2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kalbant apie tinkamą mitybą, mes galvojame apie visus maisto produktus - vaisius, daržoves, pieną, mėsą ir dar daugiau. Tačiau dažnai esame linkę apleisti vieną naudingiausių visų laikų maisto produktų - sėklas.
Smulkiuose grūdeliuose yra naudingiausi augalų mikroelementai ir vitaminai. Šiuolaikiniame pasaulyje gerai kreiptis į protėvių mitybos įpročius ir pradėti dažniau vartoti tokius maisto produktus kaip speltos, einkorno ir chia sėklos. Šiandien jų galima įsigyti bet kurioje ekologiškų prekių parduotuvėje.
Tarp sėklų yra keletas rūšių, kurios slepia didžiules sveikų junginių atsargas. Viena naudingiausių visų laikų dovanų yra kanapės, kmynai ir granatų sėklos.
Granatų sėklos
Granatas yra nepaprastai naudingas vaisius, tačiau jo sėklos yra dar naudingesnės už jį. Jie yra puikus antioksidantų, padedančių kovoti su laisvaisiais radikalais, šaltinis. Tokiu būdu jie užkerta kelią vėžinių ląstelių atsiradimui ir sustabdo ankstyvą senėjimą. Juose taip pat yra naudingų polifenolių ir taninų.
Kanapių sėklos
Kanapių sėklos, skirtingai nei kitos jos dalys, neturi narkotinių savybių. Nustatyta, kad jame yra visos 20 svarbių amino rūgščių. Devyni iš jų yra nepakeičiami ir nepaprastai vertingi mūsų organizmui. Kanapių sėklos taip pat stiprina imuninę sistemą dėl savo sudėtyje esančių paprastų baltymų. Apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių sistemos problemų dėl pagrindinių riebalų, omega-6 ir omega-3 medžiagų.
Kmynai
Senovės žmonės žinojo unikalias kmynų savybes. Šiandien jis dažniausiai naudojamas kaip prieskonis. Tačiau mažai žinoma, kad jo sėklose yra daug naudingų medžiagų. Jų vartojimas palaiko inkstų ir kepenų funkciją ir gydo virškinamojo trakto ligas. Kmynų sėklos sustabdo uždegiminius procesus dėl stipraus antiseptinio poveikio ir pagreitina medžiagų apykaitą. Kmynų sėklų arbata gydo gerklės skausmą.
Rekomenduojamas:
Čia Yra Naudingiausios Sultys, Mažinančios Kraujospūdį
Spanguolių sultys yra naudingiausios vaisių sultys , paskelbė Helsinkio universiteto mokslininkai. Šie maži vaisiai ir jų lapai naudojami liaudies medicinoje šlapimo takų, skrandžio sutrikimams ir kepenų problemoms gydyti. Tačiau dabar tyrimai atskleidžia daugiau spanguolių - jų - pranašumų sultys mažina kraujospūdį ir gerina širdies veiklą.
Nustebsite! Čia Yra Mėgstamiausios Bulgarų žuvys
Remiantis neseniai atlikta ES valstybių narių apklausa, per metus žmogus suvartoja apie 14 kg suvartojamos žuvies. Palyginimui: vidutinis statistinis bulgaras per metus sunaudoja šiek tiek daugiau nei 4 kg žuvies. Be upių, mes netgi turime jūrą.
Naudingiausios Iš Agurkų Yra Jo Sėklos
Agurkas yra puikus brendžio priedas, puikus sąjungininkas kovojant su pertekliniais žiedais ir raukšlėmis. Dabar agurkų sezonas ir ekspertai primygtinai rekomenduoja suvalgyti kuo daugiau šios daržovės. Pagrindinė jų primygtinumo priežastis yra didelis agurkų mikroelementų kiekis.
Tai Yra Puikus Alaus Užkandis! Nustebsite
Be ledinio alaus, pamirškite bulvytes, riešutus, traškučius ir groteles. Mokslininkų komanda iš JAV ir Vakarų Europos rado dar tobulesnį užkandį putojančiam gėrimui. Norėdami sustiprinti ir pabrėžti specifinį alaus skonį, mokslininkai naudojo įvairių rūšių maistą - keptą ir sūrų.
Pavasarinis Nuovargis Jau čia! Čia Yra Maisto Produktai, Su Kuriais Kovosite
Pavasaris jau yra, o su juo ateina ir pavasario nuovargis. Laimei, sveika mityba visada padeda mums išspręsti šią problemą. Tinkamai parinktas maistas, kuriame gausu maistinių medžiagų ir mineralų, teigiamai veikia visą kūną. Pasibaigus žiemos mėnesiams, normalu jaustis pavargusiam, o kai kurie netgi patenka į depresiją.
