2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Dėl didelio cholesterolio kiekio gali būti daug priežasčių. Tarp jų - šeimos istorija ir valgymo įpročiai. Tekste aprašomos septynios populiariausios jūsų nesveikos būklės priežastys.
Meniu
Pernelyg vartojant sočiųjų riebalų, gali padidėti cholesterolio kiekis. Gyvūninis maistas yra didžiausias nesveikų riebalų šaltinis.
Kiaulienoje, jautienoje, jautienoje, piene, kiaušiniuose, svieste, sūryje yra daug sočiųjų riebalų. Tai taip pat taikoma supakuotiems maisto produktams ar pusfabrikačiams, kuriuose yra kokosų, palmių ar kakavos sviesto. Esant aukštam kraujospūdžiui - ribokite iki minimumo ir margarino, daugumoje uogienių, sausainių, traškučių, užkandžių ir dar daugiau.
Svoris
Alaus pilvas kenkia ne tik jūsų socialiniam gyvenimui. Antsvoris gali padidinti trigliceridų kiekį ir sumažinti „gerojo“cholesterolio kiekį.
Aktyvumo lygis
Pernelyg didelis gulėjimas ant sofos namuose taip pat yra viena iš nesveiko didelio cholesterolio kiekio priežasčių. Dėl nepakankamo fizinio aktyvumo padidėja blogojo cholesterolio kiekis ir dėl to sumažėja gerojo.
Lytis ir amžius
Sulaukus 20 metų cholesterolio kiekis natūraliai pradeda didėti. Moterims šis cholesterolio kiekis išlieka santykinai žemas iki menopauzės, po kurio jis pradeda kilti.
Jūsų bendra būklė
Nepraleiskite kasmetinės medicininės apžiūros ir nepamirškite pasikonsultuoti su savo asmeniniu gydytoju dėl asmeninių metodų, kurių dėka galite sumažinti ar pašalinti širdies ir kraujagyslių sistemos ligų riziką. Dėl kai kurių ligų, tokių kaip diabetas ar hipotirozė, gali padidėti cholesterolio kiekis.
Šeimos ligų istorija
Labai tikėtina, kad padidėjęs cholesterolio kiekis yra paveldimas.
Nikotino priklausomybė
Įrodyta, kad rūkymas mažina gerojo cholesterolio kiekį.
Rekomenduojamas:
Dieta Dėl Padidėjusio Cholesterolio Kiekio
Aukštas cholesterolio kiekis yra viena iš pagrindinių širdies problemų priežasčių. Cholesterolio problemos, kaip ir dauguma ligų, yra tiesiogiai susijusios su dieta. Atkreipkite dėmesį į savo meniu, kad sumažintumėte blogojo cholesterolio kiekį.
Maistas Nuo Padidėjusio Cholesterolio Kiekio
Cholesterolis, dar vadinamas cholesterinu, yra natūralus lipofilinis vaistas, t. riebus - alkoholis. Cholesterolis netirpsta vandenyje, bet riebaluose ir organiniuose tirpikliuose. Maždaug aštuoniasdešimt procentų cholesterolio reikia organizmo medžiagų apykaitai, o organizmas jį gamina kepenyse, žarnose, inkstuose, lytiniuose organuose, o likusius dvidešimt procentų papildo maistas.
Ryte Išgerkite Stiklinę šilto Vandens Nuo Padidėjusio Cholesterolio Kiekio
/ neapibrėžtas Cholesterolis pasitaiko beveik visuose gyvuose organizmuose. Ši medžiaga dalyvauja ląstelių membranų struktūroje ir atlieka daug funkcijų organizme. Paprastai manoma, kad tai kenkia tik todėl, kad gali tapti aterosklerozės ir širdies bei kraujagyslių ligų provokatoriumi.
Ant Peilio Nuo Didelio Cholesterolio Kiekio
Dėl didelio cholesterolio kiekio kaltininkai yra riebalai. Cholesterolis užkemša kraujagysles, pakelia kraujospūdį ir taip padidina insulto ir širdies priepuolio riziką. Gydytojai skiria vaistus ir sunkias dietas cholesterolio kiekiui mažinti.
Valgymas Dėl Padidėjusio Cholesterolio Kiekio
Visi žinome, koks yra pavojingas cholesterolis. Bet tik teoriškai. Tiesą sakant, mes negalvojame apie sveiką gyvenimo būdą, teisindamiesi įtemptu kasdieniu gyvenimu, stresu ir problemomis. Didelis cholesterolio kiekis išprovokavo daugelio ligų, įskaitant diabetą, vėžį ir aterosklerozę, atsiradimą.
