2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Dieta „2 po 2“yra efektyviausia kovojant su rimtu antsvorio kiekiu. Tris mėnesius tai padės atsikratyti iki 15 kg svorio.
Per trijų savaičių dietą negalima vartoti jokio alkoholio, įskaitant vyną ir alų. Draudžiami visi gazuoti gėrimai, cukrus ir konditerijos gaminiai, sausainiai, balta duona, bulvės ir makaronai. Gerus rezultatus lemia dviejų dienų periodų, kai valgomas įvairus maistas, kaitaliojimas.
Siūlomas režimas yra 6 dienos. Jie gali būti kartojami vienas po kito, kol jis pasieks tris mėnesius. Tada galite paimti mėnesį atostogų ir pakartoti dar kartą. Štai režimas:
1 ir 2 diena
1 - 2 litrai pieno ar kefyro, 1 arbatos puodelis pomidorų sulčių ir 2 juodos duonos riekės;
3 ir 4 dienos
8:00 - 9:00 - kava su pienu, 1/2 arb. sviesto su 1 juodos duonos riekele, 1/2 arbatinio šaukštelio medaus;
12:00 - 13:00 - 1 arbatinis šaukštelis. mėsos ar žuvies sultinio, 100 g virtos mėsos ar žuvies, 1 juodos duonos riekė;
16:00 - 17:00 - 1 arbatinis šaukštelis. pienas ar arbata su puse arbatinio šaukštelio medaus;
19:00 - 100 g virtos mėsos arba 2 kiaušiniai ir 50 g sūrio / geltono sūrio, 1 šaukštelis. kefyras / pienas;
5 ir 6 dienos
8:00 - 2 obuoliai arba 2 apelsinai;
12:00 - daržovių sriuba ir salotų vinigrette be bulvių;
16:00 - 17:00 - 2 obuoliai arba 2 apelsinai;
19:00 - kopūstų, morkų ir burokėlių salotos, 1 juodos duonos riekė, 1 šaukštelis. arbata su 1/2 arb. medus.
Dietos metu gerai vartoti įvairius multivitaminus. Jei griežtai laikysitės režimo, rezultatai jus nustebins. Kai baigsite, verta valgyti pagrįstą maisto kiekį. Nuo šiol į savo racioną būtinai įtraukite varškę.
Rekomenduojamas:
Lengva Dieta Su Obuoliais Numeta 3 Kg Per 5 Dienas
Obuoliai yra vieni naudingiausių ir prieinamiausių maisto produktų. Jie gerina virškinimą, mažina blogojo cholesterolio kiekį, rūpinasi širdimi, burnos ertme, oda. Obuoliai aktyviai dalyvauja daugelyje dietų, o kai kurios dietos yra gana griežtos.
Dieta Su Jogurtu Numeta 6 Kg Per Savaitę
Populiari dieta užtikrina, kad pavalgius jogurto ant pilvo, jūs galite susitvarkyti tik per vieną savaitę. Sakoma, kad laikydamiesi šios dietos galite numesti nuo 4 iki 6 kilogramų. Visą savaitę jums leidžiama valgyti neribotą jogurtą, tačiau turite atsižvelgti į kitų produktų vartojimą.
Jogos Dieta Numeta 3 Kg Per Savaitę
Jogos dietos pagalba galite numesti iki trijų kilogramų per savaitę, kuriuos lengvai išlaikysite. Jums reikia tik laikytis tam tikrų apribojimų ir vartoti produktus, kurie palaikys jūsų kūną, nepriaugdami papildomų kilogramų. Venkite stimuliuojančių produktų, tokių kaip juoda arbata, kava, šokoladas, karčios daržovės, aštrūs prieskoniai.
Rudens Dieta Su Kaštonais Per 1 Savaitę Numeta Iki 5 Kilogramų
Kaštonai yra viena naudingiausių gamtos dovanų. Jie yra kalio, kalcio, fosforo, geležies ir daugelio kitų mineralų šaltinis. Be to, juose yra vitamino A, vitamino B komplekso ir vitamino C. Tai daro juos neišsenkančiais sveikatos ir jėgų šaltiniais.
Dieta Pagal Instinktus Numeta 7 Kilogramus Per 0 Laiką
Žmogus iš viso turi penkis maisto instinktus. Jų supratimas ir suvokimas padeda mums pervaldyti kontrolę ir numesti iki 7 kg per aštuonias savaites. Dieta yra daktarės Susan Roberts darbas. Ji atliko 20 metų klinikinius tyrimus ir išanalizavo viską, kas susiję su sėkmingu svorio metimu.
