2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Yra keletas prieskonių, kurie stimuliuoja smegenų veiklą ir gerina atmintį. Geriau koncentracijai pagerinti naudoti vaistažoles ar prieskonius, nei bet kokias tabletes, nes liaudies gynimo priemonės atneš papildomos naudos mūsų sveikatai.
Štai prieskoniai, kuriuos galime naudoti:
- Priešuždegiminės ir antioksidacinės rozmarino savybės yra susijusios su laisvųjų radikalų smegenyse daroma žala. Žolelėse yra karnozino rūgšties, kuri iš tikrųjų apsaugo smegenis nuo Alzheimerio ligos, taip pat nuo insulto. Be to, aromatinė žolė ir prieskonis gerina smegenų veiklą ir apsaugo smegenų ląsteles nuo pažeidimų.
- Reganas - šis prieskonis sugeba neutralizuoti laisvuosius radikalus, kurie atsiranda dėl didelės antioksidantų koncentracijos. Raudonėlyje esantys junginiai iš tikrųjų pagerina koncentracijos lygį ir sumažina nerimo jausmą.
- Čiobreliai - lakieji aliejai, esantys prieskonyje, padidina omega-3 riebalų rūgščių, taip pat dokozaheksaeno rūgšties (DHA) kiekį. Savo ruožtu omega-3 riebalų rūgštys gerina atmintį. Dokozaheksaeno rūgštis užtikrina normalią smegenų ląstelių veiklą.
- Bazilikas - prieskonis sumažina smegenų pažeidimus, taip pat streso hormonus, žymiai pagerina koncentraciją ir atmintį, rodo įvairūs tyrimai. Bazilikas yra žolė, kurioje gausu flavonoidų, kamparo.
- Gvazdikėliai - prieskonis veikia kaip atminties stimuliatorius ir pasižymi antioksidacinėmis, nuskausminančiomis ir antiseptinėmis savybėmis. Gvazdikėlių aliejus malšina stresą ir stimuliuoja smegenų veiklą.
- Ciberžolė - kurkuminas, kurio yra prieskonyje, sumažina smegenų apnašas, susijusias su Alzheimerio liga, ir taip sumažina ligos riziką. Be to, prieskonis apsaugo smegenis nuo pažeidimų ir gerina atmintį.
- muskatas - prieskonis stimuliuoja smegenų veiklą per junginį, vadinamą myristicinu. Junginys gerina atmintį, padeda gerai susikaupti. Be to, prieskonis sumažina stresą.
- Šalavijas - ši žolė ir prieskonis gerina smegenų veiklą ir didina atmintį, nes neleidžia suskaidyti neurotransmiterio acetilcholino, kuris iš tikrųjų yra atsakingas už gerą atmintį.
Rekomenduojamas:
Greito Maisto Vartojimas Kenkia Atminčiai
Remiantis Australijos mokslininkų atliktu tyrimu, greito maisto vartojimas neigiamai veikia smegenų veiklą, o pirmas to požymis yra atminties sutrikimas. Ekspertai teigia, kad vos per savaitę galima pastebėti neigiamą greito maisto tinklų maisto poveikį.
9 Geriausi Riešutai, Skirti Geresnei Sveikatai
Riešutai yra sveiki ir yra lengvas būdas bet kuriuo metu gauti sveikus pusryčius. Nors paprastai juose yra daug riebalų, jie yra naudingi ir sveiki. Riešutai taip pat yra geras skaidulų ir baltymų šaltinis. Daugelis tyrimų rodo, kad riešutai teikia įvairios naudos sveikatai, ypač mažinant širdies ligų rizikos veiksnius.
Supermaistas Geresnei Nuotaikai
Gera nuotaika priklauso ir nuo mitybos. Yra vadinamųjų supermaistas kurie rūpinasi mūsų gera nuotaika dėl jose esančių specialių medžiagų. Tai yra vienas geros nuotaikos supermaisto makadamija - Šiuose gardžiuose riešutuose gausu seleno, kuris yra pripažintas natūraliu antidepresantu.
Žolelės Gerai Atminčiai
Žolelės, naudojamos liaudies medicinoje, yra seniausia ir bene geriausia priemonė kovojant su daugeliu ligų ir problemų. Štai vaistažolės, kurios turi teigiamą poveikį atminties problemoms. Jie taip pat buvo tiriami žmonėms, sergantiems įvairia demencijos ir Alzheimerio liga.
Karštas šokoladas Geresnei Atminčiai
Karštas šokoladas gali padėti vyresnio amžiaus žmonėms išlaikyti gerą atmintį, „Daily Express“praneša savo puslapiuose, remdamasi JAV atliktu tyrimu. Tyrimo autoriai yra mokslininkai iš Harvardo medicinos koledžo Bostone ir atlikę kelis tyrimus sugebėjo padaryti šią išvadą.
