir tiki, kad tai geresnė alternatyva. Tačiau jei jie nėra šviežiai spausti iš tikrų vaisių, juose gali būti net daugiau cukraus nei gazuotuose gėrimuose. Gera alternatyva - šviežiai spaustas šviežias arba gazuotas vanduo su vaisiais.
Muslis
Tai skamba sveikai, tačiau amerikietiškoje versijoje nauda mūsų organizmui praktiškai nėra lygi. Priežastis - musliuose arba nėra avižinių dribsnių, arba jų kiekis yra minimalus, ir užpilta daug cukraus ar kukurūzų sirupo. Tai daro juos kalorijų bomba su itin aukštu glikemijos indeksu, daug cukraus ir daug žalos mūsų organizmui. Paprastai juose taip pat yra cukatų, šokolado ar karamelės. Namuose pasigaminkite musli - avižinių dribsnių ir šviežių vaisių.
Traškučiai
Klasikinis maistas kino vakarui. Tačiau venkite. Traškučiuose praktiškai nėra bulvių, be to, jie yra kepti kenksminguose riebaluose, riebūs, kaloringi ir sūrūs. Šis maistas užkemša arterijas, padidina kraujospūdį, sukelia antsvorį ir sukelia medžiagų apykaitos problemas, tokias kaip diabetas.
Rekomenduojamas:
Pekano Riešutų Nauda - Amerikietiškas Riešutas
Amerikietiškas riešutas taip pat žinomas kaip pekano riešutas . Tai nepaprastai naudinga organizmui. Ypač moterys turėtų tai labiau vertinti savo mityboje, nes joje gausu antioksidantų, kurie sulėtina raukšlių atsiradimą ir odos senėjimą. Be to, kasdien vartojami pekano riešutai padeda sumažinti cholesterolio kiekį.
Nesveikas Augalinis Maistas
Augalinis maistas tampa vis populiaresnis ne tik tarp veganiško gyvenimo būdų, bet ir tarp tų, kurie tiesiog nori valgyti sveikiau, taip sumažinant žalą aplinkai. Iš tiesų, valgyti augalinius produktus yra labai sveikas pasirinkimas. Vaisiai, daržovės, ankštiniai augalai ir sėklos yra puiki organizmo profilaktika ir naudinga sveikatai.
Labiausiai Kenksmingi Gėrimai Ir Maistas Smegenims
Smegenys tarp visų žmogaus kūno organų ir neturi vienodos svarbos. Nuo to priklauso kvėpavimas, širdies ir plaučių funkcijos. Tai yra pagrindinis visų kūno sistemų reguliatorius, be kurio neįmanoma palaikyti gyvybės. Kad smegenys būtų sveikos ir gerai veiktų, joms reikia žuvies, šviežių vaisių, šviežių pieno produktų, riešutų, neskaldytų grūdų.
Nesveikas Maistas Mus Slegia
Per didelis vaflių, traškučių ir kitų nesveikų maisto produktų vartojimas gali sukelti depresiją ir depresiją. Tokią išvadą padarė mokslininkai iš Ispanijos, atlikę plataus masto tyrimą. Specialistų teigimu, sotieji ir trans-riebalai, esantys maisto produktuose, kurie nėra naudingi organizmui, padidino depresijos riziką beveik 50 proc.
Amerikietiškas Vynas
Amerikos vyno kova / Phytolacca americana / yra daugiametis žolinis Phytolaccaceae - Lakonosni šeimos augalas. Žolė taip pat žinoma kaip Amerikos lakonija, ašikiniai dažai, vynas, merekepas ir kt. Augalo šakniastiebis yra storas, repovidnogo, daug galvos, su daugybe pluoštinių šaknų.
