2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kava yra nepagrįstas žinomumas, kad jis kenkia sveikatai. Tačiau pastaruoju metu vis daugėja įrodymų, kad kavos gėrimas gali apsaugoti mus nuo tam tikrų kepenų vėžio rūšių ir net nuo depresijos. Taip pat yra įtikinamų tyrimų, kurie rodo, kad padidėjo kavos suvartojimas iš tikrųjų gali sumažinti 2 tipo diabeto išsivystymo riziką.
Tai gera žinia tiems iš mūsų, kurie negali pradėti dienos be karštos kavos, tiesa? Bet tie, kurie jau serga 2 tipo cukriniu diabetu, būkite atsargūs dėl kiekio, nes perdozavus kavos, gali pasireikšti šalutinis poveikis.
Kaip kava veikia diabetą?
Diabetas yra liga, turinti įtakos mūsų organizmo procesui gliukozės kiekyje kraujyje. Gliukozės kiekis kraujyje, dar vadinamas cukraus kiekiu kraujyje, yra labai svarbus, nes jis suteikia energijos mūsų raumenims ir audiniams. Gliukozės kiekio kraujyje perteklius gali rimtai pakenkti. Yra keletas skirtingų veiksnių, kurie gali sukelti diabetą. Lėtiniai diabeto tipai yra 1 ir 2 tipai.
Kiti tipai yra nėštumo diabetas, kuris pasireiškia nėštumo metu, bet išnyksta po gimimo. Priešdiabetas yra tada, kai cukraus kiekis kraujyje yra didesnis nei įprasta, bet ne toks didelis, kad būtų diagnozuotas diabetas. Diabeto požymiai ir simptomai yra padidėjęs troškulys, nepaaiškinamas svorio kritimas, nuolatinis nuovargis, dirglumas.
Kava ir galima diabeto profilaktika
Kavos nauda sveikatai diabetikams kiekvienu atveju skiriasi. Harvardo mokslininkai maždaug 20 metų stebėjo daugiau nei 100 000 žmonių. Jie daugiausia dėmesio skyrė ketverių metų laikotarpiui. Jie nustatė, kad žmonės, kurių padaugėja kavos suvartojimas turintys daugiau nei vieną puodelį per dieną, rizika susirgti 2 tipo cukriniu diabetu yra 11% mažesnė. Tačiau žmonėms, kurie kavos suvartojimą sumažino vienu puodeliu per dieną, rizika susirgti diabetu padidėjo 17%. Tyrime nustatyta, kad tie, kurie gėrė arbatą, nebuvo skirtingi. Mokslininkai iki šiol neturi paaiškinimų, kodėl galima įsigyti kavos įtaka diabeto vystymuisi.
Kavos poveikis gliukozei ir insulinui
Nors kava gali būti naudinga užkirsti kelią diabeto vystymuisi, kai kurie tyrimai rodo, kad kava gali būti pavojinga žmonėms, kurie jau serga 2 tipo diabetu.
Kofeinas, gliukozės kiekis kraujyje ir insulinas (prieš ir po valgio)
2004 m. Atliktas tyrimas parodė, kad vartojant kofeino prieš valgį, padidėjo gliukozės kiekis kraujyje po valgio žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, taip pat nustatyta padidėjęs atsparumas insulinui.
Gliukozės ir insulino nevalgius nevalgius
Kitas tyrimas, dar kartą atliktas 2004 m., Apžvelgė „vidutinį poveikio“diapazoną diabetu sergantiems žmonėms, kurie kasdien gėrė kavą. Keturių savaičių tyrimo pabaigoje tų, kurie vartojo daugiau kavos, kraujyje buvo didesnis insulino kiekis.
Kita kavos nauda sveikatai
Geriant kavą yra ir kitų naudos sveikatai, nesusijusių su diabeto prevencija. Naujesni tyrimai su kontroliuojamais rizikos veiksniais rodo papildomą kavos naudą. Tai apima galimą apsaugą nuo Parkinsono ligos, kepenų ligos, įskaitant kepenų vėžį, podagrą, Alzheimerio ligą, tulžies akmenis. Šie naujesni tyrimai taip pat rodo, kad kava sumažina depresijos riziką ir padidina gebėjimą greičiau susitelkti ir galvoti.
Rekomenduojamas:
Kaip Aštrus Veikia Skrandį
Aštrus maistas yra daugelio tautų virtuvėje. Jie labiausiai būdingi rytams ir Azijai, tačiau jie taip pat užima svarbią vietą mūsų lentelėje. Ugningas skonis gydo įvairias ligas, atjaunina ir degina kalorijas. Viena iš rimtų aitriųjų pipirų populiarumo priežasčių yra ta, kad ji stiprina organizmo apsaugą nuo peršalimo ir infekcijų.
Medus Ir Graikiniai Riešutai Veikia Kaip Antidepresantai
Belgijos visuomenės sveikatos instituto gydytojai mano, kad medaus ir graikinių riešutų derinys gali pakeisti antidepresantus ir pasirūpinti gera žmonių nuotaika. Ekspertų teigimu, kai kuriuose maisto produktuose yra didelis kiekis hormonų, kurie gali padidinti hormonų laidumą organizme, o vartojant dažnai, žmogus tampa jautresnis depresijai.
Maistas, Kuris Veikia Kaip Kava
Nesveika kavos nauda tampa vis populiaresnė. Tačiau aistringi jo gerbėjai dažnai susiduria su savo priklausomybe, kai nori jį atmesti. Geriausias būdas atsisakyti įpročio yra pakeisti jį sveiku pakaitalu. Todėl gerai susipažinti su visomis kavos atsisakymo alternatyvomis, tai yra - jos pakaitalais.
Kaip Dieta Be Mėsos Veikia Jūsų Intelektą?
Pastaruoju metu žmonės vis dažniau pereina prie dietos - akcentuoja mėsą, akcentuoja angliavandenius, subalansuotą mitybą ir kt. Vis daugiau žmonių rūpinasi savo sveikata. Nesvarbu, ar galvojama apie jų sveikatą, ar dėl aplinkos, vegetarizmas ir veganizmas, kaip gyvenimo būdas, taip pat yra labai paplitę, ypač tarp jaunimo.
Ciberžolė Veikia Kaip Raminamoji Priemonė
Ciberžolė yra nepaprastai naudingas augalas, nors labai nedaug namų šeimininkių naudoja ją gamindama įvairius patiekalus. Be prieskonių, ciberžolė yra tikras natūralus vaistas. Ciberžolė yra neįkainojama pagalba gydant ir užkertant kelią daugeliui ligų, įskaitant kepenų, skrandžio, tulžies pūslės ir inkstų ligas.
