2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Pastaruoju metu sveika mityba tampa vis populiaresnė ir tai nėra keista. Visi nori būti sveiki, o tinkama mityba yra raktas į tai. Štai kodėl ir tokie produktai kaip einkornas vis labiau populiarėja tarp žmonių, kuriems rūpi jų sveikata. Pavyzdžiui, šiandien dažnai naudojami einkorno miltai. Manoma, kad jame nėra kenksmingų „chemikalų“, nėra glitimo, yra daugiau vitaminų ir maistinių medžiagų apskritai.
Einkorno privalumai
Jame yra naudingų baltymų, taip pat kai kurių nepakeičiamų amino rūgščių, angliavandenių, B grupės vitaminų ir nikotino rūgšties, o tai ypač svarbu tiems, kurie kovoja su bloguoju cholesteroliu ir apnašomis induose. Einkornas yra taip pat fosforas, kalis ir magnis bei daugelis kitų mineralų: kalcis, natris, geležis, manganas, varis, selenas ir cinkas. Kompozicijoje esanti celiuliozė gerina žarnyno peristaltiką ir mikrofloros būklę, medžiagų apykaitą, padeda kovoti su antsvoriu, taip pat pašalina toksinus iš organizmo.
Einkornas dažnai vartojamas iš veganų, nes tai yra puiki alternatyva baltyminiams produktams. Tai leidžia padidinti kūno efektyvumą ir stimuliuoja virškinamojo trakto veiklą. Šie grūdai taip pat padės atsikratyti vidurių užkietėjimo ir prisotins kūną įvairiomis maistinėmis medžiagomis, kad sustiprintų imuninę sistemą.
Reguliarus einkorno vartojimas padidins jūsų bendrą ištvermę, taip pat yra labai naudingas maistas, jei kenčiate nuo mažakraujystės. Tai taip pat padės stabilizuoti kraujo ir gliukozės kiekį kraujyje. Tai teigiamai veikia kraujotaką ir sudėtį, kraujagyslių ir odos būklę. Kosmetologai iš įvairių šalių naudoti einkorno miltus kaip įvairių kaukių ingredientas, nes oda padaro lygi ir švelni, o plaukai blizga.
Produktai, kuriais ji meta svorį, visada jaudino moteris. Jei taip pat norite numesti svorio, rekomenduojame atkreipti dėmesį į šį produktą. Einkornas yra labai nekaloringas maistas, tačiau, kita vertus, jis labai patenkina ir yra idealus produktas, jei laikotės dietos.
Einkorno nauda moterims
Silpnosios lyties atstovams einkornas pagerina bendrą kūno būklę. Tai taip pat padeda atkurti reprodukcines funkcijas. Tai vyksta moterų lytinių hormonų stimuliavimo ir gimdos raumenų stiprinimo sąskaita. Tai taip pat yra puiki prevencinė priemonė prieš navikų išsivystymą pieno liaukoje.
Einkorno nauda vyrams
Stipriajai žmonijos pusei šie grūdai yra naudingi ne tik todėl, kad gerina bendrą būklę, bet ir stimuliuoja vyrų lytinius hormonus. Tai sumažina nevaisingumo riziką ir užkerta kelią vėžio vystymuisi. Vyrai, kurie reguliariai vartoja einkorną, niekada nesusidurs su problemomis, susijusiomis su sumažėjusiu libido.
Einkorno nauda vaikams
Nuotrauka: Eva
Mažiesiems einkornas taip pat yra labai naudingas, tačiau su sąlyga, kad glitimas paprastai absorbuojamas organizme. Galite pradėti duoti javus nuo 8 mėnesių, o jūs galite pradėti nuo minimalių kiekių, nes juose yra glitimo. Pradėkite nuo šaukšto ir pradėkite, jei viskas gerai, tuomet galite palaipsniui didinti porcijas.
Katijos visas maistas yra naudingas, tačiau saikingai ir nepersistengiant. Rūpinkitės savo sveikata ir reguliariai vartoja einkorną. Pamatysite, kaip greitai jūsų kūnas jums padėkos, ir pamatysite pirmuosius puikius sveiko ir visaverčio maisto rezultatus.
Rekomenduojamas:
Štai Kodėl Niekada Neturėtumėte Valgyti žalių Bulvių
Ar žinojote, kad žaliųjų bulvių vartoti negalima. Reikėtų vengti net tų, kurie gausiai apaugę daigais. Nors galima pagalvoti, kad turėtume jų vengti dėl nemalonaus skonio, tiesa ta, kad jie gali būti labai kenksmingi. Neseniai Dr Carolyn Wright iš Notingemo Trento universiteto atliktas tyrimas parodė, kad neprinokusios bulvės gali nepataisomai pakenkti skrandžiui.
Kodėl Reikia Valgyti Brokolius?
Brokoliai yra vieni naudingiausių ir labiausiai nemėgstamų daržovių vaikams. Žiedinių kopūstų pusbrolis yra iš kryžmažiedžių šeimos, kuriame jie randa ne tik žiedinius kopūstus ir kopūstus. Jis pradėtas auginti XVI amžiuje Italijoje, kur pavadinimą gavo iš lotyniško žodžio brachium, verčiamo kaip šaka ar ranka.
Kodėl Reguliariai Valgyti Sezamų Tahini
Pagrindinė sezamo tahini gamybos žaliava yra sezamo sėklos. Jis gaunamas iš iki 2 metrų ilgio krūmo, kurio plaukuoti lapai skleidžia stiprų kerintį aromatą. Priklausomai nuo veislės, iš jo gaunamos mažos skirtingų spalvų sėklos. Sezamas yra labai vertinamas už indėlį į pilnavertę ir sveiką virtuvę.
Pamiršk Kviečių Duoną - Valgyk Sorą Ir Einkorną
Maisto produktų, kurie dėl vienų ar kitų priežasčių kenkia žmonių sveikatai, sąrašas auga nepaprastai greitai. Vis sunkiau orientuotis patarimų jūroje, kas naudinga, kas žalinga ir ką valgyti. Šokiruojančiai gali paaiškėti, kad vienas iš senovės bulgarų maisto produktų - duona - yra naujas lėtas nuodas, kuris mus serga ir žudo.
Kaip Virti Kviečius Ir Einkorną?
Kvieciai reiškia neperdirbtus ir neperdirbtus kviečių grūdus, kuriuose yra visi trys grūdų sluoksniai, įskaitant: išorinį lukštą (sėlenas), gemalus ir vidinę dalį (endospermą). Einkornas yra seniausia kviečių stogo grupės rūšis. Kviečiai, o ypač einkornas, nes dauguma neskaldytų grūdų turi ilgą sąrašą naudingų savybių žmogaus sveikatai.
