2025 Autorius: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Arbūze yra devyniasdešimt procentų vandens, todėl jis populiarus tiems, kurie nori numesti svorio. Tai ne tik padeda numesti svorį, bet ir pašalina toksinus iš organizmo.
Arbūze gausu B grupės vitaminų, kurie padeda normaliai funkcionuoti nervų sistemai ir apsaugo nuo pleiskanų ir spuogų atsiradimo, taip pat vitamino C, kuris stiprina imuninę sistemą ir apsaugo nuo ankstyvo senėjimo.
Be to, arbūzuose yra vitamino PP, kuris mažina nuovargį ir skatina gerą miegą bei gerą nuotaiką, taip pat folio rūgšties, kuri yra būtina nėščioms ir maitinančioms krūtimi moterims bei žmonėms, norintiems turėti geresnę atmintį.
Dryžuotuose vaisiuose yra ir kitų naudingų elementų - fosforo, kalcio, geležies ir magnio. Arbūzas valo organizmą nuo cholesterolio pertekliaus, stangrina raumenis, daro odą elastingesnę, stabilizuoja kraujospūdį ir normalizuoja inkstų ir kepenų veiklą.
Arbūzuose taip pat yra kalio, kuris yra būtinas normaliam širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimui. Tai labai naudinga geram virškinimui. Laikantis arbūzų dietos, kasdien suvartojama apie du su puse svaro, kartu su daug sūrio.
Nėra gerai, kad tokia dieta trunka ilgiau nei tris dienas, nes organizmui ūmiai trūks vertingų maistinių medžiagų, esančių kituose maisto produktuose.
Rinkdamiesi arbūzą, gerai jį apžiūrėkite. Jis turėtų būti blizgus, o saulės atspindžiai turi būti aiškiai matomi. Nepirkite vaisių su menkiausiu defektu - įtrūkimais, įlenkimais ir supuvusiomis vietomis.
Arbūzo kotelis turi būti rusvas ir sausas, bet vis tiek elastingas. Nepirkite arbūzo be koto. Saldžiausi arbūzai turi geltoną dėmę - čia jie palietė žemę ir yra ženklas, kad jie subrendo patys.
Nepirkite arbūzo, sveriančio daugiau kaip septynis kilogramus, nes greičiausiai jis yra toks didelis dėl dirbtinių trąšų naudojimo. Nusipirkę arbūzą, gerai nuplaukite muilu ir nuplaukite karštu vandeniu.
Atminkite, kad gerai subrendęs arbūzas plaukia vandeniu, o žalias - nuskęsta. Gerai subrendęs vaisius supjaustomas būdingu į skilimą panašiu garsu ir neturi baltų sėklų.
Rekomenduojamas:
Arbūzo žievelė - Kodėl Ji Tokia Naudinga?
Arbūzas yra mėgstamiausias tiek suaugusiųjų, tiek vaikų vaisius. Daugelis žmonių žino apie jo naudą, tačiau nedaugelis mano, kad jo nauda yra ne tik sultingame ir saldžiai rausvame interjere, bet ir arbūzo žievėje. Taip, tai, ką mes paprastai išmetame, pasirodo naudojama įvairioms ligoms gydyti, taip pat kosmetikos gaminiui.
Gydytoja Emilova Atskleidė Neįtariamas Arbūzo Naudingąsias Savybes
Arbūzas yra vienas mėgstamiausių vasarą vėsinančių vaisių. Jame yra apie 92 procentai vandens, tačiau šis faktas neturėtų priversti jo nuvertinti. Likusiuose 8 procentuose jo yra labai vertingų medžiagų, dėl kurių jis tampa vasaros čempionu tarp augalinio maisto.
Kaip Viso Arbūzo Vartojimas Veikia Mūsų Organizmą?
Karštomis vasaros dienomis nėra nieko daugiau gaivinančio ir vėsinančio, nei šalto arbūzo skiltelė. Šis saldaus skonio vaisius, kurio sudėtyje daugiausia yra vandens, yra mėgstamiausias vasaros skanėstas mažiems ir dideliems. Dėl vyraujančio vandens kiekio žmogus linkęs nevaldomai valgo iš arbūzo dėl vėsinančio gaivumo jis suteikia mintį, kad organizmas greitai apdoros ir pašalins nereikalingą vandenį, nes vaisiai yra geras diuretikas.
Obuolių Ir Arbūzo Nauda Organizmui
JAV žemės ūkio departamentas numato, kad sveika mityba turėtų sudaryti nuo 1, 5 iki 2 puodelių vaisių per dieną. Valgyti obuolius ir arbūzą suteikia daug naudos dietai, kurioje gausu vaisių ir daržovių, įskaitant, pasak Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos, sumažintą insulto, širdies ir kraujagyslių ligų bei virškinimo problemų riziką.
Stebinantis Arbūzo Valgymo šalutinis Poveikis
Vasarą arbūzų galime rasti visur! Jie ne tik skanūs ir gaivūs, bet ir sveiki. Juose yra didelis kiekis vitaminų A, C ir B6 bei kalio. Juose taip pat yra augalinių chemikalų, tokių kaip citrulinas ir likopenas. Šie chemikalai daro juos naudingais mūsų sveikatai.