2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Cholesterolis, dar vadinamas cholesterinu, yra natūralus lipofilinis vaistas, t. riebus - alkoholis. Cholesterolis netirpsta vandenyje, bet riebaluose ir organiniuose tirpikliuose.
Maždaug aštuoniasdešimt procentų cholesterolio reikia organizmo medžiagų apykaitai, o organizmas jį gamina kepenyse, žarnose, inkstuose, lytiniuose organuose, o likusius dvidešimt procentų papildo maistas.
Cholesterolis užtikrina ląstelių membranų stabilumą plačiame temperatūros diapazone. Cholesterolio kiekis atspindi kepenų procesų aktyvumą.
Aterosklerozė yra viena iš lėtinių širdies ir kraujagyslių sistemos ligų, kuri atsiranda, kai ant arterijų sienelių nusėda riebalinės plokštelės.
Tai dažnai lemia neatsargus valgymas ir netinkamas gyvenimo būdas. Esant padidėjusiam cholesterolio kiekiui, reikia laikytis dietos.
Pats cholesterolis nėra pavojingas, tačiau jo didelis kiekis, nes riebios plokštelės ant kraujagyslių sienelių apsunkina kraujo tekėjimą, gali sukelti kraujagyslių užsikimšimą, hipertenziją ir širdies priepuolį.
Esant dideliam cholesterolio kiekiui, reikia pamiršti kiaulieną ir avieną, taip pat smulkmenas, saliamis ir rūkytą mėsą. Didžiausias dėmesys skiriamas vištienai ir kalakutienai.
Rekomenduojama vartoti ankštinius ir rudus ryžius. Pasirenkama rupi duona. Draudžiama vartoti daugiau nei aštuonias alyvuoges per dieną.
Kiaušiniai leidžiami du kartus per savaitę, riešutai vartojami retai. Žuvis rekomenduojama be riebių rūšių. Desertai skirti tik tiems, kurie turi riebios grietinės ir grietinės.
Per dieną rekomenduojama vartoti greipfrutus ir kivi, obuolius ir ne mažiau kaip keturis šimtus gramų vaisių ir daržovių. Druska suvartojama ne daugiau kaip penkis gramus per dieną.
Rekomenduojamas:
Dieta Dėl Padidėjusio Cholesterolio Kiekio
Aukštas cholesterolio kiekis yra viena iš pagrindinių širdies problemų priežasčių. Cholesterolio problemos, kaip ir dauguma ligų, yra tiesiogiai susijusios su dieta. Atkreipkite dėmesį į savo meniu, kad sumažintumėte blogojo cholesterolio kiekį.
Ryte Išgerkite Stiklinę šilto Vandens Nuo Padidėjusio Cholesterolio Kiekio
/ neapibrėžtas Cholesterolis pasitaiko beveik visuose gyvuose organizmuose. Ši medžiaga dalyvauja ląstelių membranų struktūroje ir atlieka daug funkcijų organizme. Paprastai manoma, kad tai kenkia tik todėl, kad gali tapti aterosklerozės ir širdies bei kraujagyslių ligų provokatoriumi.
Keletas Padidėjusio Cholesterolio Kiekio Priežasčių
Dėl didelio cholesterolio kiekio gali būti daug priežasčių. Tarp jų - šeimos istorija ir valgymo įpročiai. Tekste aprašomos septynios populiariausios jūsų nesveikos būklės priežastys. Meniu Pernelyg vartojant sočiųjų riebalų, gali padidėti cholesterolio kiekis.
Ant Peilio Nuo Didelio Cholesterolio Kiekio
Dėl didelio cholesterolio kiekio kaltininkai yra riebalai. Cholesterolis užkemša kraujagysles, pakelia kraujospūdį ir taip padidina insulto ir širdies priepuolio riziką. Gydytojai skiria vaistus ir sunkias dietas cholesterolio kiekiui mažinti.
Valgymas Dėl Padidėjusio Cholesterolio Kiekio
Visi žinome, koks yra pavojingas cholesterolis. Bet tik teoriškai. Tiesą sakant, mes negalvojame apie sveiką gyvenimo būdą, teisindamiesi įtemptu kasdieniu gyvenimu, stresu ir problemomis. Didelis cholesterolio kiekis išprovokavo daugelio ligų, įskaitant diabetą, vėžį ir aterosklerozę, atsiradimą.
