2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kai norime pasisemti energijos, dažnai griebiamės dalykų, kurie nėra naudingi mūsų sveikatai. Tai pasakytina apie energetinius gėrimus. Didelis jų kiekis gali būti ypač pavojingas. Štai kodėl:
1. Didelės cukraus dozės - apie 15 šaukštelių. cukraus, esančio tokiame gėrime. Be šių šokiruojančių didelių cukraus dozių, mes liekame dehidruoti. Jis turi galimybę slopinti imuninės sistemos funkcijas, padidinti uždegiminius procesus, sukelti kariesą ir neįtikėtinai padidinti kūno svorį;
2. Stresas ir nerimas - energetiniai gėrimai padidina šias sąlygas. Tai daugiausia lemia per didelės kofeino dozės, kurios kai kuriuose gėrimuose yra daugiau nei nurodytos ant pakuotės. Įrodyta, kad didelis kofeino kiekis sukelia paniką ir lėtinį stresą;
3. Šalutinis poveikis - tai krūtinės skausmas, galvos svaigimas, traukuliai, nemiga, sujaudinimas, drebulys, skrandžio sutrikimas ir net širdies ir kraujagyslių priepuoliai;
4. Nuotaikų kaita - eksperimentai parodė, kad tiems, kurie dažnai naudojasi tokiais kofeino stimuliatoriais, serotonino ar laimės hormono yra mažai. Jo nebuvimas sukelia depresiją, nerimą ir blogą nuotaiką;
5. Organų apkrova - jie dažniausiai apkrauna širdį, inkstus, kepenis, smegenis ir virškinamąjį traktą. Kai vartojate energetinius gėrimus, šie organai veikia taip, lyg kovotumėte, ir galiausiai sukeltumėte visišką išsekimą;
6. Nemiga - energiniai gėrimai iš tikrųjų suteikia energijos dienos metu, tačiau taip pat praranda gilų ir ramų miegą. Ir tai neišvengiamai privers jus kitą dieną jų pasiekti.
7. Dirbtiniai skoniai ir spalvos - Skirtinguose kai kurių energetinių gėrimų skoniuose gausu toksiškų cheminių dažiklių - įvairių maisto dažiklių, pavyzdžiui, raudonos 30. Įrodyta, kad vartojant šį priedą gali pasireikšti įvairios būklės: nuo migrenos ir galvos skausmo iki dirginimo protrūkių, galvos svaigimas, agresyvus elgesys, hiperaktyvumas, nevaldomas riksmas ir verksmas, nervingumas, spardymasis ir kiti;
8. Nuovargis - yra žmonių, kurie išgėrę kofeino jaučiasi sutepti. Tai susiję su antinksčiais ir vadinamuoju. antinksčių nuovargis. Norint išvengti tokios problemos, kofeino kiekį reikia mažinti, o ne didinti;
9. B-vitaminai - jų yra kiekviename energetiniame gėrime. Tačiau jų dienos dozė kelis kartus viršijama. Tai lemia odos paraudimą, kepenų toksiškumą ir jutimo nervų problemas;
10. Kaina - Kasdienis įprotis gerti energinius gėrimus tikrai daro žalingą poveikį jūsų biudžetui. Jei atsikratysite, nustebsite, kaip labai greitai galite sau leisti kažką tikrai praktiško;
11. Dirbtiniai saldikliai - daugiausia kalbame apie aspartamą. Naudojamas saldinti gėrimus, paženklintus kaip be cukraus, jis gali būti dar žalingesnis sveikatai nei pats cukrus;
12. Ginkmedžio biloba - nepaisant kai kurių žmonių naudos, jo vartojimas sukelia galvos skausmą, pykinimą ir viduriavimą. Be to, jis sąveikauja su kitais vaistais, tokiais kaip antidepresantai ir kraują skystinantys vaistai;
13. L-Theanine - Arba vadinamasis. žaliosios arbatos ekstraktas. Tai amino rūgštis, išgauta iš žaliosios arbatos. Naudojamas gaminant daugumą energinių gėrimų ir šūvių. Tai sukelia kitokį budrumą nei kofeinas, kuris dar nebuvo nustatytas;
14. Alerginės reakcijos - kofeinas yra pagrindinis šių gėrimų ingredientas, todėl dažniausiai jam pasireiškia alergija. Jie gali pasireikšti bėrimais, niežuliu, kvėpavimo pasunkėjimu, krūtinės spaudimu, vėmimu ir daugeliu kitų vis nemalonesnių pasekmių.
Rekomenduojamas:
Naminių Tonizuojančių Gėrimų Idėjos
Toniniai gėrimai yra nuostabus dalykas. Jie suteikia mums jėgų ir energijos visą dieną. Tačiau neteisinga pasikliauti dirbtiniais, kurių sudėtyje yra kenksmingų dažiklių ir konservantų. Jei norite būti aktyvūs ir sveiki, tonizuojančius gėrimus geriausia pasigaminti namuose.
Skanių šokoladinių Gėrimų Idėjos
Šokoladiniai gėrimai gali būti gana kaloringi, tačiau jie tampa tokie skanūs, kad gana sunku atsispirti. Tiesa, kad mes esame vasaros slenksčiu ir dabar yra laikas, kai dauguma žmonių bando susitvarkyti formą, tačiau šokoladinis gėrimas nepakenks taip rimtai.
Lengvų Baltymingų Gėrimų Idėjos
Baltyminių gėrimų paskirtis yra vartoti tarp valgių, o ne pakeisti pilną valgį. Jų tikslas - papildyti jau nusistovėjusią dietą. Jie greitai virškinami ir aprūpina organizmą pakankamai kalorijų ir baltymų. Jie yra lengvai nešiojami ir yra tinkami tiek po treniruočių, tiek naudoti dirbant.
Ar šaltų Gėrimų Vartojimas Yra Pavojingas?
Daugelis iš mūsų, eidami į restoranus, užsisakome šalto vandens, į kurį įpilame net ledo kubelių. Taip pat namuose geriame šaltą ledinį vandenį, gazuotus gėrimus ir sultis. Tačiau tai gali turėti neigiamą poveikį organizmui. Visų pirma, tai yra erzinantys peršalimai.
Kurių Kaloringų Gėrimų Reikėtų Vengti?
Kalbėdami apie svorio metimą, visi nukreipia akis į tai, ką valgė. Bet atrodo, kad niekas nežiūri gėrimai , kurį jis gėrė, ir iš tikrųjų neatsižvelgia į tai, kiek kalorijų jos yra organizmui. Jums reikia šiek tiek daugiau dėmesio skirti skaniems šaltiems, tačiau kaloringų vaisių kokteiliams.
