2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Staigus svorio padidėjimas yra sveikatos problemos signalas. Kai turite antsvorio, to priežastis kiekvienam yra griežtai individuali. Dažnai priežastis, dėl kurios nepastebimai priaugame svorio, yra labai toli gražu ne persivalgymas.
Stresas
Stresas apkrauna kūną fiziškai ir protiškai. Todėl kūnas reikalauja vis daugiau energijos kaupti. Bet tai laikinas sprendimas, nes stresoriai išlieka.
Paprastai žmonės, patyrę stresines situacijas, teikia pirmenybę saldžiam maistui, gaminančiam daugiau ir greitesnės energijos. Jie padidina hormono kiekį, kuris turi raminantį poveikį. Geriausias sprendimas kovojant su stresu yra suteikti sau reikiamą poilsį ir išvengti situacijų, kurios tai sukelia.
Nemiga
Nemiga yra psichologinio streso rūšis, turinti tą patį poveikį, kaip aprašyta aukščiau. Kūnui reikia energijos, kurią miegant įpranta kaupti atsargas.
Vaistai
Kai kurie vaistai turi suaktyvinančių ingredientų Priauga svorio. Tačiau tai griežtai individualu kiekvienam. Jei pasireiškia panašus poveikis, pasitarkite su gydytoju ir paprašykite jo pakeisti gydymą.
Menopauzė
Menopauzė pasireiškia vidutinio amžiaus moterims. Su amžiumi medžiagų apykaitos greitis mažėja. Tai kartu su hormoninių problemų atsiradimu padidina alkį, depresiją ir blogą miegą.
Įvairios ligos
Hipotirozė yra dažniausia liga - staigaus svorio padidėjimo priežastis. Su juo skydliaukės funkcija yra arba susilpnėjusi, arba visiškai nėra. Dėl to sulėtėja medžiagų apykaita ir, atitinkamai, padidėja svoris.
Maisto nepakanka
Kad ir kaip keistai tai skambėtų, bet maisto trūkumas mus priauga. Taip yra todėl, kad kai sistemingai ribojame save, ateina momentas, kai atsipalaiduojame ir valgome viską, kas pasitaiko. Svarbu neatimti iš mūsų organizmo gyvybiškai svarbių medžiagų valgant dažnai, bet ne per daug.
Porcijos
Ši tendencija yra labai klastinga. Kuo didesnė mūsų lėkštė, tuo daugiau jos užpildome. Ir kuo daugiau maisto, tuo daugiau suvartojame kalorijų. O kai nesąmoningai pavergiame savo įskiepytus vaikus, valgome viską, kas yra lėkštėje, viskas nesiseka.
Indai be angliavandenių
Pašalinus angliavandenius iš maisto, persivalgoma. Jų suvartojimas turėtų būti subalansuotas, kad būtų galima kontroliuoti normalų serotonino (sotumo hormono) kiekį. Mažas angliavandenių kiekis taip pat mažina jo kiekį, todėl smarkiai padidėja mūsų apetitas.
Šokoladas
Alkio jausmas sustiprina apetitą vartoti kaloringus maisto produktus. Dažnas šokolado ir pyragaičių vartojimas, ypač nevalgius, sukelia mūsų priklausomybę nuo jo.
Valgymas prie televizoriaus
Kai pasąmonė įpranta valgyti prie televizoriaus, kiekvieną kartą, kai sėdime prie jo, smegenys sieja valgymo laiką su laidų žiūrėjimu. O kai susikoncentruojame žiūrėti ką nors įdomaus, net nepastebime, kad mums jau seniai užteko. Ta pati taisyklė galioja ir kine.
Rekomenduojamas:
Štai Keletas Svarbių Priežasčių Reguliariai Valgyti Sezamų Tahini
Pamirštas sezamų tahini vėl buvo reabilituotas, tačiau šį kartą jo atgimimą pirmiausia lemia madinga ir sveika mitybos tendencija, o susidomėjimas visų rūšių natūralių sėklų naudojimu išaugo. Tai ne tik modernus maistas, bet ir labai naudingas organizmui.
Keletas Priežasčių Vartoti šviežią česnaką
Česnakai gali apsunkinti gerą įspūdį padaryti per pirmą pasimatymą, tačiau norėdami nuraminti patirsite savo meilės nesėkmę, nes valgydami aštrias daržoves, iš gamtos gausite didžiules sveikatos dozes. Jei nejuokaujame, česnakai yra bene labiausiai naudinga sveikatai daržovė.
Keletas Priežasčių Valgyti Raudonuosius Kopūstus
Kopūstų nauda yra tiek daug, kad sunku juos visus išvardyti, tačiau čia yra keletas įdomių faktų: Raudonieji kopūstai yra geras flavonoidų, stiprių antioksidantų, kurie padeda apsaugoti kūną nuo rimtų vėžių, šaltinis. Flavonoidai padeda atsipalaiduoti kraujagyslėms, neleisdami cholesterolio oksiduotis.
Keletas Priežasčių Valgyti Mėsą
Dietų amžiuje vis dažniau keliamas klausimas, ar jos turėtų apimti mėsos vartojimą, ar ne, ir ar tai naudinga, ar atvirkščiai, kenkia mūsų sveikatai. Nors įrodyta, kad vegetarai ir veganai gali laikytis sveikos gyvensenos laikydamiesi kai kurių pagrindinių mitybos taisyklių, dauguma ekspertų vis dar mano, kad mėsa yra sveikas maistas, jei tik ji nėra perdozuota.
Svorio Padidėjimo Režimas
Jei norite priaugti svorio, tai daugeliui žmonių gali pasirodyti keista, tačiau kartais papildomų svarų poreikį lemia sveikatos poreikis. Jei lieknėjate nepakeitę gyvenimo būdo, turite kreiptis į gydytoją. Svorio metimas be priežasties gali būti rimtos ligos požymis.
