2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Dieta „2 po 2“yra efektyviausia kovojant su rimtu antsvorio kiekiu. Tris mėnesius tai padės atsikratyti iki 15 kg svorio.
Per trijų savaičių dietą negalima vartoti jokio alkoholio, įskaitant vyną ir alų. Draudžiami visi gazuoti gėrimai, cukrus ir konditerijos gaminiai, sausainiai, balta duona, bulvės ir makaronai. Gerus rezultatus lemia dviejų dienų periodų, kai valgomas įvairus maistas, kaitaliojimas.
Siūlomas režimas yra 6 dienos. Jie gali būti kartojami vienas po kito, kol jis pasieks tris mėnesius. Tada galite paimti mėnesį atostogų ir pakartoti dar kartą. Štai režimas:
1 ir 2 diena
1 - 2 litrai pieno ar kefyro, 1 arbatos puodelis pomidorų sulčių ir 2 juodos duonos riekės;
3 ir 4 dienos
8:00 - 9:00 - kava su pienu, 1/2 arb. sviesto su 1 juodos duonos riekele, 1/2 arbatinio šaukštelio medaus;
12:00 - 13:00 - 1 arbatinis šaukštelis. mėsos ar žuvies sultinio, 100 g virtos mėsos ar žuvies, 1 juodos duonos riekė;
16:00 - 17:00 - 1 arbatinis šaukštelis. pienas ar arbata su puse arbatinio šaukštelio medaus;
19:00 - 100 g virtos mėsos arba 2 kiaušiniai ir 50 g sūrio / geltono sūrio, 1 šaukštelis. kefyras / pienas;
5 ir 6 dienos
8:00 - 2 obuoliai arba 2 apelsinai;
12:00 - daržovių sriuba ir salotų vinigrette be bulvių;
16:00 - 17:00 - 2 obuoliai arba 2 apelsinai;
19:00 - kopūstų, morkų ir burokėlių salotos, 1 juodos duonos riekė, 1 šaukštelis. arbata su 1/2 arb. medus.
Dietos metu gerai vartoti įvairius multivitaminus. Jei griežtai laikysitės režimo, rezultatai jus nustebins. Kai baigsite, verta valgyti pagrįstą maisto kiekį. Nuo šiol į savo racioną būtinai įtraukite varškę.
Rekomenduojamas:
Lengva Dieta Su Obuoliais Numeta 3 Kg Per 5 Dienas
Obuoliai yra vieni naudingiausių ir prieinamiausių maisto produktų. Jie gerina virškinimą, mažina blogojo cholesterolio kiekį, rūpinasi širdimi, burnos ertme, oda. Obuoliai aktyviai dalyvauja daugelyje dietų, o kai kurios dietos yra gana griežtos.
Dieta Su Jogurtu Numeta 6 Kg Per Savaitę
Populiari dieta užtikrina, kad pavalgius jogurto ant pilvo, jūs galite susitvarkyti tik per vieną savaitę. Sakoma, kad laikydamiesi šios dietos galite numesti nuo 4 iki 6 kilogramų. Visą savaitę jums leidžiama valgyti neribotą jogurtą, tačiau turite atsižvelgti į kitų produktų vartojimą.
Jogos Dieta Numeta 3 Kg Per Savaitę
Jogos dietos pagalba galite numesti iki trijų kilogramų per savaitę, kuriuos lengvai išlaikysite. Jums reikia tik laikytis tam tikrų apribojimų ir vartoti produktus, kurie palaikys jūsų kūną, nepriaugdami papildomų kilogramų. Venkite stimuliuojančių produktų, tokių kaip juoda arbata, kava, šokoladas, karčios daržovės, aštrūs prieskoniai.
Jau Kelis Mėnesius Valgome žirgo Lazaniją
Mėginių iš uždraustų 86 kg rezultatai. lazanijos bolonės yra paruoštos. Bulgarijos maisto saugos agentūra (BFSA) patvirtino arklių DNR buvimą mėginiuose, kurie anksčiau šią savaitę buvo išsiųsti tyrimams į Vokietijos laboratoriją. Paimtų mėginių analizę atliko Maisto kokybės institutas Berlyne, Vokietijoje.
Gerkite Kakavą Kasdien 3 Mėnesius Ir Jūs Atsinaujinsite
Stebuklingas jaunystės eliksyras, išlaikysiantis protą net ir senatvėje, yra kakavos gėrimas. Tik 3 mėnesiai reguliaraus vartojimo ir jūs atgaivinsite smegenis iki 20 metų, rodo naujas tyrimas. Dėl kakavos flavonoidų kiekio gėrimas gali atstatyti silpstančią atmintį, kurią sukelia amžius.