2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Dėl didelio cholesterolio kiekio kaltininkai yra riebalai. Cholesterolis užkemša kraujagysles, pakelia kraujospūdį ir taip padidina insulto ir širdies priepuolio riziką.
Gydytojai skiria vaistus ir sunkias dietas cholesterolio kiekiui mažinti. Tačiau pastaruoju metu mokslininkai įrodė, kad yra daug lengvesnis būdas susitvarkyti su riebalais. Mes tiesiog turime pasirinkti, ką įtraukiame į savo mitybą.
Kai kurie produktai ne tik neprideda papildomų svarų, bet ir dėl kai kurių specifinių savybių degina riebalų perteklių. Didesnis šių maisto produktų kiekis yra vienas iš efektyviausių ir ilgalaikių svorio metimo ir reguliavimo būdų.
Reguliariai vartojant pusę greipfruto arba 150 gramų vaisių sulčių kiekvieno valgio metu, mūsų svoris per 2 savaites gali sumažėti iki 2 kilogramų, sako dietologai. Greipfrutai sumažina insulino kiekį ir tai sumažina norą valgyti.
Žalioji arbata apsaugo nuo vėžinių ląstelių susidarymo ir padeda išvengti širdies ir kraujagyslių ligų. Žalioji arbata taip pat turi teigiamą poveikį organizmo medžiagų apykaitai. Jei per dieną išgersite 5 puodelius žaliosios arbatos, sudeginsite 70–80 kalorijų.
Aštrūs prieskoniai padeda ištirpdyti riebalus. Jie sukelia prakaitavimą ir padidina širdies ritmą. Tai savo ruožtu pagreitina medžiagų apykaitą.
Kalcio turtingi nugriebto pieno produktai padidina vitamino D. gamybą. Tai skatina ląsteles deginti daugiau riebalų.
Jei negersite pakankamai vandens, jums bus gana sunku sulieknėti. Skysčio trūkumas organizme lėtina medžiagų apykaitą, lemia gliukozės kiekio kraujyje sumažėjimą, nuovargį ir galvos skausmą.
Rekomenduojamas:
Dieta Dėl Padidėjusio Cholesterolio Kiekio
Aukštas cholesterolio kiekis yra viena iš pagrindinių širdies problemų priežasčių. Cholesterolio problemos, kaip ir dauguma ligų, yra tiesiogiai susijusios su dieta. Atkreipkite dėmesį į savo meniu, kad sumažintumėte blogojo cholesterolio kiekį.
Maistas Nuo Padidėjusio Cholesterolio Kiekio
Cholesterolis, dar vadinamas cholesterinu, yra natūralus lipofilinis vaistas, t. riebus - alkoholis. Cholesterolis netirpsta vandenyje, bet riebaluose ir organiniuose tirpikliuose. Maždaug aštuoniasdešimt procentų cholesterolio reikia organizmo medžiagų apykaitai, o organizmas jį gamina kepenyse, žarnose, inkstuose, lytiniuose organuose, o likusius dvidešimt procentų papildo maistas.
Ryte Išgerkite Stiklinę šilto Vandens Nuo Padidėjusio Cholesterolio Kiekio
/ neapibrėžtas Cholesterolis pasitaiko beveik visuose gyvuose organizmuose. Ši medžiaga dalyvauja ląstelių membranų struktūroje ir atlieka daug funkcijų organizme. Paprastai manoma, kad tai kenkia tik todėl, kad gali tapti aterosklerozės ir širdies bei kraujagyslių ligų provokatoriumi.
Keletas Padidėjusio Cholesterolio Kiekio Priežasčių
Dėl didelio cholesterolio kiekio gali būti daug priežasčių. Tarp jų - šeimos istorija ir valgymo įpročiai. Tekste aprašomos septynios populiariausios jūsų nesveikos būklės priežastys. Meniu Pernelyg vartojant sočiųjų riebalų, gali padidėti cholesterolio kiekis.
Skaidulos Gali Atsikratyti Didelio Cholesterolio Kiekio
Mitybos specialistai pataria kasdieniniame meniu padidinti skaidulų kiekį, jei norime atsikratyti didelio cholesterolio kiekio. Ekspertai paaiškina, kad esant dideliam cholesterolio kiekiui dieta yra pirmas dalykas, kurį turime padaryti. Pradedame nuo sočiųjų riebalų kiekio ribojimo, tačiau mitybos specialistai teigia, kad nepakaks apriboti maisto produktus, kurie padidina cholesterolio kiekį.
