2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Bulvės yra universalus produktas ir yra populiarus visame pasaulyje, žinoma, paruoštas ir patiekiamas įvairiai.
Žaliavoje jame yra 80 procentų vandens ir 20 kitų medžiagų, kurių pagrindinis yra krakmolas. Jame gausu angliavandenių ir baltymų, o baltymų kiekis bulvėse yra panašus į javų ir pasėlių. Be to, galima pažymėti, kad jame yra mažai riebalų.
Bulvėse taip pat gausu kai kurių mikroelementų, ypač vitamino C, vartojamų su žievele, jis gali pristatyti organizmui beveik pusę reikiamos dienos dozės vienam asmeniui, tai yra 100 miligramų per dieną. Tai yra vidutinis geležies šaltinis, o didelis vitamino C kiekis padeda organizmui įsisavinti. Tai yra geras vitaminų B1, B3 ir B6, taip pat mineralų, tokių kaip kalis, fosforas ir magnis, šaltinis, yra folio rūgšties, pantoteno rūgšties ir riboflavino. Bulvėse taip pat yra maistinių antioksidantų ir skaidulų, kurios vaidina svarbų vaidmenį užkertant kelią sveikatos ligoms.
Žinoma, ar valgant bulves priaugame svorio, turi įtakos daugybė kitų veiksnių, pavyzdžiui, jų paruošimo būdas, maistas, kurį patiekiame su jomis, ir daugelis kitų veiksnių.
Savaime bulvės nebesubyla. Tai suteikia sotumo jausmą, kuris iš tikrųjų gali padėti žmonėms, nusprendusiems kontroliuoti savo svorį. Tačiau virdami ir patiekdami bulves su riebiu maistu, patiekalo kalorijų kiekis gali padidėti. Visi esame girdėję apie atskirą valgymą ir tai, kaip nemaišyti kelių maisto grupių.
Kadangi žalių bulvių krakmolas negali absorbuotis žmogaus organizme, jis paruošiamas vartoti tik po terminio apdorojimo, virimo, troškinimo, kepimo ar kepimo. Čia ir slypi jo svorio kritimas. Kiekvienas iš paruošimo būdų skirtingai veikia jo sudėtį, tačiau visi sumažina baltymų, skaidulų ir vitamino C kiekį.
Iš visų paruošimo būdų paaiškėja, kad kepimas yra tinkamiausias, nes jis praranda mažiausiai vitamino C ir kitų mineralų. Kepant yra didelis riebalų pasisavinimas, dėl kurio gruzdintos bulvytės tampa jūsų dietos priešu.
Nors yra daugybė kitų maisto produktų, kurie gali patenkinti mūsų energijos poreikius dietos metu, neturėtume bulvių jais pakeisti, o galime juos naudoti kaip priedą. Jie suteiks mums reikalingų vitaminų, mineralų ir aukštos kokybės baltymų, kurių organizmui reikia net dietos metu.
Rekomenduojamas:
Auksinis Latte - Kaip Jis Gaminamas Ir Kam Jis Padeda
Auksinis latte taip pat žinomas kaip ciberžolė vėlai . O kodėl kalėjimas? Kadangi ciberžolė reiškia ciberžolę, kuri iš tikrųjų suteikia lattei auksinę spalvą. „Golden latte“yra indiškas gėrimas, gaminamas pagal senovės ajurvedos tradicijas.
Ar Vaisiuose Jis Yra Pripildytas Fruktozės?
Vaisiai visada buvo laikoma vienu iš svarbių elementų, kurie yra būtini, jei valgote sveikai. Daugelis žmonių, besilaikančių dietos, stebisi, ar vaisiuose esanti fruktozė netrukdo jiems sulieknėti , ypač jei juos valgote prieš miegą. Šių teiginių priežastis yra tai, kad kai kuriuose vaisiuose, ypač tuose, kurie turi daug fruktozės , taip pat yra didelis kiekis cukraus.
Pušų Pienas - Kaip Jis Gaminamas Ir Kam Jis Padeda
Žalieji kankorėžiai yra didelis privalumų lobis ir krūva gydomųjų savybių, kurios kartu padės sergant įvairiomis ligomis. Liaudies medicinoje kankorėžiai aktyviai naudojami dėl šių savybių: - atsikosėjimą skatinantis vaistas, - diuretikas, - priešuždegiminiai, - antimikrobiniai vaistai, - imunostimuliuojantis, - iš dalies nuskausminantis.
Maistinis Vaškas - Ar Jis Nekenksmingas Ir Kur Jis Dedamas
Parafino vaškas, klasifikuojamas kaip cheminis konservantas E901, vaisius, daržoves ir saldainius blizga, lėtina drėgmės praradimą ir gedimą. Jis yra baltas, bekvapis ar beskonis. Tai nėra tikras vaškas, jis gaunamas iš distiliuoto aliejaus, kuris vėliau išgryninamas.
Marmeladas - Kas Yra Tikras Dalykas, Kaip Jis Gaminamas Ir Kuo Jis Naudingas
Šiandien marmeladas traukia mus ryškiomis spalvomis iš visų rūšių parduotuvių lentynų. Vaikai ir suaugusieji, vyrai ir moterys mėgsta vaišintis šiuo desertu net neįtardami, kad jie daug valgo aukštos kokybės netikra uogienė . Kokia ji skirtumas tarp tikro marmelado ir sintetinio kurio negalite atpažinti savo akimis ar iš nuotraukos?
