2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Daugelyje pastarųjų metų leidinių apie dietinius gėrimus, širdies ligas ir jų tarpusavio santykius daugelis žmonių susimąstė, ar yra naudinga įprastus gėrimus pakeisti dietiniais gėrimais (lengvaisiais).
Tyrimas
Vienas iš šios temos tyrimų yra susijęs su 6000 sveikų žmonių stebėjimu ir jų sveikatos būklės palyginimu pradžioje ir po ketverių metų. Tyrimą Amerikos sveikatos asociacija paskelbė „American Journal of Circulation“.
Buvo nustatyta, kad žmonėms, vartojantiems vieną ar kelis gazuotus gėrimus per dieną, nesvarbu, ar dietinius, ar įprastus, yra daugiau nei 50% rizika susirgti vadinamuoju metaboliniu sindromu nei tiems, kurie vartoja mažiau nei vieną gėrimą per dieną.
Metabolinis sindromas yra tokių simptomų mišinys kaip aukštas kraujospūdis, didelis juosmens apimtis, didelis cholesterolio kiekis ir kt. Kai asmuo turi tris ar daugiau iš šių trijų rizikos veiksnių, daugeliu atvejų galima teigti, kad tai yra metabolinis sindromas. Pavojus sveikatai yra didelis, nes metabolinis sindromas padidina širdies ligų ir diabeto riziką.
Tiesa apie dietinės sodos ir širdies ligų ryšį
Pastaruoju metu daugelis žmonių prieštarauja šiems teiginiams dietiniai gėrimai. Atsižvelgiant į tai, kad jame yra saldiklių ir nėra cukraus, kaip jų vartojimas sukels metabolinį sindromą ir jo pasekmes?
Teorija yra ta, kad žmonės, vartojantys dietinę soda, kolą ir kitus. tokie jau turi metabolinį sindromą.
Tyrimai rodo, kad dietinės sodos vartojimas ne visada sukelia širdies ligas, tačiau dirbtinis saldiklis, naudojamas gėrimuose, padidina norą gauti daugiau kalorijų turinčių maisto produktų, o tai savo ruožtu lemia svorio augimą ir taip sukelia metabolinį sindromą.
Ar turėčiau nustoti gerti gaiviuosius gėrimus?
Paprastų gaiviųjų gėrimų ar dietinių gėrimų vartojimas pats savaime nėra pavojingas gyvybei - svarbu apskritai sumažinti gaiviųjų gėrimų vartojimą.
Kelių gaiviųjų gėrimų suvartojimas per dieną yra šoko kalorijų dozė organizmui, kurių nebuvo galima kompensuoti.
Tai, kad dietiniai gaivieji gėrimai neturi kalorijų, dar nereiškia, kad jie yra tobulas pasirinkimas. Kofeinas, kurio taip pat yra tokiuose gėrimuose, gali būti gana žalingas daugeliui žmonių. Gazuoti gėrimai paprastai yra kenksmingi žmonėms, kuriems yra rėmuo.
Jei visiškai atsisakysite gazuotų gėrimų (nesvarbu, ar laikotės dietos, ar ne), tikrai jausitės kur kas geriau ir numesite svorio.
Gaiviųjų gėrimų atsisakymas
Daugelis žmonių, norėdami nustoti vartoti gaiviuosius gėrimus, jaučia dar didesnį norą. Todėl, nusprendę atsisakyti gazuotų pagundų, tiesiog pakeiskite jas kuo nors kitu - arbata ar tiesiog vandeniu.
Dietinių gėrimų ir širdies ligų tyrimai nėra atsakymas, tačiau jie verčia susimąstyti apie kasdieninius pasirinkimus, kai renkamės maistą ir gėrimus, ir kaip tai veikia mūsų sveikatą.
Rekomenduojamas:
Pomidorų Ligos
Pomidorai serga labai specifinėmis ligomis, kurios laiku negydomos sugadina šios naudingos daržovės rūšį ir skonį. Pradinio pomidorų augimo laikotarpiu aktyviai absorbuojamas fosforas ir azotas, o augalo vaisių nokinimo laikotarpiu - kalis.
Dietiniai Gėrimai Kaupia Riebalus Ant Pilvo
Žmonės, kurie gėrė gazuotus dietinius gėrimus, priaugo beveik tris kartus daugiau riebalų nei tie, kurie negėrė, rado naują tyrimą, paskelbtą „American Journal of Geriatrics“. Tyrimo metu buvo analizuojami 749 65 metų ir vyresnių žmonių duomenys.
Dietiniai Gėrimai Kelia Grėsmę širdžiai
Amerikos mokslininkai nustatė, kad nealkoholinis dietiniai gėrimai be cukraus padidina širdies ir kraujagyslių problemų riziką. Būkite atsargūs, nes žmonėms, kurie reguliariai vartoja dietinius gazuotus produktus, insulto ar širdies priepuolio rizika yra 61 proc.
Dietiniai Gėrimai Padidina Diabeto Riziką
Prancūzijos nacionalinio sveikatos ir medicinos tyrimų instituto atliktas tyrimas parodė, kad vartojant dietiniai gaivieji gėrimai žymiai padidina diabeto riziką. 14 metų nuo 1993 iki 2007 m. Prancūzų mokslininkai tyrė daugiau nei 66 000 vidutinio amžiaus prancūzų moterų mitybos įpročius ir stebėjo jų sveikatą.
Gazuoti Gėrimai Sukelia širdies Priepuolį
Pernelyg didelis cukraus vartojimas žymiai padidina širdies ligų riziką, sako britų ekspertai. Remiantis naujausiu tyrimu, yra tiesioginis ryšys tarp besaikio cukraus vartojimo, kurio yra gazuotuose gėrimuose, taip pat perdirbtuose maisto produktuose, ir mirčių, kurias sukelia širdies ligos.
