2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Jei norite priaugti svorio, tai daugeliui žmonių gali pasirodyti keista, tačiau kartais papildomų svarų poreikį lemia sveikatos poreikis.
Jei lieknėjate nepakeitę gyvenimo būdo, turite kreiptis į gydytoją. Svorio metimas be priežasties gali būti rimtos ligos požymis.
Bet jei problema yra ne liga, o jūs tiesiog norite priaugti kelis kilogramus, kad atrodytumėte geriau, pakeiskite savo mitybą.
Jūs neturite pradėti valgyti, ko norite, tikėdamiesi priaugti svorio. Norėdami priaugti svorio, turite pagerinti apetitą ir pakeisti meniu.
Skatinkite apetitą. Prieš kiekvieną valgį gerkite vaisių ar daržovių sultis. Valgykite bent penkis kartus per dieną, reguliariais intervalais.
Neleiskite jausti alkio, nes jūsų pastangos žlugs. Tą akimirką, kai išalksi, suvalgyk ką nors, kad pasisotintum.
Poilsio būtinai ilsėkitės bent penkiolika minučių. Jei turite galimybę, pavalgę atsigulkite, kad jūsų kūnas galėtų saugiai įsisavinti maistą.
Dietoje pabrėžkite baltymus ir angliavandenius. Valgykite mėsą, žuvį ir kiaušinius. Kasdien valgykite riebią varškę, gerkite nenugriebtą pieną su medumi ar uogiene.
Valgykite baltą duoną, makaronus, bulves, cukrų, medų ir visa, kas saldu. Išgerkite du ar tris litrus skysčio per dieną. Tai gali būti tiek vanduo, tiek arbata su pienu, kava su skystu kremu ir sultimis.
Pusryčiams valgykite avižinius dribsnius su medumi ir graikiniais riešutais arba varškę su džiovintais vaisiais. Galite valgyti sumuštinį su sviestu ir geltonu sūriu bei du puodelius kakavos.
Antrieji pusryčiai - sultys, sumuštinis su saliamis ir taurė jogurto su cukrumi, medumi ar uogiene. Pietūs - tai apetito sužadinimo salotos, tiršta sriuba su mėsa, kepta mėsa ar žuvis su tyrele ar makaronais.
Po pietų valgykite vaisių salotas su grietinėle. Vakarienė yra omletas su kumpiu, du arbatiniai šaukšteliai pieno su medumi, o prieš miegą suvalgyk obuolį.
Rekomenduojamas:
Dieta Ir Režimas Pacientams, Sergantiems Opomis Ir Lėtiniu Gastritu
Pepsinė opa, gastroezofaginio refliukso liga ir lėtinis gastritas yra gydomos ligos, tiksliai derinant mitybą, tinkamą gyvenimo būdą ir sąmoningus vaistus. Dieta sergant šiomis ligomis nereiškia bado. Ja siekiama pašalinti dirgiklius iš virškinimo sistemos ir palaikyti atsigavimo procesą.
Gydytojo Gaydurkovo Mitybos Režimas
Gyvūnams gamtoje labai lengva išlaikyti savo įprastą kūno sudėjimą. Nutukusios būtybės negalima rasti natūralioje aplinkoje. Tačiau nutukimas mums atrodo kaip žmonėms, kurie, atrodo, bando nutolti nuo gamtos ir visaip imobilizuotis, žiniasklaidai aiškina garsus dietologas daktaras Gaydurkovas.
10 Galimų Staigaus Svorio Padidėjimo Priežasčių
Staigus svorio padidėjimas yra sveikatos problemos signalas. Kai turite antsvorio, to priežastis kiekvienam yra griežtai individuali. Dažnai priežastis, dėl kurios nepastebimai priaugame svorio, yra labai toli gražu ne persivalgymas. Stresas Stresas apkrauna kūną fiziškai ir protiškai.
Valymo Režimas, Kuris Atsikratys Toksinų
Vis dažniau susiduriame su detoksikacijos, detoksikacijos režimų ir dietų koncepcija bei visais kitais būdais, kuriais galime išvalykite savo kūną nuo toksinų . Kodėl tai būtina? Labai paprastai - nes nebežinome, ką tiksliai valgome, ką geriame ir net ar oras, kuriuo kvėpuojame, yra švarus.
Valymo Režimas Vandeniu Pagal Deunovą
Pasak mokytojo Petaro Deunovo, vanduo yra viena iš medžiagų, turinčių didžiausią galią planetoje. Vanduo yra toks galingas elementas, kad gali nulaužti net akmenį, jis yra aplink mus ir pereina į skirtingas fizines būsenas. Lygiai taip pat, kaip vanduo veikia viską gamtoje, vanduo veikia ir žmogaus kūną - eidamas per kūną, jis valo ir pašalina viską, kas trukdo tobulam kūno funkcionavimui.
